Перейти к содержимому


Фотография

Плоский живот


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 126

#121 OFFLINE   Любава

Любава

    Сделай всё возможное с твоей стороны.Все невозможное сделает Бог

  • Супермодератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 21 688 сообщений
  • Город:Ростов-на-Дону
  • 1-й ребёнок:Алина 24.12.2004
  • 2-й ребёнок:мечта
  • 3-й ребёнок:мечта
  • Меня зовут: Ольга

Отправлено 16 Апрель 2014 - 15:10

Юля и сколько по времени ты занимаешься?

Как часто?


Кто сам в себе носит солнце и жизнь, не станет искать света на стороне.

#122 ONLINE   Пушистая

Пушистая

    Вечная студентка

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 4 178 сообщений
  • Город:Москва
  • 1-й ребёнок:Дима, 29.11.2005
  • 2-й ребёнок:Лена, 30.05.2007
  • Меня зовут: Юлия

Отправлено 16 Апрель 2014 - 20:01

Начала пресс качать когда вторую родила. Тогда нужно было вообще подтянуть живот. Теперь качаю пресс тогда, когда живот вылезает из джинсов. Занимаюсь 15 минут непосредственно перед сном прямо на кровати. Изначально мама даже не верила, что предыдущие брюки- тоже мои. Пришлось ей доказывать что точно мои были.

Кстати, мама тоже попробовала пресс качать как я. Только сделала это с большим энтузиазмом, потом смеяться не могла пару дней.

Но! Ноги я сгибаю в коленях и ставлю на кровать, чтоб бедра не качать. Вверх-вниз руками машу медленно. Сначала начинала с 5-ти подъемов, потом увеличивала по ощущениям- чтоб было плюс один подъем, чтоб пресс напрягался.

Когда надо делать подъемы тела и опускания- я так не могу. Сначала поднимаюсь, а опускаюсь уже медленно и замираю , когда 2трети спины опущены, и плечи уже на 45 градусов под углом к кровати.



А вот как долго пресс качала- совсем не помню. Дети мАлые были, ощущения времени были несколько стерты. Просто помню что брюки велики стали и купила новые, поменьше.



И еще. Не каждый вечер, а примерно 2 через 2 дня. 



#123 OFFLINE   Лиса Сергеевна

Лиса Сергеевна

    Gutta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo

  • Супермодератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 13 979 сообщений
  • Город:Московская область
  • 1-й ребёнок:Кит 17.10.03
  • Меня зовут: Наталья

Отправлено 16 Апрель 2014 - 22:05

ой спасибо-преспасибо ^kiss5^


"Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь. Ковчег был сооружен любителем. Профессионалы построили "Титаник"...."
"Поскольку всем не угодишь, то ограничимся собою)))"
"- И это всё, на что ты способна?
- Нет. Это всё, чего ты достоин."


"— Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно." Льюис Кэрролл

 


1414350.jpg


#124 ONLINE   Пушистая

Пушистая

    Вечная студентка

  • Модератор
  • PipPipPipPipPip
  • 4 178 сообщений
  • Город:Москва
  • 1-й ребёнок:Дима, 29.11.2005
  • 2-й ребёнок:Лена, 30.05.2007
  • Меня зовут: Юлия

Отправлено 17 Апрель 2014 - 09:52

Да ты погоди благодарить), надо попробовать сначала. Меня привлекло в этой системе то, что там нет резких движений, все плавно и аккуратно.



#125 OFFLINE   -fiona-

-fiona-

    Новичок

  • Участники
  • 3 сообщений
  • Город:Киев
  • Дети:хочу ребенка
  • 1-й ребёнок:Арина
  • Меня зовут: Света

Отправлено 08 Сентябрь 2014 - 11:47

из тренажеров для пресса наиболее эффективным является гимнастический каток (такое колесико с ручками, и не надо нам никаких забугорных аналогов). ну и конечно стандарный набор упражнений: подъемы корпуса, ног, скручивания. 



#126 OFFLINE   sekrety_kuhni

sekrety_kuhni

    Новичок

  • Новичок
  • 2 сообщений
  • Город:Москва
  • Дети:нет
  • Меня зовут: Анна

Отправлено 01 Март 2017 - 21:44

Класс. А я люблю бегать, все лето стараюсь бегать:)



#127 OFFLINE   lenakorikova

lenakorikova

    Новичок

  • Новичок
  • 2 сообщений
  • Город:Москва
  • Дети:хочу ребенка
  • Меня зовут: Елена

Отправлено 10 Март 2017 - 15:34

Для сжигания жира, нужно делать кардио тренировки - бег, скакалка и пр. Попробуйте добавить бег к вашим занятиям спортом, это поможет)






Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

техподдержка сайтов

Агрегатор интернет магазинов
howmart.ru

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования