Служу своей фигуре!!!

[Ася_ 0]

Девочки нас так много и мы все такие разные. И способы для похудения у всех разные. А пообщаться на эту темку хочется. Я предлагаю сделать теплой уголок, где можно будет обсудить наболевшие темы. И предлагаю осесть тут. А то основные темы получаются слишком загроможденные.

Что вы на эту тему думаете???

 

Кто За? Присылайте свои данные на аську. Они будут вноситься в табличку.

1.рос

2.вес

3.объемы:

Что измерять? Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди.

Объем талии.

Обьем пупка.

Объем бедер.

Объем бедра (ноги).

 

Как измерять?

Объем груди.

Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем талии.

Измеряется в самом узком месте!

Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку.

Тоже что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер.

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.

Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги).

Поставить ногу на возвышение (e.g. стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

4. На какой диете сидите.

5. Какими физическими программами пользуетесь.

 

Ну наверное пока и все.

[Takahe 0]

Ася, я присоединяюсь!

Все измерила, только твою аську не нашла

А еще: я пока ни на какой диете не сижу, физой не занимаюсь,

но понимаю, что пора. А в компании веселее будет!

Изменено 11 Февраля 2007 пользователем volpe_k

[Ася_ 0]

Takahe Дата Вчера, 17:24

  QUOTE(Ася_ @ 30-01-2007, 17:09)

Ася, я присоединяюсь!

Все измерила, только твою аську не нашла 

А еще: я пока ни на какой диете не сижу, физой не занимаюсь,

но понимаю, что пора. А в компании веселее будет!

Добро пожаловать, со временем решишь чем заниматься, тогда и внесем тебя в табличку.

 

Девочки данные пишите здесь...

Изменено 11 Февраля 2007 пользователем volpe_k

[Ася_ 0]

А вот и первая таблица

[Ася_ 0]

Привет всем

Отчетик. За неделю.-2 кг + ко всему у меня еще КД не закончились. Живот -1,5 , Ляжечки -1 Грудь, Талия -2 бедра пока на месте. За неделю было 2 разгрузки(яблочная и кифирная), а во сновном питалась как обычно, пыталась не есть жирные продукты. Вроде получается но пока не на все 100 %, нудеюсь пройдет время и я смогу отказаться от пиц, пиражков печенюшек и тортов.

Мимозочка у меня не получается вставить таблицу

[Aniko 0]

Ася! Давай всех девушек сюда пригласим! Название хорошее! Поставь ссылочку на этот топик в нашей Отличной диете! Давайте общаться здесь!

Я За!

Изменено 9 Февраля 2007 пользователем Aniko

[Ася_ 0]

День на кефире прошел достаточно успешно. -1,3 В алии еще 1.5 см, на животе 1 см.

[Ася_ 0]

Приветики!!!

Пришла вот пожаловаться. Вчера пришли гости в 9 вечера принесли пиво с ершами, потом прешли на амарето. В общем то поелала я вроде не много но поела и сегодня на весах +300, сегодня сажусь на разгрузку!!! Надеюсь результат завтра меня порадует.

[Aniko 0]

Приветики!!!

Пришла вот пожаловаться. Вчера пришли гости в 9 вечера принесли пиво с ершами, потом прешли на амарето. В общем то поелала я вроде не много но поела и сегодня на весах +300, сегодня сажусь на разгрузку!!! Надеюсь результат завтра меня порадует.

453242[/snapback]

Ася привет! Объясни, про табличку!

У меня пока привеса не было, но сегодня ходили в ресторан, накушались хорошо, пришлось вечером мало есть!

Что такое пилинг? Как его делать? Не так уж у меня и страшно с лицом, но хотелось бы лучше! А антицеллюлитные процедуры? Ты что делаешь?

Про Гинзбурга! Та ссылка которую я тебе дала, не работает. Я не помню чтобы там было написано про разгрузочные дни как ты делаешь (кефирные, яблочные..)! Обьясни пожалуйста!

[Ася_ 0]

Ань по поводу дяди Миши. Он рекомендуетв разгрузочные дни пить коктель. Но у меня с ним проблемки, мне после него хочется постоянно есть, я заменяю белок коктейля на 100-150 гр в день говядины отварной. Получается тажа самая пропорция, того что касается белка. А разгрузки я делаю разные на том что сегодня к примеру хочется, завтра посижу на грейпфруктах.

А сам цикл примерно такой 2 дня маложирной пищи(полет фантазий не ограничен, ешь что хочешь, только контролируй жиры(это колбаса(обезжиренная) конфетюшка, печенюшка(только не бисквиты), да всего очень много.) 3 день-разгрузочный(монотонный, на одном продукте).

То что пилинга касается-это глубокое очищение и удаление омертвевшей кожи. Делается он специальными кремами дляпилинга с микрочастицами. То что касается народных рецептов их тоже много(морская соль, дробленные косточки винограда, соль в перемешку с содой и т.д.), потом обязательно питательный увлажнеющий крем, лучше с витаминами, особенно Е.

У меня сегодня прошел день без особых сбоев- собственный план по питанию выполнен!!! посмотрим завтра на весы, смогла ли выгнать лишние 300гр.

Изменено 11 Февраля 2007 пользователем volpe_k

[Aniko 0]

Ань по поводу дяди Миши. А разгрузки я делаю разные на том что сегодня к примеру хочется, завтра посижу на грейпфруктах.

То что пилинга касается-это глубокое очищение и удаление омертвевшей кожи.

453367[/snapback]

Ася! Спасибо за информацию! Насчёт разгрузок! Ты целый день ешь что то одно, но в любых количествах? Хочу тоже себе устраивать иногда, когда вес застопорится. Но когда муж дома... Скорее бы у него каникули кончились!

Про пилинг, поняла! Я его делаю, только не знала как называетя! После очистки кожи она подтягивается?

Насчёт домиков и табличек... Давайте всё таки в этом домике писать и свои данные выставим, а потом если таблички нам модератори помогут, то их сделаем! Из за них может топик тяжёлым стать! Плохо грузиться будет!

Решила изменить линеечку! Ещё 3 кг прибавила (убавила?), чтобы увидеть на весах вес начинаюшиися с 7ки! Пока цель 79кг!

Изменено 11 Февраля 2007 пользователем Aniko

[мимоза 0]

Ну, тогда переезжаем сюда

[Ася_ 0]

Всем привет!!!

 

 

Мимоза так что с дочкой то было??? Как успехи в похудальном процессе.

Хотела все спросить: ты не сильно загружаешь сабя физической нагрузкой. А то она в какой-то мере мешает быстрому ухождению веса.

Ань на счет пилинга, во время него отшелушиваються частички кожи, и заменяються на новые, чем чаще ты будешь его делать(не чаще 2 раз в неделю) тем быстре этот процесс востановления пойдет. Постепенно не будет обвисшей кожи. Также маски пленки помогает, медовые маски.

Не переживай не побежденных кг нет!!! К лету станем все стройняшками. но я планируе летом закрепить свой результат на Протасове(заодно и органимз почистися.

Изменено 11 Февраля 2007 пользователем volpe_k

[Ася_ 0]

Сегодня мне муж предложил преобрести тренажер, сейчас выбираю какой же взять. Девочки что можете посоветовать.

[Aniko 0]

Ну, тогда переезжаем сюда  

453500[/snapback]

Ура! С Новосельем!

Насчёт Модератора решили? Табличка?