Во время беременности занималась дыхательной гимнастикой и фитболом. Существуют определенные упражнения с мячом специально для беременных, которые помогают укрепить мышцы пресса, бедер, а также позволяют расслабить мышцы спины. Упражнения довольно просты.
№1 Лежа на полу на спине, кладете обе ноги на мяч, и затем перебирая поочередно ногами по мячу откатываете его от себя и возвращаете к себе.
№2 Расслабляем спину. Стоя на четвереньках обнимаем мячик и начинаем тихонько покачиваться вверх и вниз( делала его даже на последних неделях).
№3 На сведение