Перейти к содержимому


Фотография

Клуб худеющих


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 109

#16 OFFLINE   Svet'ka

Svet'ka

    Новичок

  • Участники
  • 84 сообщений
  • Меня зовут: Светлана

Отправлено 05 Май 2007 - 09:52

Вот что нашла, интересно почитать ^pig_bal^

Заедает одиночество?

ИзображениеСтресс, ускоренный темп жизни, перемены настроения, одиночество и недостаток любви - все это захватывает в свои сети современную женщину, оставляя ее наедине с собой и... холодильником. Заедать свои проблемы - типично женская причуда. Вот что сделает мужчина, если его оставит любимая? Правильно, пойдет утешать горе в компании друзей. А безутешная барышня? Съест шоколадку. Одну, две, десяток... Затем наберет вес и, ужаснувшись изменениями в зеркале, решит, что «а теперь меня точно никто не полюбит!» и снова вернется к лучшему другу - холодильнику.

Шоколадный батончик и пирожные - только временная замена любви. Нет, конечно, можно махнуть на себя рукой, набрать дюжину килограммов, сменить 42-ой размер на 52-ой. Однако желание любить и быть любимой все равно останется. А новые переживания из-за последствий буйного чревоугодия станет еще более острым и болезненным.

Защитить себя... жиром?

В большей степени приступам жора подвержены одинокие молодые женщины, озабоченные своей внешностью. Отсутствие любви порождает уязвимость. Попытка защитить себя, как можно глубже спрятать личные проблемы приводит к появлению складок. «Под толщей жира я неуязвима» - эта мысль прячется в подсознании. Изображение
А еще, по мнению психологов, желание что-нибудь грызть и лопать маскирует сексуальный голод. Хороший доктор прописал бы в таком случае поцелуй на завтрак, страстные объятия на ужин, а не килограмм конфет.
Эндорфинный голод

Амурные страдания, тяжесть одиночества и неуверенность в себе - вот единственная причина увеличения веса (мы не говорим о причинах физиологических, вроде заболеваниях эндокринной системы). Вам знакомо ощущение волчьего голода, тяга уйти в пищевой «запой» и заесть проблемы вредной, калорийной пищей? Это голод не физиологический, а скорее душевный, когда в качестве лекарства выбирается еда. Да, она наполняет желудок, но все же не избавляет от душевной пустоты.
Почему так происходит? Переедание в состоянии стресса психологи объясняют тем, что человек, лишенный любви, получает самый доступный источник удовольствия - еду. Углеводы, как и любовь, секс, заставляют выделяться в кровь эндорфины - гормоны счастья - и мы, поглотив полкило конфеток, чувствуем необычную эйфорию и углеводное «опьянение».

На самом деле такой нетрадиционный метод восстановления настроения приемлем, но применять его желательно не дольше двух-трех дней. Длительное потакание собственным слабостям очень быстро перерастает в пищевую зависимость, создает новый повод для страдания - жир.
Но есть же и другие способы борьбы за счастье!

5 тезисов для женщины, любящей себя

Изображение1. В тяжелые дни (например, после ссоры с любимым) позвольте себе съесть ВСЕ, что потребует организм, что, как вам кажется, успокоит нервы. Не суть важно, будет это шоколад или жареная картошка. Для начала создайте комфортную обстановку. Ни в коем случае не ешьте на ходу: сами не заметите, что и сколько проглотили. Поставьте перед собой одну порцию. Разделите ее пополам. Одну половину (вроде как любимому) скормите собачке или смело отправьте в мусорное ведро. Растягивайте удовольствие, ешьте маленькими кусочками. А затем заприте холодильник от греха подальше на замок.

2. Поскольку душевное потрясение требует в первую очередь спокойствия, тишины и минимальной нагрузки (в том числе и на органы пищеварения), воздерживайтесь от обильной пищи. Пейте только воду и зеленый чай, грызите яблоки и сухофрукты.

3. Внимательно прислушивайтесь к себе: хотите ли вы действительно есть либо «закусить» плохое настроение. Отличный способ проверить - выпить стакан воды и подождать десять минут. Если желудок не просит еды, ни за что не заставляйте себя через силу.

4. Еще одна распространенная причина полноты одиноких людей - избыток свободного времени. Отчего-то многие пытаются «убить вечер», проведя его на пару с холодильником, вместо того, чтобы выбраться в люди. А ведь общение - лучшее лекарство. Особенно хорош вечер, проведенный в фитнес-клубе или тренажерном зале. Здесь можно убить сразу двух зайцев: и фигурку «отточить», и почувствовать себя неодинокой. А если посмотреть на накачанных мужчин, поигрывающих на тренажере бицепсами и трицепсами... мысли об одиночестве отпадут сами собой.

Найдите новое увлечение (боулинг, фотокросс, организация благотворительных сборов для детишек-сирот или - в конце концов - новую пассию). Это лишит вас часов, проведенных за пустым «времяубиванием» на территории пищеблока, добавит уверенности и... подарит то, чего не даст никакая калорийная булочка, - счастье.
«Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни» (Инна Гофф
).Изображение
5. Ну а самый верный способ избавиться от противных складочек - любить. Это не значит безрассудочно отдаваться страсти, главное - любить себя. Остальное приложится само. Потому что женщину, не любящую себя, свое тело, невозможно полюбить. Ухаживайте за своим телом, дарите ему маленькие радости (шоппинг, красивая и сексуальная одежда, массаж, косметолог, спорт, солярий и пр.) - и оно не замедлит порадовать вас отражением в зеркале.

Сообщение отредактировал Svet'ka: 05 Май 2007 - 09:57


#17 OFFLINE   Dusya

Dusya

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 274 сообщений
  • Город:yokohama

Отправлено 06 Май 2007 - 19:55

Вот еще полезная информация.Думаю и похудению способствует и вообще очищению организма.

Когда мы моем посуду,мы моем не борщем и не соком.Так и организм нуждается в чистой воде.Вес своего тела разделите на 12 : получится число стаканов воды,которые вам нужно выпить за день (супы и соки не считаются).
Даже минералку не нужно ,а талая вода вполне подойдет.
Я купила чайник и фильтры "BRITA"- эту воду пью и готовлю на ней - вполне довольна.

#18 OFFLINE   Dusya

Dusya

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 274 сообщений
  • Город:yokohama

Отправлено 06 Май 2007 - 20:08

Вот еще один простейший способ "подтянуть" животик:

Ложитесь на спину и надеваете на большие пальцы ног резинку (как для волос),чтобы пальцы были соеденены,соприкасались.А потом просто лежите так по 10 мин в день и ничего не делаете,а живот подтянется.Почему?
Потому,что когда вы лежите без резинки- все тело расслаблено и носки развернуты в разные стороны.А когда резинка держит пальцы вместе, мышцы живота и бедер напряжены и они "вынуждены" держать форму.Такой же эффект,может быть если вы "втянете" живот,но "доверьте" это резинке!

#19 OFFLINE   KatrinKo

KatrinKo

    Постоянный участник

  • Участники
  • PipPipPip
  • 518 сообщений
  • Город:Tokyo
  • 1-й ребёнок:Анжелина 11.08.2006
  • Меня зовут: Катрин

Отправлено 07 Май 2007 - 01:45

Интерессный способ с резинкой...как раз для таких лентяек как я...надо будет попробовать........

#20 OFFLINE   viktorishka

viktorishka

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 161 сообщений
  • Город:Osaka

Отправлено 07 Май 2007 - 04:16

девочки, я за эту неделю, просто сидя и читая книжки, полтора килограмма сбросила, причем живот начал уходить! обычно, когда читаешь и занимаешься есть хочется, а я, наоборот, просто сидела и есть не хотела, доклады строчила. так что еще полтора кило бай-бай! ^give_rose^

#21 OFFLINE   Mariya80

Mariya80

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 133 сообщений
  • Город:Токио
  • 1-й ребёнок:Алиночка 19.12.2006
  • Меня зовут: Mariya

Отправлено 07 Май 2007 - 05:01

Катринко, не советую увлекаться Ксеникал! Я на том форуме уже писала, поверь мне это очень нехорошие таблетки.

#22 OFFLINE   Алькаа

Алькаа

    Новичок

  • Новичок
  • 56 сообщений
  • 1-й ребёнок:Сейчи 19.12.05

Отправлено 07 Май 2007 - 05:42

Вот еще полезная информация.Думаю и похудению способствует и вообще очищению организма.

Когда мы моем посуду,мы моем не борщем и не соком.Так и организм нуждается в чистой воде.Вес своего тела разделите на 12 : получится число стаканов воды,которые вам нужно выпить за день (супы и соки не считаются).
Даже минералку не нужно ,а талая вода вполне подойдет.
Я купила чайник и фильтры "BRITA"- эту воду пью и готовлю на ней - вполне довольна.

Просмотр сообщения

У меня тут получилось всего 4 стакана воды!!! Что- то маловато ^pig_bal^ А стаканы, по сколько мл. должны быть??? ^give_rose^

#23 OFFLINE   мама Алинки

мама Алинки

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 165 сообщений
  • 1-й ребёнок:Алина 11.04.06
  • Меня зовут: Екатерина

Отправлено 07 Май 2007 - 06:29

да нет,ксеникал на растительной основе,они просто сжигают жиры и поддерживают твой вес, мама моя пила их,только вот толку мало было ^give_rose^

#24 OFFLINE   Svet'ka

Svet'ka

    Новичок

  • Участники
  • 84 сообщений
  • Меня зовут: Светлана

Отправлено 07 Май 2007 - 08:02

viktorishka - класс! ^give_rose^ Да, кому-то только доклады писать нужно, кому - то спорзал, кто-то на таблетках - все по-разному худеют... Молодцы девчонки!! ^pig_bal^ Главное позитивный настрой!! :biggrin:

мама Алинки, Кать, а у тебя как с этим делом??? Колись давай..!! :acute:

#25 OFFLINE   Dusya

Dusya

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 274 сообщений
  • Город:yokohama

Отправлено 07 Май 2007 - 10:40

Алька,ты наверно дюймовочка! А стаканы обычные - 200 мл.

#26 Гость_синди_*

Гость_синди_*
  • Гость

Отправлено 07 Май 2007 - 12:10

Я вот совсем не дюймовочка, но тоже 4 с половиной стакана получилось. А вобще я стаканов 6 за день выпиваю, и обязательно за полчаса до приема пищи.

#27 OFFLINE   мама Алинки

мама Алинки

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 165 сообщений
  • 1-й ребёнок:Алина 11.04.06
  • Меня зовут: Екатерина

Отправлено 07 Май 2007 - 12:32

viktorishka - класс!  ^give_rose^  Да, кому-то только доклады писать нужно, кому - то спорзал, кто-то на таблетках - все по-разному худеют... Молодцы девчонки!!  ^lol^  Главное позитивный настрой!!  ^kiss5^

мама Алинки, Кать, а у тебя как с этим делом??? Колись давай..!!  ^shok^

Просмотр сообщения


я тоже на таблетках сидела :biggrin:

#28 OFFLINE   Svet'ka

Svet'ka

    Новичок

  • Участники
  • 84 сообщений
  • Меня зовут: Светлана

Отправлено 07 Май 2007 - 12:50

я тоже на таблетках сидела ^give_rose^

Просмотр сообщения

А щас уже уже все в норме?? :biggrin:

#29 OFFLINE   мама Алинки

мама Алинки

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 165 сообщений
  • 1-й ребёнок:Алина 11.04.06
  • Меня зовут: Екатерина

Отправлено 07 Май 2007 - 13:36

я тоже на таблетках сидела ^give_rose^

Просмотр сообщения

А щас уже уже все в норме?? ^lol^

Просмотр сообщения


ага,но еще бы сбросить кг2 не прочь :biggrin:

#30 OFFLINE   Мурочка

Мурочка

    Участник

  • Участники
  • Pip
  • 188 сообщений
  • 1-й ребёнок:Кайру 7.10.05

Отправлено 07 Май 2007 - 15:12

:biggrin: я снова на диете... мама уехала... ^give_rose^




Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

Интернет-магазин Miele Яндекс.Метрика Яндекс цитирования