С самого начала беременности в женском организме начинаются физиологические изменения, появляются пищевые пристрастия и желания. Но все же, предпочтение лучше отдавать пище богатой витаминами и микроэлементами. Регулярно употреблять продукты богатые белком. Это могут быть мясные продукты, яйца, рыба, крупы, молоко. Не нужно забывать о пользе свежих овощей и фруктов.
Составляя рацион питания, непременно нужно учитывать трудовую нагрузку. В среднем энергетическая ценность в первом триместре беременности должна составлять не менее 2500 ккал.
Со второй половины беременности суточная энергетическ