Takahe 0 Опубликовано 19 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 19 Сентября 2009 Мариш, у тебя диета жесть! Ты ж не ешь совсем ничего Оксан, сейчас посмотрела твою раскладку тоже не порадовало. Но у тебя все же лично тебе врачами рекомендовано, значит так надо...эх... Я бы такое точно не выдержала. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маришка 0 Опубликовано 20 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 20 Сентября 2009 Мариш, у тебя диета жесть! Ты ж не ешь совсем ничего Да не, Takahe, я ж обедаю полноценно. Завтракала я уже многие годы только одним кофе, единственное, иногда кусочек сырка еще или хлебец. Только я до диеты еще перекусывала постоянно от завтрака к обеду-чай с печеньями, да конфетами. А сейчас убрала это. Единственное, что я сейчас действительно по диете делаю серьезное для себя-не объедаюсь на ночь и вообще ужин уменьшила в объеме. Да и пока на этой диете легко сидиться, видно организм настолько объелся и наоткладывал за последнее время, что даже не бунтует пока. Вчера вот тяжеловатенько получилось. Было так- 10,30ч-кофе, полкусочка сыра. 14,30-салат из огурца и помидора с маслом. Больше ничего в обед поесть не успела, т.к. убегала в салон. 16,30-чай 18ч-яблоко. И все. И видно из-за того, что так мало поела в обед, организм вечером взбунтовался. Видно привык уже в обед нормально получать и на этом держаться хорошо до сна, включая легкий ужин. А тут пришла в домой в 20,30 и так есть стало охота. А уже поздно, нельзя. Легла спать, а не спиться. Видно тот чай крепкий в 16,30 сказывается. У меня так стало последнее время, что если крепкого чай ближе к вечеру попью-потом не уснуть. Мучалась долго. И уснуть не могу, и живот крутит. Надо сегодня пообедать нормально. Оксан, у тебя как всегда программа серьезная-4 дня в неделю спорт-молодец просто! Без соли привыкаешь уже есть? Я вот на диете уже тоже стараюсь соль ограничивать. Раньше любила сильно солить-и салат, и суп. А сейчас чуть-чуть. И в кафе вот обедаю, там часто не досаливают. Солонка на столе, кому надо солите. Многие солят, я нет. И вроде бы уже привыкла к такому вкусу, нормально стало. На завтрак, в приципе, можно добавить что-нить. Не совсем поняла, чем там опасен завтрак один кофе? Разъедает желудок, т.е. язву можно заработать что ли? А если обменные процессы не запускать, то что? Я просто уже много лет так завтракаю, вроде ничего пока. Честно говоря, не охота себя заставлять. Кажется, любой съеденный кусок пойдет во вред организму, а тем более, когда ты на диете, а есть-то и не охота, так вообще не хочется в организм что-то пихать. Не знаю, конечно, мож я и в корне не права... Оксан, а как ты эти граммы высчитываешь? На глазок или взвешиваешь? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Анданте 0 Опубликовано 20 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 20 Сентября 2009 И мне про кофе с утра тоже интересно. А если он со сливками, с жирным молоком (полчашки кофе, полчашки сливок)? Тоже разъедает? Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
oks74 0 Опубликовано 20 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 20 Сентября 2009 Девочки, вот что по поводу кофе на завтра, особенно на голодный желудок: Тем, кто занят решением проблем лишнего веса, диетологи рекомендуют употреблять кофе для восполнения энергии , которая обычно пополняется за счет жиров и углеводов. Ведь практически в любой серьезной диете предусмотрено употребление энерготоников, таких как кофе, чай и энергетические напитки. В противном случае, может не хватить сил для ведения полноценного активного образа жизни. Но, вот употреблять энергетические напитки, в том числе кофе и чай не следует на голодный желудок, это касается тех, кто ограничивает себя в полноценной еде, так ведь и до гастрита недалеко. Помните о том, что порой достаточно одной-двух чашек крепкого кофе для обострения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Но я от кофе практически отказалась, заменив его на зеленый чай. Оксан, у тебя как всегда программа серьезная-4 дня в неделю спорт-молодец просто! Без соли привыкаешь уже есть? Спорт - пока только в ближайших планах. Во вторник возьму справку для бассейна и вперед)) Без соли привыкла, НО!!! совсем без соли нельзя, будет нарушение в работе сердца. надо присаливать солью с пониженным содержанием натрия, 5 гр в сутки. готовить надо без соли, а потом солить. Но я не солю, привыкла без соли. Ем винегрет, там же соленые огруцы были, еще можно раз в неделю кусочек селедки небольшой, а так надо конечно присаливать чуток, пока не могу(((( Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маришка 0 Опубликовано 20 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 20 Сентября 2009 На счет кофе-понятно. Т.е., как я и подумала, это можно привести к язве желудка и другим нарушениям желудочно-кишечного тракта. Только вот все-таки вопрос, если, как Анданте спросила, его с молоком пить-все равно вред тот же или все же нет...? На счет того, что он энергию стимулирует-это хорошо. Я, кстати, как на диету села, сразу стала поливитамины принимать, я на них как-то лучше себя ощущаю. Вот уже и прошли эти 2 выходных дня, которые я опасалась. Сегодня у меня- 10ч-кофе и кусочек сыра. 14ч-салат овощной с подсолнечным маслом (1 огурец, 1 помидор, 1 соленый огурец, лук) 16ч-суп грибной 19ч-яблоко Воду еще простую пью в течение дня. Не по многу, по 3-4 больших глотка за раз. После яблока какое-то время хотелось есть. У меня так часто бывает, что яблоко только раззадоривает аппетит, почему-то. Но сейчас уже вроде отпустило. Тут у меня радость-влезла опять во все свои джинсы. Я тут как-то (примерно месяца 2 назад) обнаружила в шкафу 4 пары почти идентичных синих джинс, которые зачем-то накупила за последний год. Все очень похожи и все лежат. Видно, в момент покупки я в них влезала, а потом перестала. Получается носить нечего, все лежит... Сейчас перемерила все 4 пары-во все влезла, можно носить. Пока, правда, не так хорошо сидят, как когда-то на мне джинсы сидели, в ногах хотелось бы похудее, но, главное, носить можно! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
katерина 0 Опубликовано 21 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 21 Сентября 2009 Тут у меня радость-влезла опять во все свои джинсы. 720975[/snapback] поздравлялки! если ставить себе небольшие промежуточные цели и делать подарочки за их достижение, то дело двигается намного быстрее Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маришка 0 Опубликовано 21 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 21 Сентября 2009 Спасибо, Катерина. Ну вот, можно подвести еще один итог- я на диете 3 недели, похудела на 3 кг. Сегодня- 9ч-кофе с сухариком 11ч-чашка Колдрекса. 13,30-салат овощной, щи (только бульон съела), печеночные котлеты, компот. 18ч-яблоко. Завтра у меня день рождения. Одна надежда, что желудок за эти недели отвык много есть. Хочу поесть немного салата, овощей и этим наесться. Ну и танцы, танцы, танцы... Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
oks74 0 Опубликовано 21 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 21 Сентября 2009 Ну вот, можно подвести еще один итог- я на диете 3 недели, похудела на 3 кг. Маришка - молодец!!!!! Я сегодня на яблоках, есть не хотелось совсем. Удачи всем худеющим)) Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маришка 0 Опубликовано 23 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 23 Сентября 2009 Эээй, люди... Ну вот и прошел мой день рождения. Могу сказать, что я молодец, в принципе! Ожидала худжего. Я раньше, когда на диетах сидела, позволяла себе в праздники отрываться и мела все подряд до одурения А вчера я предворительно пообедала как всегда, хотя времени было мало совсем и я даже не успевала, но решила полноценно поесть, чтобы вечером на еду не накидываться. Ну и на празднике за весь вечер у меня в тарелке была парочка легких салатиков, накладывала каждого по одному разу по-немногу. И тянула их весь вечер. Что-то такое с курицей и листьями салата, оливки. Еще брала по кусочку огурца, помидора, перца и оливки ела. Но вина пила много. И танцевала, танцевала, танцевала. Но это, конечно, все до поздна. Но с утра встала, вроде живот плоский. Но взвешиваться сегодня не стала. Завтра взвешусь. Сегодня- 9ч-кофе 13ч-салат овощной, рассольник, курица жареная без кожи. 15ч-сок. И все, без ужина сегодня. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
kaktus 0 Опубликовано 23 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 23 Сентября 2009 Маришка,я восхищаюсь вашей силой воли!! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Анданте 0 Опубликовано 24 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 24 Сентября 2009 Маришка,я восхищаюсь вашей силой воли!! 721557[/snapback] И я! Читаю - и всякий раз восторгаюсь совершенно искренне. На форуме своего района увидела вчера объявление "ищу компанию для бега по утрам, подготовка нулевая, время такое-то удобно". Живет парень через дорогу. Сегодня бегали полчаса, примерно на равных. Ну, что могу сказать... Первые полчаса после бега мне было таааак плохо, кислородом отравилась, что ли . Голова болела, глаза на лоб лезли. Но потом... душ, чай... сейчас сижу, млею. Надеюсь, будем бегать. У нас места-то какие! Красота! Восход солнца над водой! а мы бежим... Тока собак много. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Takahe 0 Опубликовано 24 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 24 Сентября 2009 (изменено) Сегодня бегали полчаса, примерно на равныхЛюбаш, ты молодец, что бегом занялась! Надеюсь втянешься! А я вот с бегом совсем не дружу. Лучше в бассейн сходить. Только там такая морока с этими абонементами....эх Маришка, поздравляю тебя с успехами! Изменено 24 Сентября 2009 пользователем Takahe Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Анданте 0 Опубликовано 24 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 24 Сентября 2009 Любаш, ты молодец, что бегом занялась! Надеюсь втянешься! А я вот с бегом совсем не дружу. Лучше в бассейн сходить. Только там такая морока с этими абонементами....эх 721606[/snapback] Спасибо, Тань. Я тоже надеюсь. Главное, что ехать-идти никуда не надо, прямо от подъезда и побежал. Был у меня абонемент в фитнес, но 45 мин в один конец , чтобы час позаниматься... не, не могу я так, нерационально. Огорчение от потерянного времени убивает все удовольствие (где-то я уже занудствовала на эту тему). Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Маришка 0 Опубликовано 24 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 24 Сентября 2009 Cпасибо, девочки. Эту бы силу воли, да надооооолго. А то как всегда, первое время нормально, а потом... Вобщем после дня рождения с весом у меня все хорошо, даже поменьше стал. Растрясла, видно, все в танцах. Анданте, ты такая молодец, что пошла бегать! По себе знаю, как непросто на что-то подобное себя настроить и, главное, сделать это. Частенько так все и остается в планах... Теперь давай, начало положено, не останавливайся! Девочки, как диеты продвигаются? У меня сегодня- 9ч-кофе с сухариком. 14ч-салат из морской капусты с овощами, суп грибной, рыба жареная, компот. 18,30-мясо (свинина) немного, гр. 150+овощи свежие, зелень+вода. Записалась в субботу на массаж, какой-то там вакуумно-роликовый. Хочу чтоб мне как следует отмассировали ноги, бедра и ягодицы. Была сегодня с дочкой в салоне, ее стригла, разговорилась с мастером своим, она мне насоветовала этот массаж, типо хорошо убирает целлюлит, "ушки" на бедрах и вообще худеется. Ну, я там хочу и просто еще со специалистом поговорить, что она мне посоветует. Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Takahe 0 Опубликовано 24 Сентября 2009 Жалоба Поделиться Опубликовано 24 Сентября 2009 Был у меня абонемент в фитнес, но 45 мин в один конец , чтобы час позаниматься... не, не могу я так, нерационально.Да уж, это самая большая проблема, чтобы было доступно и по времени не затратно. Самое идеальное дома, но чегой-то не занимается совсем. Мне муж педали купил Ну чего проще - встала и пошагала чуть-чуть. Но даже это лень! А ты вон какая молодец - бегаешь! Люб, а как у тебя с роликами? Ты вроде к какой-то компании присоединялась покататься? Записалась в субботу на массаж, какой-то там вакуумно-роликовый. Хочу чтоб мне как следует отмассировали ноги, бедра и ягодицы. Мариш, говорят очень действенная штука! Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендуемые сообщения
Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи
Создать аккаунт
Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!
Зарегистрировать новый аккаунтВойти
Есть аккаунт? Войти.
Войти