Добра-я

Сияющая, умничка!!!!! Похудела на размер- вот это да!!! Не сбавляй темпов. Как дадут права, сразу же продолжай! Поделись, пожалуйста, ты придерживалась какой-либо диеты или спец. питания в период посещения спорт. клуба? И еще могла бы ты рассказать какие упражнения, тренажеры использовала. Какие места легко поддавались уменьшению, какие мышцы требовали более тщательной проработки.

ПростоАня, пробовала с ягодами, очень вкусно, но запасы уже иссякли Теперь буду пробовать с фруктами А по поводу худения скажу так. Я на строгих диетах сидеть не могу. Могу себе устроить разгрузочный 1 день или 2 в неделю. Стараюсь есть понемногу и до 7 вечера, не злоупотреблять сладким и мучным. А лишний вес все-таки имеется и чувствуется. По поводу формулы...тут топик был ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС. Так вот там описали формулу более точную , по-моему. http://forum.nanya.ru/index.php?showtopic=14625&st=20 рост - 100-20% 172-100-20%=57,5кг. Вот и получается,что мне еще сбросить нужно 6 кг

Девочки, я очень люблю кефирчик и в те моменты, когда на меня нападает жор, делаю себе своеобразный коктейль. Смешиваю кефир нежирный с вареньем. Так вот хотела спросить у стаськи лучше употреблять кефир в чистом виде или можно его сочетать, например, как я с вареньем? А то я на таком коктейле целый день сидеть могу. Муж подрывает все мои порывы не есть после 6 вечера Как специально, вспоминает, что у него в кармане осталась шоколадка. :angry: Или попросит положить ему мороженое. :unsure: А мне так сложно удержаться Поэтому вес не падает, но к счастью, и не набирается. При рост