lorik 0 Опубликовано 8 Ноября 2006 Жалоба Поделиться Опубликовано 8 Ноября 2006 Kto-nibud znaet gde mozno skacat iz interneta kakuu nibud razvlekatelnuu gimnastiku dlya detei ili varianti tantsev dlya zanyatii doma ? spasibo Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Dilema 0 Опубликовано 12 Ноября 2006 Жалоба Поделиться Опубликовано 12 Ноября 2006 Что-то нашла. Постараюсь в следующий раз найти ещё. Примерный комплекс корректирующей гимнастики для детей до 7 лет при сколиотической осанке и плоскостопии. Упражнения в движении 1. Ходьба на носках с подтягиванием вверх «Потягушки» 10-15 Ходьба на носках с хлопками над головой 2. Ходьба на пятках в полуприсяде, руки на пояс – «Гномик» 10 3. Ходьба на наружных сторонах стоп, руки расслаблены 10-15 4. Ходьба с высоким подниманием выпрямленных ног «Цапля» 10-15 5. Ходьба в упоре, стоя на четвереньках «Медвежонок» 10-15 6. Ходьба в упоре на коленях, захватить нижнюю часть голени 10-15 впереди идущего «Многоножки» 7. «Часы» исх. пол. – стойка ноги врозь, 1) наклон головы вправо 8 р. 2) то же влево 8. «Кукла» и.п. – стойка ноги вразь, кисти разогнуты 1-8 – поочередное поднимание плеч 2 р. 9-16 – одновременное поднимание плеч 9. «Ножницы» и.п. – стойка ноги врозь. 1-8 – скрестные движения руками с постепенным наклоном вперед. 2-4 р. 9-16 – то же выпрямляясь 10. «Ванька-встанька» и.п. – стойка ноги врозь, руки за голову 1-2 – наклон вправо, левую ногу на носок 8 р. 3-4 – то же в другую сторону 11. «Дровосек» и. п. – стойка ноги врозь, руки вверх, пальцы сцеплены. 4-8 р. 1-2 – наклон вперед руки между стоп 3-4 – и.п. 12. «Барабанщик» и.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – хлопки над головой 4-8 р. 3-4 – Полунаклон вперед, хлопки по коленям 5-6 – наклон вперед, хлопки по стопам 7- и.п. Упражнения сидя и лежа 13. «Ежик прячется» и.п. – упор на коленях. 1-2 – сев на пятки, голову вниз 4-8 р. 3-4 – упор на коленях, прогнуться в пояснице 14. «Черепаха» и.п. – упор на коленях и на предплечьях 6-8 р. 1-4 – передвижение вперед 5-8 – тоже назад 15. «Кошечка» и.п. – упор на коленях 8-10 р. 1)Округлить спину, голову вниз 2)прогнуться в пояснице 16. и.п. – сидячее, ноги прямо. 10 р. Растопыривание и сгибание пальцев ног. 17. и.п. – ноги разведены, упор на предплечье 1) Поворачивать стопы внутрь и возвращать их в исходное положение 10-14 р. 2) сгибать и разгибать стопы - 10 р. 3) вращать стопой от наружного края к внутреннему 10 р. 18. и.п. – сид. упор на предплечья. Стопу одной ноги поставить на колено другой ноги и произвести скользящее движение стопой по голени другой ноги, стремясь охватить стопой голень. То же повторить другой 10 р. 19. «Пропеллер» и.п. - сидя, ноги скрестить, руки в стороны. 1-8 – круговые движения руками назад с малой амплитудой 2 р. 9-16 – то же с большой амплитудой 20. «Велосипед» и.п. – лежа на спине Поочередное сгибание и разгибание ног 8-16 р. 21. «Веретено» и.п. – лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой 1-2 – поворот туловища налево, правым локтем коснуться левого 4-8 р. колена 3-4 – то же в другую сторону 22. «Водокачка». и.п. – лежа на левом боку с упором на предплечье левой и 8 р. кисти правой руки 1-2 – мах правой ногой в сторону 4-8 – то же влево. 23. «Скалка». и.п. – лежа на спине, руки вверх 1-4 – потянуться вверх, два переката вправо 4 р. 24. «Пловец». и.п. – лежа на животе. Сгибание и разгибание рук над полом. Выполняем движение 10-15 р. Руками как при плавании брассом 25. «Карусель» и.п. – упор лежа 1-8 – переступание по кругу вправо 2-4 р. 9-16 – то же влево 26. «Лягушонок». и.п. – упор лежа на предплечьях 1) согнуть правую ногу в сторону 4-8 р. 2)согнуть левую ногу в сторону 3-4) вернуться в и.п. выполняя движение в обратном порядке 27. «Лодочка» и.п. – лежа на животе, согнув ноги, руками захватить стопы 1-4 – колебания вперед-назад 4-8 р. 28. и.п. – лежа на спине, руки вверх 1-3 – потянуться руками вверх 4 р. 4 – расслабиться. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
lorik 0 Опубликовано 16 Ноября 2006 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 16 Ноября 2006 bolshoe spasibo Marina , obyazztelno ispitau na svoem rebenke Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендуемые сообщения