Похудеть с 92 до 70! Попытка не пытка!?

[Снежинка 0]

Присоединяюсь к поздравлению. Пусть Вы достигнете всех поставленных целей!!! И вообще, всем желаю простого женского счастья!!!

[Снежинка 0]

Девочки, огромная просьба, а можно выложить правила питания по монти с примерным меню, а то перелопатила просторы интернета, а так толком ничего и не нашла... А так хочется поскорей начать на ней худеть...

Спасибо

[мимоза 0]

Девчата привет! Тут в руки мне попала книга Ю. Высоцкой Ем, Бегу, Живу. Читали? Мне очень понравилась. Вдохновляет на подвиги.

[oks74 0]

Книжечку такую не читала, но с сегодняшнего дня пытаюсь начать худеть..Сегодня на твороге нежирном и зеленом чае.

[ксюша63 0]

Привет,девочки! К весне подтягиваемся сюда? Худеть мне тоже надо обязательно!!! За зиму поправилась очень - очень... Чай зеленый тоже пью каждый день,после 18 не ем усиленно неделю, в выходные сорвалась,ходили в гости ,блин ,наела наверное килограмм 10! На весы пока не встаю.

 

А книжечку тоже не читала. Но судя по Юлии,там наверное о таааком темпе говорится,она ведь такая шустрая,благодаря своим движениям точно никогда не потолстеет

[oks74 0]

Сегодня второй день правильного питания)) По калориям получилось где-то 700, нормально, хочется печеньку съесть или еще чего-нибудь, но держусь. Пойду попью зеленого чаю с курагой.

[oks74 0]

Раз нету здесь никого, буду одна худеть)) Сегодня сходила на Степ аэробику, хочется рыдать... Я САМАЯ ТОЛСТАЯ там... Все девочки стройные и подтянутые, ни у кого нигде не висит, а я... Но зато стимул какой)))

[Анто-нина 0]

Девочки, вот и я наконец снова решила худеть. Почти 2 года назад я сидела на диете Монтиньяка, похудела на 6 кг, из которых 5 снова нажрала. Хочу теперь попробовать снова. Сейчас у меня 60 кг. Хочу схуднуть в лучшем варианте до 52, в худшем до 55. Единственное, у меня проблема, когда совсем перестаю есть сладкое, начинает кружиться голова. Поэтому совсем от сладкого отказаться не могу. Кто со мной будет худеть?!

[Alena Igorevna 0]

девочки, кто-нибудь сидел на диете Протасова?

[Маришка 0]

Чего-то затишье тут, смотрю. А я вот решила скинуть 3 кг. Минимум. Что-то как-то поднабрались лишние откуда-то.

Начинаю с завтрашнего дня.

[Alena Igorevna 0]

я с тобой, Маришка! на протасовку с сегодня, общая цель -15

[Bagira 0]

Дамочки... не сидите на диетах, а то потом рванете с этих диет и будет как отпущеная пружина - наберете всё обратно в 2 раза быстрее.

 

Убедилась на личных примерах и примере подруги :

 

не ешьте еду из магазинов, приготовленную

не ешьте пиццу, хлеб, макароны в немерянном количестве

не ешьте никаких вещей с пониженным содержанием жира - Лоу Фэт - это всё

отрава

не ешьте сыр, всякие молочные продукты, ничего там хорошего нет.

 

не пейте СОДУ!!! вообще не пейте эту гадость...

сладкое - минимально

не убивайте себя упражнениями до потери пульса, просто ходите пешком хоть вокруг дома хотя бы час

 

Не так уж много НЕ...

 

При таком раскладе (вы к нему привыкните за месяц-два крепко и стабильно)

можно и торт , и соду , и обожраться пиццы - ну раз в месяц, но не каждый день.

 

Потом вернётесь в "своё", даже если и наберете немного.

 

Подруга похудела на 20 кг за пол года, и сейчас тощая как велосипед, но ест нормально, просто выборочно. Иногда за троих, никогда не голодала.

Хотя пробовала диеты лет 5.

 

Я вечно худая, не то что "не в коня корм" , когда пробую новую еду , и продолжаю её несколько недель - набираю на "раз" . Но потом возвращаюсь к своему "столу" - привычному, и худею.

 

Наше зло : хлеб,сахар,жиры и химия.

 

Если это можно избежать - то сами увидите результат.

 

Делайте себе цель - 3 месяца, не раньше, и начинайте прямо с "сегодня" :-)

Не надо "с Понедельника"... :-)

И похудеете - и силу воли воспитаете, если это вам не чуждо.

 

Удачи!

[Bagira 0]

Ещё немного :

сахар это пища организма, нелься его сразу прерывать, будет плохо.

Вон, у кого то голова кружится - так нельзя.

 

Пардон, но некоторые иногда как с цепи срываются в одну или другую сторону : то жрут как слоны - то ни печеньки в день...

 

Вы же себя гробите...

 

Ваш организм привык годами есть сладкое мешками и перестроился так, чтобы перерабатывать всё это добро, а вы ему РАЗ - серпом...

 

сначала начинайте уменьшать все дозы "зла" , потом , сделав их минимальными, подумайте - может от чего то совсем отказаться, скажем позволись себе раз в месяц. Пицца относится к таковым.

 

Ни считайте колории - ерунда полная, не смотрите что на этикетках - то что там на самом деле вам никогда не скажут .

 

И основное - придется готовить дома. Вот , в принципе, "ключь " к разгадке.

 

Не думайте только, то домашняя пицца лучше чем магазинная, или что если домашнее - то торты можмно есть каждую неделю.

 

В общем - домашнее мясо, овощи, картошка, всякие крупы, меньше дрессингов - заправок для салатов, полейте лучше подсолнечным или оливковым маслом, лучше вареное, чем жареное, лучше сырое , чем жареное и варёное - то есть фрукты, овощи (только мясо сырое есть на надо :-)

 

Ну и всё.

 

Да, кофе...Кофе задерживает переработку всего что можно, сахара в первую очередь...Пейте кофе не очень сладкое, и НЕ ВМЕСТЕ с хлебом или пирожными / тортом.

 

Ну и на ночь...не ешьте после 8...В принципе в 6 - 7 вечера можно поесть, не обжираться, но поесть. Вы же не ложитесь спать в 9, верно?

 

Ну всё...все наблюдения из жизни и сведения из многих разныx источников.

Есть ещё подробности, если кому то интересно.

 

[Alena Igorevna 0]

Багира,спасибо за инфу, но мы здесь уже далеко не школьницы и худеем более-менее правильно , то о чем вы пишите очень даже правильно, но для многих и это уже не работает.

 

Ни считайте колории - ерунда полная, не смотрите что на этикетках - то что там на самом деле вам никогда не скажут .

тут я не согласна, нельзя похудеть если получать энергии больше, чем расходуешь.

 

сахар это пища организма, нелься его сразу прерывать, будет плохо

сахар это скорее наркотик, к нему быстро привыкаешь (ИМХО)и, естестенно , организм испытывает "ломку" в его отсутсвие. я не ем сахар уже 4 года, да было дело хотелось сладкого вначале, но прошло

 

Пардон, но некоторые иногда как с цепи срываются в одну или другую сторону : то жрут как слоны - то ни печеньки в день...

 

Вы же себя гробите...

в данной темке мы - имеющие избыток некоторый массы тела - поддерживаем друг друга с целью избавится от него, а не гробим себя, никто тут не впадает в крайности, все более менее спортивно и здоровенько

 

можно и торт , и соду , и обожраться пиццы - ну раз в месяц, но не каждый день.

это какой же среднестатистический русский может так питаться?

 

Я вечно худая, не то что "не в коня корм"

"худая корова еще не газель" ......кому-то повезло и они такие от природы, а мы, МЫ сделаем себя сами

[Bagira 0]

Ха-ха! классные комментарии

 

и всё таки - если начать питаться едой своего приготовления, и без "май0неза" во всех блюдах - то уже можно похудеть.

 

Я просто говорю, что диеты - не очень здоровый вид спорта ни для кого.

 

Удачи газелям!