Всем доброго времени суток.
Вопрос, который меня волнует, звучит так – как эффективнее привести пресс\талию\живот в порядок (разогнать жирок)?
Мои знания в этом вопросе ограничиваются следующим – необходимо сочетать упражнения на пресс с аэробными (бег\плаванье). Если с первым еще более менее понятно, то вот со вторым есть много непоняток. Меня интересует бег, а именно бег в домашних условиях (беговые дорожки).
Поэтому вопросы такие - какую беговую дорожку надо использовать (механическую\магнитную\электрическую) и как (шаг\бег), сколько времени (в день) и т.д., в сочетании с упражн
