Jump to content
volpe_k

Худеем вместе!!!

Recommended Posts

Takahe, а ты чего так поздно ложишься? До 2-3 ночи терпеть, начиная с 18ч, конечно, с ума сойдешь...

Летом был такой график. Сейчас стараюсь лечь не позже 12 ночи. Но пока не совсе так получается... :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, кстати, мне всегда было интересно (может, уже где-то спрашивали, но я не нашла): А правило "не есть до шести" совершенно не учитывает режим дня человека? Ведь и правда, кто-то ложится спать в 10, ему в 6 вставать. А кому-то вставать в полдень, он и ложится соответственно.... Может быть все-таки имеется в виду какое-то определенное время до сна, скажем 5 часов?

Я тоже ложусь очень поздно, 8 часов без еды, а потом еще и пробовать заснуть - героизм. (я, правда, и не пытаюсь). Но интересно узнать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Анданте, я думаю, так и есть-это правило приравнено к тому, что как-то принято считать, что спать мы ложится примерно в 23ч. Т.е. не есть надо за 4-5ч до сна. Если кто ложиться в 2ч утра, то поесть можно и в 21ч, наверное. Другое дело, что мы делаем в эти часы до сна. Если за компом сидим или другие сидячие дела, это тоже, наверное, нехорошо. А если домашние дела, готовка, уборка, ребенок, спать уложить...и т.д., т.е все время в движении-это уже другое дело.

А на юге первые 3 дня нормально держалась, а потом 2 дня уже не сдерживалась. И там пока в норму и не приду.

Share this post


Link to post
Share on other sites

еда на весь день белки типа - вареные куриные грудки (делаю с ними салат), нежирная океаническая рыба (тоже делаю салат), яйца - не больше 2-х в день и обезжиренный творог ,

А не много ли белка???

 

Например, не каждый знает, что при избытке белка в желудочно-кишечном тракте образуются продукты гниения и неполного расщепления. Что в последствии, как доказано научными исследованиями, приводит к раковым опухолям толстого кишечника. Кроме этого при чрезмерном употреблении белка происходит накопление кислых продуктов азотистого обмена, увеличивается нагрузка на почки, что ведет к развитию в них патологических изменений.

Избыток белков в питании приводит к нарушениям обмена витаминов А и В6, в результате чего может наступить гиповитаминоз. Избыточное потребление белковых продуктов, особенно животного происхождения способствует накоплению в организме соединений, так называемых – пуринов, соли которых откладываются в суставах, хрящах и других тканях, в результате чего увеличивается вероятность заболевания подагрой, образуются камни в почках, развиваются тяжелые поражения суставов.

И, наконец, для многих из нас, пожалуй, самым важным является тот факт, что при определенных условиях высокобелковое питание вызывает повышенное отложение жира.

 

Это выдержки из статьи о спортивном питании...

Share this post


Link to post
Share on other sites

А не много ли белка???

 

723822[/snapback]

То,что я перечислила - я же не за один день это все съедаю. Это раз. Два - витамины - обязательное условие диеты, авитаминозов не наблюдалось. Три - не всем статьям можно верить и следовать. Тот же спортивный опыт показывает - низкоуглеводная диета - самая действенная. Муж у меня культуризмом занимается уже лет 20, про почки и подагру не слышали, ттт, да и друзья его ("качки" тнз) не жаловались. При белковой диете воды пьем больше и намного. А для профилактики рака при белковой пище рекомендовано теми же врачами есть больше зелени, что мы и делаем.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нашла у мужа в закладках, может кому пригодится - расчет рациона . Там удобно посчитать суточный калораж + много разной полезной информации.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нашла у мужа в закладках, может кому пригодится - расчет рациона . Там удобно посчитать суточный калораж + много разной полезной информации.

 

Довольно занятная инфа. :P^

А мой ненаглядный придумал довольно оригинальный способ заставить меня сесть на диету - накупил довольно прикольных футболок... на два размера меньше тех, что я ношу - худеть пришлось поневоле ! :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, а я уже как неделю сижу на вынужденной диете. :derisive:

Суть проста, я сходила к стоматологам и мне вырвали зуб.

Теперь, пока десна заживает, жевать ничего не могу, только пить.

Вот не знаю, радоваться этому факту или нет, сижу только на обезболивающих, без них вообще тяжко.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, а я уже как неделю сижу на вынужденной диете.  ^nyam^

Суть проста, я сходила к стоматологам и мне вырвали зуб.

Теперь, пока десна заживает, жевать ничего не могу, только пить.

Вот не знаю, радоваться этому факту или нет, сижу только на обезболивающих, без них вообще тяжко.

726568[/snapback]

 

У моего мужа такая же была ситуэйшен- он дома сидел неделю-так его перекосило,а заживало ещё больше по времени.

Пил только чай( и то было больно по его словам),а потом ел детские пюрешки...Похудел на 7 кг(!!!) просто летал.но потом они потихонечку стали возвращаться.....сейчас уже подбирается к своему прежнему весу :derisive::biggrin:^hunter^^cray^^cray^:(^nyam^

Share this post


Link to post
Share on other sites

Теперь, пока десна заживает, жевать ничего не могу, только пить. Вот не знаю, радоваться этому факту или нет, сижу только на обезболивающих, без них вообще тяжко.

Танюш, у меня такое было. Я за три дня на 3 кг худела)) Но тогда мне было 20, а вырванные зубы и развороченная десна - это ужас!!!!! Поправляйся!!!!!!!!! :derisive:

А я продолжаю питаться так, как и говорила, вес снижается потихоньку, еще в бассейн наконец-то дошла!!!! :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пил только чай( и то было больно по его словам),а потом ел детские пюрешки..

Ленусь, охотно ему верю. ^hunter^

Мне временами даже говорить больно ^nyam^

 

еще в бассейн наконец-то дошла!!!! ^cray^

726574[/snapback]

Какая ты молодец, Оксанка!

А я вот только раздумываю, да отмазки ищу. ^cray^

В каком режиме ходить планируешь?

 

 

А с зубами, самое неприятное то, что мне еще штуки 3 надо будет рвать когда заживет. :biggrin:

Чегой-то после первого опыта, энтузиазм заниматься зубами поубавился :derisive:

 

Хотя помечтаю...

Может схудну заодно малек :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

В каком режиме ходить планируешь?

Пока только 3 раза в неделю бассейн, позже спортзал добавлю :derisive:

Share this post


Link to post
Share on other sites

В каком режиме ходить планируешь?

Пока только 3 раза в неделю бассейн, позже спортзал добавлю :derisive:

726644[/snapback]

Бассейн - это здорово, там столько калорий можно сжечь, если полноценно поплавать. У пловцов в день на 8 000 калорий можно спокойно есть и грамм жира не прибудет. Я вот никак мужа не уговорю в бассейн поехать, ничего , через 2 месяца сама туда буду ездить.

У меня за месяц -1,8 кг, осталось еще 3,7 кг.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Бассейн - это здорово, там столько калорий можно сжечь, если полноценно поплавать.

Я хожу на аквааэробику, мне очень нравится))) Сегодня плановые яблоки))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Оксан,а сколько человек в группе,какой возраст?

А по времени сколько занятия длятся?

Я прямо загорелась от твоих слов-рассказа....и даже бассейн рядом....

Оксан,а справку сейчас надо брать для этого или можно сразу все на месте сделать?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...