Lapushka 0 Опубликовано 28 Июня 2011 Жалоба Поделиться Опубликовано 28 Июня 2011 Для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того, что мы едим. Основные проблемы волос, с которыми мы сталкиваемся: 1.Жирные волосы. Если волосы сальные, значит, скорее всего, нарушен жировой обмен в коже. Это может объясняться недостатком витаминов группы В. Вы можете получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат дрожжи. 2. Сухие ломкие волосы. Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы ваши волосы светились здоровьем, включите в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу( тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Кроме того, ваши волосы нуждаются в большом количестве влаги , поэтому не забывайте, что в день вы должны выпивать 6-8 стаканов воды. О пользе натуральных масел знают производители шампуней – вчера в магазине обратила внимание на Тимотей для сухих волос – он содержит в себе масло авокадо 3.Тусклый цвет. Тусклые невзрачные волосы могут быть следствием недостатка цинка, который в большом количестве содержится в устрицах. Кроме того, тебе будут полезны мясо, домашняя птица, морепродукты, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Не менее важно употреблять продукты, содержащие тирозин. Эта аминокислота необходима для выработки пигментов, придающих цвет волосам и коже. Тирозин в достаточном количестве содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах. У кого-нибудь есть такие проблемы? Что вы делаете для их устранения? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Daizshura 0 Опубликовано 29 Июня 2011 Жалоба Поделиться Опубликовано 29 Июня 2011 Я всегда стараюсь правильно питаться, чтобы в достатке получать все нужные витамины, но и про уход тоже не забываю, там, где я выросла, с экологией проблемы, естественно все влияет на состояние волос, кожи и здоровья в целом, а вообще - буду делать упор на рыбу и морепродукты, спасибо за полезную статью! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Lapushka 0 Опубликовано 30 Июня 2011 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 30 Июня 2011 Пожалуйста, рада, что для кого-то статья пригодилась, сама вот сейчас рацион и в целом подход к питанию пересматриваю, но и не забываю, что не только питание, надо всему внимание уделять, выбору шампуней-бальзамов в том числе) Довольна очень Тимотей, а вы чему предпочтение отдаете? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Innusik 0 Опубликовано 9 Сентября 2011 Жалоба Поделиться Опубликовано 9 Сентября 2011 самую прямую и важную. откажетесь от хлеба - начнутся проблемы с волосами. также проверенно на себе. выпадать стали жутко просто Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Гость Mitika Опубликовано 12 Мая 2012 Жалоба Поделиться Опубликовано 12 Мая 2012 я не проверяла, в принципе особо никогда хлеб не ела, волосы в порядке Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Роналду 0 Опубликовано 23 Июня 2012 Жалоба Поделиться Опубликовано 23 Июня 2012 я как-то не задумывалась об этом. вот ногти без кальция заметно ломаться начинают Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти