Похудеть с 92 до 70! Попытка не пытка!?

[Aniko 0]

Пожалуйста, поругайте меня кто-нибудь, чтобы у меня стимул был. Вес стоит как вкопанный уже два или три месяца. Правда, я была на кремлевке, а сейчас ем все подряд, но мучного очень мало, да и после 18-00 не ем. А ведь мне надо скинуть еще 10, ну, или хотя бы 5 килограммов!

481132[/snapback]

Всех нас надо ругать! Очень долгая диета, устаём мы от неё, а хочется сразу и много... а когда вес стоит, то бросить хочеться, но нельзя! Чем мы стройнее тем труднее вес уходит. Сначала я прямо таяла на глазах, душа радовалась, а сейчас

Попробуй разгрузочные дни! Говорят надо раз или два раза в неделю. Мне мучного вообще нельзя! Вот хлеб с утра съем и то с йогуртом и всё! Я думаю мне это очень помогает. И рис, спагетти, картошку.. не надо! Ешь овощи, фрукты, мясо... То же самое как на Кремлёвке, только не считать очки и на фрукты налегай. Только бананы нельзя! Лучше яблоки! или апельсинку с утра до завтрака. А шейпингом я тоже не занимаюсь, только зарядка, знаешь как перед тренеровкой все мышцы надо растянуть! И ходить надо побольше.. этого достаточно думаю!

[Aniko 0]

Для меня хорошим стимулом была встреча выпускников -

что я могу свободно выбирать себе одежду, а то размеров 50+ днём с фонарем не сыщешь чтоб ещё и молодежная была... а теперь мне просто нравится наблюдать как меняется моё тело (за исключением объема груди)

Ссори за ОФФ: А кто-нибудь ещё заметил, что все из своих домиков перебрались сюда? 

481143[/snapback]

Очень приятно когда люди замечают что похудела... Спрашивают как? так быстро? завидуют ( а сами половинка меня... ). И про одежду это точно! В Японии с большими размерами сложно. Хорошо хоть нашла отдел (маааленький) где на больших тётенек. Японцы тоже сейчас рослые стали, необходимость появилась, но мало разнообразия... Так вот думаю похудею, буду хоть красивую одежду носить, а то стыдно как то, однотипно...

А то что мы опять все вместе в этой темке, это здорово! Нас ведь мало, надо жить дружно.... Может и не надо было уходить из Отличной, а то сейчас я ответственность чувствую большую! за себя и за всех! Но это ещё один стимул! Чтобы похудеть как и написано до 70! Как ещё долго!

[Лапа 0]

А то что мы опять все вместе в этой темке, это здорово!  Нас ведь мало, надо жить дружно....  Может  и не надо было уходить из Отличной, а то сейчас я ответственность чувствую большую! за себя и за всех! Но это ещё один стимул! Чтобы похудеть как и написано до 70! Как ещё долго!

481270[/snapback]

ответственность налагает обязательства!!! в смысле, похудеть. у меня вот их нет, и это плохо.

попробую вообще мучного не есть. стоит еще немного потерпеть, да, еще и от целлюлита неплохо было бы избавиться. хожу я много каждый день, подолгу гуляю с детьми, но толку что-то маловато. надо вернуться к шейпингу! хотя, говорят, более эффективен пилатес.

[Aniko 0]

Привет всем! После разгрузки в четверг пытаюсь поддерживать диету, но в пятницу была дома и постоянно, часов до 2х, чего нибудь перекусывала. Так сильно захотела мяса... Обошлось без хлеба и на ужин мало поела. Сегодня с утра мюсли с йогуртом, но в обед не удержалась и съела плюшку с сыром, орехами.. Есть такой магазинчик, очень дешёвый и вкусный хлеб продают, не смогла удержаться. А мне ведь нельзя хлеб с сыром мешать! Зато около 5 съела бааальшую тарелку с капустой, яблоком и морковко, йогуртом. И всё!

Вчера посчитала, что выпила воды меньше 1л, а надо ведь 2! Вот решила бутылку 2л заливать водой и выпивать за день! Опять начала выпивать тёплой водй перед завтраком и творог надо кушать! Во многих диетах он присутсвует. Я ведь с него диету и начинала, даже сама делала! Вспоминаю что было хорошего в начале диети и что сейчас делаю неправильно. Вот ещё начинала пить Карнитин. Потом перестала, а сейчас опять! В Японии столько всего для диет! Реклама постоянная.. конечно большая часть туфта, но на себе не проверишь не поверишь. Буду пить, хуже не будет, там ешё кое какие витамины входят, полезно! Хотя я и против химии, лучше естественные продукты, но это (как я поняла) типа пищевых добавок, витаминов... Что то ещё было... забыла!

Прочитала на одном форуме что хорошо давать себе передых в диете когда вес долго стоит, чтобы организм взбодрился и тогда снова в бой! Только вот диету менять или оставлять ту же...

попробую вообще мучного не есть. стоит еще немного потерпеть, да, еще и от целлюлита неплохо было бы избавиться. хожу я много каждый день, подолгу гуляю с детьми, но толку что-то маловато.

481460[/snapback]

У меня ужааасный целлюлит! Но заметила что он начал постепенно пропадать. На ногах, особенно под поп.. незаметно почти. А раньше как доска стиральная было. Конечно под кожей пальцами можно прочувствовать, особенно на животе, где валик под пупком, прямо желваки! Ужас. Но от правильного питания, крово и лимфообращение улучшается, и целлюлит должен будет проходить! Надеюсь!

[Aniko 0]

Всем привет. Чего то у нас опять затишье... я по другим форумам полазила, искала чего нибудь новенького.

В воскресенье и в понедельник (был выходной) ела всякую гадость, но ведь вкусную. Так что вес стоит и живот какой то тяжёлый, наверное потому что после "неправильных" обедов на ужин делала салаты из капусты и такое чувство, что она уже 3 день из меня не выходит, хотя с БД и общаюсь, но до капусты ещё дело не дошло?

Поняла что надо разгрузки делать. Выбрала одну 3х дневную диету: первый день только овощи и гр орешков и 2ст л масла в салат, второй только фрукты, третий... потом дочитаю.. Кофе, чай нельзя, только травянной(ромашка, мята..) Не знаю как получится.

Первый день:

До завтрака как и положено выпила стакан горячей воды.

На завтрак схрумкала морковку (большую!) и заела горсточкой миндаля.

Потом пару раз пила воду.

Второй завтрак у меня не получается! Поэтому перед обедом опять выпила воды и пока ждала 20 минут сделала себе большую миску салата! Никогда я столько не ела салатов! 2 помидора+большой огурец+2 маленьких зелёных перца 2ст ложки масла с толченым чесноком с грецкими орехами, 30 гр.

Овощей надо съесть как можно больше... А если не хочется? Всё равно надо!

На полдник съела дайкон, мне он в последнее время очень нравится!

Очень классная идея добавлять орешки в салаты! Я добавляю йогурт, тогда без соли... А сегодня с орехами и чесноком и маленько масла очень хорошо пошло. Съела салат из капусты, морковки и помидорки с орехами около 17.30 и всё, до утра. Выпила воды очень много, хотелось, без кофе было не очень комфортно. Бегала в туалет постоянно!

Несколько дней вес гулял между 81 и 82. Вчера утром было 81.7, сегодня .6. В прошлый четверг, когда первый раз попробовала без мяса и хлеба, только овощи, фрукты и молочка, тоже отвес был 700г, но на следующий день наелась хлеба (правильного!), мяса... и вес не закрепился. Так что попробую сегодня на фруктах. Съела немного клубники и апельсинку и воды стакан, но есть хочеться, пойду закуплю чего нибудь ещё. Надо есть фрукты по 350 400 гр и через каждые 2 часа! Я пока съела гр 200. Может поэтому и есть хочеться, а голодать нельзя, если хочется, надо ещё есть!

Чего то у меня голова болит с утра. Никогда такого не было. То ли из за диеты, то ли потому что погода дурная, то дождь, то солнце. Говорят это диета очистительная, всякая бяка должна из организма выйти, вот жду! ^'> У меня уже два раза когда КД герпес выскакивает, давно такого не было. Имунка ослаблена, надо опять витаминки попить, но ведь ем столко фруктов, а всё равно...

[мимоза 0]

Приветствую всех!

Ань, распечатала сегодня метод Мантиньяка по ссылке, которую ты давала в начале темы. А ты на какой фазе сейчас? А какие витамины пьешь?

Девчата, у меня настроение боевое! Всем удачи.

Изменено 2 Мая 2007 пользователем мимоза

[Aniko 0]

Приветствую всех!

Ань, распечатала сегодня метод Мантиньяка по ссылке, которую ты давала в начале темы. А ты на какой фазе сейчас? А какие витамины пьешь?

Девчата, у меня настроение боевое! Всем удачи.

483639[/snapback]

Привет! Настрой боевой это здорово! Я вроде бы на первой, но иногда получаются погрешности типа хлеба с сыром, а это уже вторая. Я её так и не дочитала до конца! Вес надо сбрасывать на первой, а уже закреплять на второй, а мне ещё до этого очень долго. Я поливитаминки с добавками... пью. У меня есть витаминки которые для беременных Прегнавит и чего там ещё было? Надо поискать! Но сейчас просто куплю обычный комплекс поливитаминный. Вот только досижу на этой 3 дневной разгузке, если не помру... И в бой!

Напишу про разгрузку подробнее потом! Когда получиться! Но уже 79.9! Ещё бы закрепить надо бы!

[Daniela 0]

Привет всем. А вот в гости к родственникам на неделю приехала. Тут уж ни до какой диеты С ужасом думаю, сколько я здесь могу набрать. Буду конечно стараться сдерживаться. 13-го числа домой, сразу на весы...посмотрим

[Daniela 0]

Голова может болеть из-за диеты. У меня было такое...чувствовала слабость. Нехватка витаминов наверно была...

[Aniko 0]

Привет всем. А вот в гости к родственникам на неделю приехала. Тут уж ни до какой диеты   С ужасом думаю, сколько я здесь могу набрать. Буду конечно стараться сдерживаться. 13-го числа домой, сразу на весы...посмотрим

484229[/snapback]

Привет , может объяснить родственникам, что ты на диете и если ты отчего то отказываешься, то это им не в обиду, а просто тебе так надо? На меня всегда все обижаются, потому что я не пью спиртное, просто не понимаю вкуса водки... Вино конечно можно маленько.. Так все мои родственники ко мне привыкли, хотя сначала и было типа ты меня не уважаешь. Держаться самой и не есть много если кто то вкусно готовит это сложнее. Но тогда на ночь не сильно наедайся и налегай на салатики...

[Aniko 0]

Голова может болеть из-за диеты. У меня было такое...чувствовала слабость. Нехватка витаминов наверно была...

484231[/snapback]

Про эту диету 3х дневную было написано:

"Возможные побочные эффекты

В процессе самоочищения вашего организма могут появиться необычные ощущения. Быстрое освобождение от токсинов может вызвать усталость, головокружение, головную боль и даже ригидность мышц и суставов, и все это - естественная реакция организма на очищение внутренней среды. Эти симптомы могут появляться не у всех и проходят самостоятельно. Но если они появились - лучше всего спокойно посидеть в тихом месте, а еще лучше - выполнить дыхательные упражнения. Необходимо увеличить потребление воды - не менее 8 стаканов в день. И помните о том, что организм в режиме очищения расходует гораздо больше энергии, поэтому не перегружайте себя слишком интенсивными физическими упражнениями - щадите свой организм, и тогда вскоре у вас появится достаточный запас энергии."

Очистка идёт очень интенсивная, вся как побитая собака, все мышцы болят. Такая я загразнённая. А диета была такая что есть не хотелось. Всё не доходят руки написать! Но то что минус 2 кг за 3 дня... Это хорошо! Но не жир... а всякая гадость , т.к. по см тоже самое.

[Aniko 0]

Очистка идёт очень интенсивная,   вся как побитая собака, все мышцы болят. Такая я загразнённая.    А диета была такая что есть не хотелось. Всё не доходят руки написать! Но то что минус 2 кг за 3 дня...   Это хорошо!  Но не жир... а всякая гадость , т.к. по см  тоже самое.

484281[/snapback]

Девушки привет! Вообщем была я на разгрузке 3 дня! Нашла её здесь

 

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forum...der=asc&start=0

 

Зарегистрировалась и ... вот краткий отчёт и сюда! Пусть простят меня Модераторы! Но на сайте eDiet.ru идёт очень активный чат и если есть вопросы то в тот же день можешь получить ответ! Много разных диет, выбирай по вкусу. Мне понравилась разгузка, а ещё очень похожа на Монти диета Дружбы называется.

 

http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forum...ewtopic&t=12434

 

Есть люди знатоки, которые со знанием дела обьясняют новичкам что можно а чот нельзя. Конечно диета диете рознь и есть много противоречий, подбирай под себя и сбрасывай! А если не подходить переходи на другую!

[Aniko 0]

Отчёт по 3 дням!

"Вообщем вчера не досидела на фруктах и около 4.30 съела салатик... Это меня спасло , потом только воду и ромашковый чай пила. Первый блин комом... но сегодня я уже 79.9 . Не помню когда последний раз была первая 7! И очистительный процесс идёт полным ходом. Как же меня девушки ломает! Легла около 9.30, устала. Но всю ночь спала плохо, ноги тянуло сильно. А утром как побитая вся, мышцы болят, ноги ноют. Но хоть голова не болит. Съела салатик и овсянку заваренную, душ и вроде бы полегчало. Не голодная, ещё бы ноги не болели. Сегодня выходной, но уже с ребёнком. Надо бы куда нибудь с ним в парк сходить погулять. Дойду ли... Так что пока отвес (с туалетом всё ОК!) за 2 дня с 81.7 до 79.9, т.е. 1.8кг! Здорово!

 

После фруктов около 11 пошли с сыном погулять. Сначала плохо было, а потом разошлась, а домой бегом бежала, дождь пошёл! Около 14.30 поела: салат, и тушённые овощи с коричневым рисом. Думала без соли будеть невкусно, а получилось даже очень ничего! я коричневый рис в первый раз и мне он даже очень понравился! Вот только не знала сколько его можно было и маленько переела. Купила его давно, как Монти начинала, а всё руки не доходили, не хотелось ни "правильных" спагетти, ни "правильного" риса. Но хлеб ела! Наверное если не буду есть хлеб, надо на рис переходить!

 

Около 18.00 всё таки впихнула в себя маленько морковки с даиконом. Мне вечером уже есть не хочется, проверено! Утром тувалет как то слабенько, но всё равно за эти дни с 81.7 до 79.7, т.е. 2кг! И думаю прочистилась я тоже основательно. Хотя тело всё ещё болит как побитая. Надо бы ещё чиститься, но сделаю перерыв. Надо подобрать для этого время! Когда семья дома и их надо кормить, на одних овощах не продержусь!

 

Спасибо! У меня беда с подсчётами и планировать меню на следующий день плохо получается. Но попробую, учиться никогда не поздно! А хлеб я всё таки люблю, надо будет ограничивать себя. Ко всему можно постепенно привыкнуть. Вот приучила себя пить кофе и чай без сахара, а сначала казалось такая бяка. И без соли оказывается можно... Но сегодня с утра съела морковку с помидорках (никогда не делала!) затем два кусочка хлеба с творогом (гр 70) и через 40 минут КОФЕ! Но совсем немного добавила, с молоком... На обед пока не знаю что получиться. Хотелось бы закрепить 2кг сброшенные на 3Д, а то если опять набируться обидно будет!

 

Около 13.00 съела салатик, но мало и маленько курицы. Наверное надо будет делать 2 завтрак, а то на одних салатиках голодно будет, если только 3 раза есть. Около 4х съела арбуза и апельсинку, а сейчас, около 17.30 ем салатик из капусты, морковки, помидорки... Хотела добавить как обычно яблоко и йогурт, но вроде бы фрукты на ночь нельзя, да и молочки как оказалось надо бы по меньше. Сегодня обнаружила, что ХОЧУ салата и много! Вот сижу и наслаждаюсь!"

[Aniko 0]

Так что разгрузка прошла успешно , почти без нарушений. Но если буду делать её ещё, то наверное один овощной день : салатики, маленько растительного масла, гр 100 орехов, без кофеина. Но на следующий день надо не набрасываться на мясо, молочку, сладкое.. (как это было в первый мой разгруз на прошлой неделе!) а поесь кашки овсянной, немного творога, тушённые овощи и 3 раза в день перед едой салатики! А на ужин только салатик, но может быть с яйцом. Буду делать это дело не раз в неделю, а после начала КД. Когда не хочется есть и вес и без разгрузки сам собой уменьшается.

А по поводу Монти с изменениями... Некоторые отступления которые я делала, вроде бы прощаются по другим диетам , можно сухофрукты жевать когда совсем невмоготу и хочеться сладенького. Вот орехи говорят хорошо помогают. Только их надо в салаты крошить и масла растительного добавить и можно уже и не солить и без заливки... Мне очень понравилось!

 

Ещё полезные ссылки, которые мне кажутся обоснованными (всё оттуда же из eDiet.ru):

Много фруктов, орехов, как и перебор молочного белка, не способствует похуданию особенно для тех, у кого избыток веса минимальный. На фруктах похудеть нереально. А фруктоза к тому же имеет тенденцию откладываться в жир. На ночь есть фрукты нежелательно. Углеводы лучше съедать до обеда!Растительные жиры при отсутсвии животных организмом не усваиваются.

Курагу с чаем - можно, но сухофрукты должны учитываться в общем объеме фруктов (400 гр в день), причем 30 гр сухофруктов=100 гр свежих фруктов. Соответственно, если ешь сухофрукты, то сокращаешь количество фруктов.

4 приема пищи примерно равной калорийности, без перекусов, и чтобы в каждый прием объем порции был не менее 350 граммов.

 

Вот и думаю, надо устраивать себе второй завтрак, обед сместить, тогда и ужин можно только салат. У меня самый жор с 12 до 15. Если перекусить фруктами с творогом около 11.30 или 12, а потом обед около 14.30, то и до ужина 17.30 или около 18.00 дотяну спокойно! Надо побробовать!

 

Забила написать, сегодня вес такой же как вчера 79.7, но тувалет плохо прошёл . Думаю вся огромная миска салата на ужин, ещё во мне.. буду ждать отвеса на завтра! Главное чтобы не плюс! А 7 так радует! И мне ещё совсем маленько осталось! Полпути пройдено! Девушки присоединяйтесь!

[Aniko 0]

Привет! Совсем грустно здесь! Все уже наверное стали стройными и красивыми.. Одна я в гордом одиночестве...

Были выходные аж с четверга. Так что приходилось развлекать сына. Хорошо ещё погода была хорошая, нагулялись с ним. Вот он в школу с сегодняшнего дня, а я только с завтрашнего.

Зависла я на Интернете, питаюсь чего умного на форумах вычитать. Надоело худеть! Хочу сразу 70кг и всё! потом только поддерживать! Но чудес не бывает. Скинула 2кг за 3 дня, но они постепенно возвращаются, надеюсь хоть не все. Вот опять сегодня , где моя семёрочка?

Вчера на ужин вместо салатов выпила сока овощного фруктового! Он хоть и покупной, но пишут что полезный, без сахара, соли... Консерванты конечно же есть поди.. И вообще загулялась сегодня, поздно позавтракала (около 11.00), потом прогулка. Сына удалось накормить около 4х, а сама только когда домой. Пока приготовила, пока после воды ждала 20 минут здала, так уже и 5.30! Но как то и не хотелось. Понимаю что не дотянула калории, но ведь и не хочеться.

Съела с утра пол грейпа, огурец, 25гр (в готовом виде!) овсянки! ( и где я такую откопала? не разваривается вообще! бум искать!) и творог (сама сделала вчера! ) с йогуртом! Сегодня отдых, можно было бы и на одних овощах прожить, но ещё "ломка" после разгрузки не забылась ^'> и мяса хочу. Орехов надо купить, очень они выручают. А сыра тоже много нельзя оказывается, только немного и например на полдник. И солить не нужно! Но я и не очень солю, но совсем без соли плохо. На одних салатах и фруктах разгружаться хорошо, возможно, но надо правильно подбирать время, а то не получиться. Я пока буду стабилизацией моих кг заниматься. Подожду немного, чтобы не полз выше а тогда может опять устрою разгрузку. Лучше после КД.

Вот уже неделю пью больше 2 л воды, до еды за 20 минут или 40 минут после еды. Очень хорошо чистит! Кофе стала меньше пить, иногда с утра, и чай тоже мало. Купила себе ромашковый, вот он полезный и хочеться. А кофеин даже тот что в обычном чае не надо говорят! Что ещё новенького... Витаминки так и не купила... Вот сейчас и пойду, за ними, орехами (не жаренными и без соли) и овсянку надо нормальную найти.

ДО связи!