Отличная диета!

[Tasya 0]

А я сброила 11 кг за время Великого поста (то есть за 40 дней)! - 9 см в бедрах, - 7 в талии!!! Ура!!!!

Теперь придерживаюсь принципа раздельного питания. Очень уж мне схема питания в пост понравилась

[Tasya 0]

А можно поподробнее, пожалуйста.

351372[/snapback]

Можно, конечно...

Поскольку правила соблюдения поста я не особенно знала, то взяла их из интернета (а оказалось это не мирской, а монашеский строгий пост, не знаю... трудностей не испытывала). Там сказано:

понедельник, среда, пятница - сыроядение (пища принимается один раз в день): овощи и фрукты сырые и без употребления масла (даже подсолнечного) Я либо кушала различные фрукты, либо делала салат из свежих овощей и зелени и ела незаправленным. Очень вкусно оказалось, а я и не ожидала

вторник, четверг один раз в день пища вареная без масла. Я отваривала картофель с чесночком и укропчиком и ела с соленостями, либо варила еще какие-нибудь овощи (крупы не люблю).

суббота, воскресение пища приготовленная с добавлением растительного масла можно есть 2 раза в день: делала салатики, корейские салаты, картошка с маслом , жаренные грибы, короче изголялась как могла.

В количестве еды в принципе ограничений нет, превые два и последние два дня тяжело (есть нельзя вообще ничего), но за это время желудок немного "усыхает" и пища поедается в небольшом количестве. Больше просто не лезет. Чувства голода не было, ела вечером (утром и так не завтракаю, а в обед пила чай или кофе без сахара). Каждый раз старалась есть что-то новенькое. Сегодня апельсины, через день купила виноград и груши и так далее. Орехи можно, сухофрукты...

 

Кончился Пост а я и есть не очень хочу (не срываюсь, как обычно бывает с диеты). Чувствую себя превосходно, Легкая, кожа чистая, свежая, волосы блестят.

Потом села и разложила питание на систему. Получается,что понедельник среда и пятница разгрузочные дни. Хорошо, это меня устраивает, будет больше витаминов! Вторник и четверг можно есть либо углеводы, либо белки с овощами (не смешивая, по принципу раздельного питания). Масла как можно меньше. Мучное есть охота отпала (даже любимые мною пироженные и конфеты не прельщают, похоже организм перестроился), поэтому хлеб и макароны не ем. Морепродукты приветствуются, они низкокалорийные и полезные (в плане насыщенности йода).

В выходные дни тоже по принципу в обед мясо, на ужин углеводы (для меня картошка - я ее очень люблю ). Думаю похудею и дальше. Для особо дисциплинированных можно еще и не есть после 18.00 (все съедая в обед, а мне проще в обед не поесть, чем дома голодать, когда своим ужин готовлю ). Результат будет быстрее. Сначала эффект не заметен, потом видно происходят изменения в организме и вес начинает таять .

Если то, что я написала кому-то поможет буду рада!

Будут вопросы, спрашивате!

[Гость Заноза]

Народ, зря вы пропускаете завтрак. Завтрак разгоняет обмен веществ, а разогнанный обмен веществ способствует похуданию. А вот кушать после 6-ти - действительно не рекомендуется, т.к. вечером обмен замедляется и пища откладывается на бедрышках и талии.

Очень рекомендуют начинать утро с белков - яичница, курочка без кожи (грудинка) или рыба, еще хорош творог, телятина и проч. Так что бросайте голодовки с утра

[Гость Guest]

девочки, я тоже к вам! 

худеть мне надо обязательно, и на много хочу.

сама по себе, я что-то не могу, а вот с вами за компанию - буду.

так что я с вами

353004[/snapback]

Девушка, крутите обруч, делайте растяжки (мышц), а кушать надо полноценно. У вас же ребеночек! Пирожные, пельмени, жареная картошка - к полноценному питанию не относится! Надо кушать овощи и фрукты, белки обязательно... Трезво смотрите на съедаемое, картошку и ту можно приготовить "диетическим" способом.

[manusha-2000 0]

Привет красавицы! Давненько меня тут не было!! я вот опять за зиму наела лишних килограммов!! Теперб худеть собралась! Прошлой весной худела таким способом: утром чай, в течении дня кефир нежирный или бифидок и разные овощи или фрукты! Вечером старалась не есть после 19 часов! а на ужин ела мясное или рыбное с салатиками ( но только без майонеза, лучше с маслицем или лимонным соком).!! я тогда за 1,5 месяца на 5 кг похудела и не в ущерб мышицам :-) !! Вот хочу опять!! ПРИМИТЕ МЕНЯ?? НУЖНА ПОДДЕРЖКА!!

[Alena Igorevna 0]

Привет красавицы! Давненько меня тут не было!! я вот опять за зиму наела лишних килограммов!! Теперб худеть собралась! Прошлой весной худела таким способом: утром чай, в течении дня кефир нежирный или бифидок и разные овощи или фрукты! Вечером старалась не есть после 19 часов! а на ужин ела мясное или рыбное с салатиками ( но только без майонеза, лучше с маслицем или лимонным соком).!! я тогда за 1,5 месяца на 5 кг похудела и не в ущерб мышицам :-) !! Вот хочу опять!! ПРИМИТЕ МЕНЯ?? НУЖНА ПОДДЕРЖКА!!

356795[/snapback]

Поддерживаю! Уже начали сидеть так сказать, результаты есть?

 

Гость Юля, диета простая, соблюдайте режим питания: можно кушать все с 12 до 18 часов, недели через 2 (в среднем), ваши килограммы начнут уходить, потом возможен перерыв в убывании, но если продолжать в том же духе, то кг-мы снова начнут улетучиваться. У меня ушло 6 кг за 5 недель, причем первые 3 недели я не худела. Так что дерзайте, и удачи!

[katjusha 0]

Ой девочки.

Читала я долго и упорно всю темку. Что я могу сказать по этому поводу. Я пару месяцев назад "закодировалась" От лишнего веса. Если кто-то с этим знаком то ему понятно что это такое. Кодировалась я у Сайкова. Насколько я знаю,его знают не только в Беларуссии,но и в России.

Короче,суть заключалась в том,что он каким-то образом развивает в тебе силу воли не "пожрать" столько,сколько ты хочеш. Я думала,вот схожу к нему,пусть он меня закодирует,и я сразу начну худеть сама по себе. Зделала я это за 2 дня до паши. Оказалось что к этому ты должен делать сумашедшую диету,от которой шодиш по тиху с ума.

Я вам её сейчас в точности опишу:

1 день - по одной печеной карточке среднего размера 5 раз в день;

2 день - по 100 грамм творога 5 раз в день(можно заменить на рыбу варенную без соли);

3 день - 1 кг фруктов или овощей;

4 день - 0,5 отварной курицы среднего размера(сваренной без соли)

5 день - 1 кг фруктов или овощей;

6 день - пить только жидкость до 1 литра в день!!!

7 день - 1кг фруктов или овощей

 

Повторять каждую 3-ю неделю(т.е. неделю етой диеты,потом 2 недели вы кушаете по другому).

Короче,что я могу сказать. Продержалась я наверное 6 недель и всё. Не смогла я больше. Потеряла много жидкости,что мой тренер сказал мне пить как можно больше. (Занимаюсь фитнесом)

За это время усчло 6кг и всё. Вес стоит и не уходит. Попробывала опять вернутся на эту диету,очень тяжело.

Зато вот одно из всего можно делать всем. Не очень оно уж такое страшное.

Как только залазиш в холодильник что бы выловить от туда что-нибудь вкусненькое,вспоминайте и повторяте такие слова:

"Я хочу,я могу,я буду. Я четко иду к поставленной цели. Вкус и запах пищи мне безразличны."

А вообще могу сказать,что надо меньше кушать и больше двигаться. А мнение мужа конечно очень надо. Обязательно должен поддерживать и следить за вашим поведением. А если не хочет,оставьте его без обеда как-нибудь

У нас как-то показали мужчину,которий за 6 месяцев сбросил без диет 18!!! кг. Кушал он тогда когда на самом деле хотел и только то,что ему именно в тот момент хотелось в небольших порциях.

А ещё очень много калорий теряется при сексе. Так что дерзайте^^

Только вот мой муж мне не даёт Он любит девочек стройных а не таких как я, интересно как он только со мной живёт.

Короче всем успеха и и по-больше скинутых кг^^

[Олька:) 0]

я тоже хочу похудеть!

Кормлю грудью - вроде как на диету не сядешь. Хотя раньше (до беременности) периодически подсаживалась на разные диеты, форму держала.

Сегодня пойду на стэп-аэробику! УРА! 5 лет занималась, 1год - перерыв (нам 5,5 месяцев). Я занималась до 3мес беременности.

На счет диет - на диете сидела даже на последних месяцах беременности (врачи посадили, хотя набирала я нормально) сбросила 2,5кг (за 10 дней) + 1,5кг (за неделю). Диете - ела все помаленьку, все записывала на бумажку, которая висела на холодильнике. 1 раз в неделю ябл день. Правда муж был в отъезде, одной легче! Зато похвалил, когда приехал

Он и сейчас в меня верит, подбадривает!

МНЕ НАДО похудеть на 7кг, лучше на 9 (сейчас я 61, нада 54)

[M@nja 0]

я тоже хочу похудеть!

Кормлю грудью - вроде как на диету не сядешь. Хотя раньше (до беременности) периодически подсаживалась на разные диеты, форму держала.

Сегодня пойду на стэп-аэробику! УРА! 5 лет занималась, 1год - перерыв (нам 5,5 месяцев). Я занималась до 3мес беременности.

На счет диет - на диете сидела даже на последних месяцах беременности (врачи посадили, хотя набирала я нормально) сбросила 2,5кг (за 10 дней) +  1,5кг (за неделю). Диете - ела все помаленьку, все записывала на бумажку, которая висела на холодильнике. 1 раз в неделю ябл день. Правда муж был в отъезде, одной легче! Зато похвалил, когда приехал

Он и сейчас в меня верит, подбадривает!

МНЕ НАДО похудеть на 7кг, лучше на  9   (сейчас я 61, нада 54)

374642[/snapback]

счастливая, всего 61... а во мне после родов, ой, мам, страшно сказать, 73кг. ЖУТЬ!!! И муж на фитнес отпустит не раньше осени. Он твердит, что пока кормлю грудью, никаких диет, занятий и антицеллюлитных массажей.

[Тусеныш 0]

у меня тоже подруга кодировалась у этого доктора Сайкова!

если просто соблюдать его диету и без кодировки похудеешь!

но там очень сложно!и моя подругасорвалась!при этом потом сильно поправилась!

а я себя любимую никак в кулак не соберу!похудеть хочу,но так чтоб всё есть и худеть!а так что то не получаеться!

[Alena Igorevna 0]

Оля, Маша, если вы читали эту темку, то наверное видели, что я здесь уже худела. Хочу рассказать как было у меня с грудным молоком после этого. А было все нормально до поры до времени. Молоко не пропадало, не уменьшилось, но и не увеличивалось. Когда был скачок в Полинкином росте и молока нужно было больше, мне пришлось слезть с диеты и начать кушать. Потому как за неделю бесперестанного сосания молока не становилось больше. Сейчас такой период прошел и я снова здесь и с вами. Надо сказать, что во время срыва я не набрала нисколечко. Рада за тех, кому после родов надо скинуть до 10 кг. Молодцы! Мне надо скинуть 10 минимум. Сейчас я 70, до первых родов была 56.

[Alena Igorevna 0]

А ещё очень много калорий теряется при сексе. Так что дерзайте^^

Только вот мой муж мне не даёт   Он любит девочек стройных а не таких как я, интересно как он только со мной живёт.

374524[/snapback]

 

Катя, неужели все так плохо? Берите инициативу в свои руки (и не только в руки ) Давайте худеть вместе, мы здесь для этого и собрались. Пишите как и что у вас, мерьтись каждый день, устроим соревнования!

 

Ну, девченки, слабо написать все свои параметры и устроить соревнования, у кого сколько ушло за месяц например??? Приза не обещаю, но хвалить буду!

 

Начну с себя. Вес - 70. Талия - 85. Бедра - 102. Сегодня 4 июля. Ну все, началось

[Олька:) 0]

Сходила я на стэп-аэробику! Знаете, девочки, по-настоящему толстой себя чувствуешь когда целый час перед огромным зеркалом прыгаешь, а рядом молоденькие (нерожавшие) девочки..... Ну я конечно в грязь лицом не упала, задала там жару!!! Но все равно, мало того, что все тело болело на следующий день, так еще и маленькая депрессия началась. "Какая я толстая! Почему ты мне этого не говорил?" - сказала я мужу, когда пришла домой... Ну ничего, постараюсь.

В следующий раз тоже свои параметры напишу

[Alena Igorevna 0]

Я сегодня тоже ходила на фитнес, отзанималась всего полчаса и моя маленькая доча такой крик подняла, что меня тут же вызвали.

 

На занятии толстой я себя не почуствовала, а вот неуклюжей - эт точно. Там такие бабушки занимаются, а я как палка, все равно еще пойду.

[Alena Igorevna 0]

Вы знаете, а у меня молочка мало! Может из-зи стэпа? Но я бросать не хочу, уже за лактогонными чаями и таблетками сбегала

Тело приятно болит после тренеровок, как раньше

375867[/snapback]

А мне кажется, что молока больше стало, такое ощущение, что когда пью просто воду (а после тренировки обязательно), то его больше приходит. Хотя я занимаюсь не стэпом, спэп есть , но как часть программы. И стараюсь, конечно же соблюдать режим, хотя вот вчера наелась на ночь, бяка такая

 

Кстати, Оля, а что говорят у вас насчет когда жир начинает сгорать вовремя тренировки? Я слышала 2 мнения, через 20 минут после начала тренировки и через 36 минут. А как у вас, в России?