А как худеют во Франции?

[Lavanda 0]

Французы насмотревшись на толстых Американцев, боясь стать такими кинули клич "Всем худеть!!!" и что же получилось? Стали худеть совсем не те кому надо

Мы переживаем настоящий феномен общества, где вертиться все вокруг культа тела... красивые рекламы, фото модели и поп- звезды...

Суровые диете... практически все срываются и набирают больший вес что был до диеты... Люди теперь постоянно худеют (это модно)... теперь все практически умеют считать коллории (это тоже модно)... К тому же постоянные диеты приводят людей в дипресию, а это помогает набрать вес... многие французские диетологи отказались от прописных диет... Хотите похудеть, надо перейти на правильное питание, это хорошо для здоровья!!!

 

И открыла я эту тему, что бы поделиться с французским методами похудения... Интересно?

Хочу рассказать: почему мы толстеем, как определить по целлюлиту причину, как расчитать индекс массы тела , приведу пример нескольких диет (многие уже очень знакомы).

 

[Lavanda 0]

Ну почему же мы набирем вес

 

1. Нарушение энергетического равновесия.

 

В нашем организме (в гиподерме) есть спец. клетки в роль которых входит позаботиться о жировом резерве. Ну дальше все логически понятно, если мы едим больше чем затратили, это называется положительное равновесие, клеточки делают резерв, на всякий случай если завтра вдруг настанет голод ... Усли же мы едим меньше, чем надо (отрицательный равновесие) тогда с точным расчетом нашего организма наш жировой резерв превращается в энергию и жировые клеточки сдуваются и мы теряем вес.

У мужчин около 15 млд жировых клеток, и как всегда нам женщинам подфартило.... у нас их 25-30 млд.

Человек нормального веса имеет количество данных клеток на 2/3 меньше, чем человек больших размеров, к тому же они(жировые клетки) гораздо больше по размеру. И когда человек худеет, клетки уменьшаются в размере, но не в количестве. И похудевшие клеточки хотят есть... поэтому так легко набрать вес после мучительных диет...

[Lavanda 0]

 

2. Плохое или не правильное питание.

 

Некоторые продукты питания в сочитании помогают набрать вес, так как замедляют процесс разложения, что приводит к набору веса людей сколных к ожирению... Есть хорошие сочитания продуктов и плохие, не надо путать с раздельным питание (как например сегодня есть только капусту а завтра только морковку) Такая диета вас сведет в могилу.. ну-у-ууу или на больничную койку

 

3. Инсулиный шок от плохих углеводов (Во!) счас обьясню...

 

Короче есть плохие и хорошие углеводы.

Поднимая уровень сахара в крови, они (плохие углеводы) провоцируют выделение инсулина через поджелудочную железу и этот излишний инсулин превращает жиры только что нами поглащеными в жир- резерв... ээээ

К плохим углеводом относиться: белый хлеб, белый сахар, мед и варенье, картошка кукуруза, печенье и даже бананы

Хорошим углеводы : овсянные хлопья, зеленый горошик (свежий), молочные продукты, черный шоколад и самые хорошие углеводы это зеленные овощи....

 

И 4. Это гормональное нарушение

[Ланана 0]

А продолжение???

[Lavanda 0]

Ланана ураа! кто-то уже читает... я счас тут женщину рисую с разными целлюлитами... скоро покажу

[Olga (Liel) 0]

Ланана    ураа! кто-то уже читает...  я счас тут женщину рисую с разными целлюлитами... скоро покажу 

459555[/snapback]

Читаем, читаем

ждём женщину...с целлюлитами.

[Lavanda 0]

Ну вот... про целлюлит уже много говорили и много писали... поэтому я немного про него... Он существовал всегда, но круглые животики и пухлые ножки которые так когда то вдохновлял живописцев и скульпторов.. уже не в моде.

Целлюлит есть только у женщин, у мужчин что то подобное называется так не поэтично.. просто "жир"

 

Причины появления Целлюлита это...

 

1. ну конечно гармональная причина самая первая

Гармоны, в особенности сексуальные, в действие распределение жира. Есть мнение, что появление целлюлита имеет зависимость от гармона овариального (гармон относящийся к яичнику) а значит излишки выработки гармона может привести к неуравновешиванию...

Действительно, 4 эпизода из жизни женщины когда происходит гармональное нарушение (порядка) с содержкой воды которое помогает образованию целлюлита.

1) при половом созревание

2)беременность

3)климакс

4) и не забудем про предмесячный синдром

 

2. Генетическая

3. Питание слишком "богатое" слишком много сахара и алкоголя

4. Малоподвижность

5.Плохое кровообращение

6.Медецинское когда вы принимаете кортизон, синтетические гормоны, глотаете таблетки против дипрессии и тд

7. Психологическая здесь замкнутый круг, вы постоянно переживаете что не достаточно красивы и толсты и еще больше толстеете

[Lavanda 0]

А теперь будет женщина по мере распроделения жира- целлюлита можно установить причину...

[Какао 0]

ну вот.... на самом интересном месте. расмотрела рисунок - нашла у себя половину...

Полин, жду продолжения...

[Aniko 0]

И открыла я эту тему, что бы поделиться с французским методами похудения... Интересно?

Хочу рассказать: почему мы толстеем, как определить по целлюлиту причину, как расчитать индекс массы тела  , приведу пример нескольких диет (многие уже очень знакомы).

459516[/snapback]

Здорово! Новая темка для нас появилась! Спасибо! Будем читать!

А тема только теория, или про применение тоже будет?

Ждём с!

[Lavanda 0]

Aniko Какао Olga (Liel) Ланана Спасибо что откликнулись, намного приятней писать, когда знаешь, что читают и это интересно...

 

Aniko вот я еще немного позанудничаю и перейду к практике...

 

Если есть вопросы по "женщине" могу рассказать о причине немного точнее

 

И так продолжим... как же избавиться от целлюлита?

 

- при суровом режиме, обычно мы худеем сверху но не снизу

значит если мы решили худеть, сам по себе противный целлюлит не уйдет. Как единственный способ против целлюлита (не будем рассматривать отсасывания жира ) является массаж, конечно же мы ему поможим и изнутри, но об этом позже...

Наша задача, улучшить кровообращение и вывести токсины и к тому же улучшить эластичность кожи, т.к мы будем уменьшаться в размерах

Во Франции этот массаж называется ммм... "перекати- щупальцы "

Конечно легче всего массаж делать с кремом или массажным маслом, в теме про аромамасла я писала...

как правильно нанести крем и сделать массаж... прилагаю рисунки сначало "разогреваем" тело (втираем крем) , ладонью по часовой стрелки и заканчиваем "щупальцами"...

P.S. на рисунки внизу справо показан массаж живота сверху ввниз... я делаю снизу вверх

[Lavanda 0]

Больше половины женщин 55% находят себя не в идеальной форме, против 30% мужчин. И самое интересное эти женщины далеко не толстые, чаще всего они борятся против 2-3 кило... идея "фикс"

Впервые формула идеального веса была введена в эпоху когда в моде была женщина с формами, сегодня в моде худые... и значит формула изменилась...

 

Французские диетологи используют формулу BMI от английского body mass index (индекс массы тела)

 

расчет немного математический... (кому лень считать, пишите, у меня программа для расчета )

 

Вес в кг нужно разделить на рост (в метрах) в квадрате

 

Во Франции для женщины BMI = между 18 и 24 (в среднем 21 для женщины от 25 до 30 лет)

для мужчин от 20 до 25 мах... в идеале 22 в 30 лет

 

Индекс может зависить от вашего скелета... у кого то он легкий у кого то наоборот... можете провести тест...

 

С помощью указательного пальца и большого правой руки ( для правши) сделаете браслет вокруг кисти левой... если пальцы сходяться у вас нормальный скелет, если не сходяться - тяжелый и если перекрещиваются - легкий...

 

И даже вес в норме может вам не соотвествовать. Правильный вес, тот вес с которым вы чувствуете себя хорошо и счастливо и который легче всего вам удержать. Ни к чему бежать за идеальным весом если вы впадаете в дипрессию и чувствуете себя несчастной...

[Ланана 0]

Ань, только половину? Везет тебе...

[Lavanda 0]

Голод и аппетит... не надо путать

Голод это энергетическая потребность есть, это чувство пустоты в желудке.

А аппетит напротив дает о себе знать на отдельные элементы питания. Мы может возбудить аппетит, когда мы не голодны...

 

В организме настоящая машина которая регулирует всю чувствительную информацию связанную с питанием... и имя ее гипоталамус (красивое имя )

 

Это он дает знать когда мы голодны и сыты... есть мнение, что именно он дает команду на жир-резерв... так он еще имеет память нашего веса

 

Люди которые постоянно сидят на разных диетах, проводят свое время на то что бы обмануть Гипоталамус. К несчастью для них, он реагирует очень быстро на такое к нему отношение Как только жировой резерв начинает быстро убывать, он дает знак всем органам использовать меньше колорий, это значит что наши волосы начинают медленней рости, кожа медленней обновляться и мы чувствуем усталость... ) Мы меньше едим, но и используем меньше коллорий... итог, все как было, так и осталось...

 

А значит надо худеть правильно и медленно (что бы не спугнуть гипоталамус)

[Lavanda 0]

для "настоящих" диет ( я имею ввиду людей тучных, где речь идет о 20 кг и +) когда плохо получается сбросить вес, можно прибегнуть к помощниках, к разным добавкам в + диете, а не вместо диеты...

 

Для того, что бы обмануть (немного) гипоталамус имеются в продажи добавки с амино кислотами.

 

Для обмана желудка, существуют припараты из овощей, при контакте с водой набухают (в 100- 200 раз) заполняют желудок и у вас чувство сытости.

 

Другие растительные моллекулы, которые активизируют разложение

 

И так же витамины, в данном случае нам потребуются A B C D E F микроэлементы (магний, цинк ...)

 

Так же не следует принимать такие виды помощников дольше 3 месяцев