Витамины

[Варвара 0]

Здравствуйте всем - я у Вас новенькая, возьмете - Девочьки подскажите, кто пьет Витрум д. Б и еще витаминый стимулятор( с превого дня цикла по 14-й фолиевую кислоту по 1 таб 3 р. в день, с 14 го витамин С 1т. 1р. в день , а в середине с 10го дня по 20-й витамин Е по 1т. 1 р. в день. ). не много ли все вместе получается?

[babymoon 0]

А вот насчет витаминок....я например пью Супрадин...там и фолиевая кислота...и витамин Е....и много других.....12 витаминов и 8 микроэлиментов......и все в нужной пропорции )))) вот так

[Люка 0]

У меня тоже такое бывает - от чего честно говоря и сама не знаю. Как правило ближе к месячным. Последние месяцы при таких ощущения появляется желание порхать - все кажется оно. А оказывается... Но я не хочу тебя сразу расстраивать - у всех все по-разному. Может в твоем случае это действительно ОНО?

440340[/snapback]

Так у меня всего 2 дня после Овуляции прошло!!! Хотелось бы верить, что это ОНО!!!

А про витамины, правда, лучше не усердствовать, я только фолиевую пью и Е начала пить, но в небольшой дозировке, а остальные витамины стараюсь из продуктов и фруктов поглощать

[Бельчонок 0]

Девченки, подскажите пожалуйста, какие витамины надо пить? А фолиевую кислоту в каких дозах?

Была сегодня называется я у врача, так он не то, чтобы там посмотреть на анализы, так даже по поводу элементарных витамин ничего не сказала, а по по поводу фолиевой так вообще, заявила, что ее пока пить не надо! Ну да, конечно, а что даже за 3 меясца до зачатия ее принимают, это ничего? В общем, караул! Я больше к врачу не пойду, а встану на офоциальный учет в 3 месяца, вот так, и в этом они мне отказать не смогут.

[Alenkavrn 0]

Бельчонок, мне когда я лежала на сохранении давали витамин Е в капсулах 3 раза в день, а потом в ЖК сказали пить до трех месяцев по 1 капсуле 1 раз в день

[Эдельвейс 0]

Девченки, подскажите пожалуйста, какие витамины надо пить? А фолиевую кислоту в каких дозах? 

Была сегодня называется я у врача, так он не то, чтобы там посмотреть на анализы, так даже по поводу элементарных витамин ничего не сказала, а по по поводу фолиевой так вообще, заявила, что ее пока пить не надо! Ну да, конечно, а что даже за 3 меясца до зачатия ее принимают, это ничего? В общем, караул! Я больше к врачу не пойду, а встану на офоциальный учет в 3 месяца, вот так, и в этом они мне отказать не смогут.

442568[/snapback]

Бельчонок, мне прописывали витами Е по 1 таб *3 раза и фолиевую кислоту я начала за месяц до беременности пить, потом утром и вечером пила. Позже она посоветовала витамины для беременных любые.

[Viarika 0]

Бельчонок, я пью витамин Е по 1 капсуле 2 раза в день, фолиевую 2 таб. 2 раза в днь. (Правда еще до малыша пропила их 3 мес. по графику).

 

Витамины - это действительно лучшее лекарство. Опытный врач не когда не назначает "Витаминные Комплексы" (я имею ввиду те случаи когда витаминами лечатся, те или иные отклонения). У меня стоит 6 наименований разных витаминов, которые я пью по схеме. Проще конечно купить один препарат, но только абсолютно здоровый человек, может себе позволить принимать такие комплексы. Я вот, на пример - не могу. Т.к. любой кальций в таблетках мне противопоказан, сразу камне и песок в моих больных почках. Так что девочки, действительно не все всем подходит. Спрашивайте, консультируйтесь и оптимальный вариант найдется для каждой из ВАС.

[Iriska 0]

Я тоже читала, что передозировка витамина С очень опасна. Пишут может быть о нем так много потому, что беременные его очень любят есть как поддержку иммунитета. А в принципе я где-то читала темку по этому поводу. К витаминам в период беременности надо относиться очень внимательно. Коплексные штуки также могут быть вредны. Важны особенности организма. Например, если есть пиелонифрит (опущение почки), который мог возникнуть в том числе из-за беременности , то надо быть очень осторожной с кальцием - он может вызвать появление песка и даже камней.

Вот.

[Cattrin 0]

Девочки, вот тут озадачилась вопросом витаминов, который тут подняли. Вот что выяснила.

Витамины A, D, E обладают способностью накапливаться в организме. Особенно опасны большие дозы витамина А для беременных, так как могут вызвать грубые нарушения и пороки развития плода. Последние международные рекомендации по дозировке витамина А для женщин составляют 2500 – 2667 МЕ в сутки. Большинство разновидностей популярных поливитаминов: «Витрум», «Центрум» и пр. содержат витамин А в удвоенной дозе. Но такое превышение дозировки не опасно, если подобные поливитаминные комплексы принимать курсами от 2 недель до 1,5 месяца.

Большие дозы витамина С при беременности категорически запрещены. Допустимая доза витамина С –2,5 мг/кг массы тела в сутки, предельно допустимая – 7,5 мг/кг. То есть женщине весом около 65 кг нельзя принимать больше 0,5 г витамина С в сутки.

 

Список был длинный, из которого следует что все витамины в высоких дозах наносят вред, если пить бесконтрольно.

Вот рекомендуемая суточная доза для беременных:

• витамин А 800 мкг

• витамин D 10 мкг

• витамин К 65 мкг

• витамин Е 15 мг

• витамин С 75 мг

• витамин В1 1,4 мг

• витамин В2 1,6 мг

• витамин В6 3 мг

• витамин В12 2,2 мкг

• витамин РР 17 мг

• фолиевая кислота 800 мкг

[Tiana 0]

Вопрос про витамины: Говорят, надо начать принимать витамины для беременных за 3-6 месяцев (в идеале) до беременности. Я уже второй месяц пью "Алфа-Вит Мамино Здоровье", в первую беременность заранее ничего не пила (т.к. все вышло почти случайно). А вы принимаете какие-нибудь витамины?

[Ania 0]

Девочкию на счет витаминок. Я пью Селмевит - гиня сказала. Там хороший спектр витаминов и минералов - и, что ооочень важно для меня, их не по максимуму, потому что я пила раньше другие (как раз там всего близко очень к максимуму) - так после них аллергия была жуткая. Просто высчитывать что и с чем я потребляю (чтобы в комплексе с витаминами не вышло переизбытка) для меня нереально, а так - пусть и не в максимуме, но организм подкармливается

[MIMISHKA 0]

у меня FOLIO - там необходимая суточная доза йода и фолиевой. И еще триовит. Вроде все. А вообще уже на автомате - проснулась, умылась, выпила витамины

[Adelaina 0]

Вот рекомендуемая суточная доза для беременных:

• витамин А 800 мкг

• витамин D 10 мкг

• витамин К 65 мкг

• витамин Е 15 мг

• витамин С 75 мг

• витамин В1 1,4 мг

• витамин В2 1,6 мг

• витамин В6 3 мг

• витамин В12 2,2 мкг

• витамин РР 17 мг

• фолиевая кислота 800 мкг

506302[/snapback]

Это в сутки. Но ведь с пищей мы тоже витамины потребляем. Насколько тогда сократится доза витаминов? А еще я люблю киви и цитрусовые. Особенно сейчас, зимой. Какая доза допустима? До беременности? 1 киви и 1 апельсинчик? А больше можно? А еще я пью настойку Эхинацеии чтобы иммунитет поддержать (тоже самое что Иммунал) и витамины Алфавит (здорово ,что витамины разделены, чтобы лучше усваивались). Может не стоит так усердствовать с витаминами? Особенно С?

[Лена1977 0]

слишком с витаминами и правда не стоит, может быть аллергическая реакция. Витамин С (насколько я знаю) лучше употреблять натуральный, искусственный как-то плохо влиет при беременности.

Мой врач в принципе не сторонник употребления витаминов "просто так", говорит, что это лишнее.

[linasik 0]

Девочки! Вот статья с Няни. Надеюсь, что поможет

Vitaмины для двоих

 

витаминные комплексы для будущих мам

Как только будущая мама узнает о своей беременности, она тут же начинает изо всех сил «поправлять» свое здоровье – пытается сидеть на сбалансированных диетах, поменьше нервничать, побольше дышать свежим воздухом. И, конечно же, дело не обходится без витаминов! Именно о них и поговорим…

 

Еще раз о витаминах

 

В период беременности необходимость в витаминах и микроэлементах резко увеличивается. Чаще всего даже оптимальная диета не может полностью обеспечить организм будущей мамы всем необходимым. Тогда и приходят на помощь витаминные комплексы.

 

Следует отметить, что начинать принимать витамины лучше всего не на первых месяцах беременности, а еще до зачатия – примерно за 3–6 месяцев. Важно подготовить организм к такому ответственному моменту, как вынашивание малыша и роды.

 

Лаборатория витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН последние 10 лет проводила исследования и выяснила, что дефицитом витаминов страдает большая часть беременных во всех регионах страны.

 

Так, нехватка витаминов группы В выявляется у 20–100% обследованных, аскорбиновой кислоты – у 13–50%, каротиноидов – 25–94%.

 

 

 

В день по витаминке

 

Поливитаминные комплексы следует принимать ежедневно на протяжении всей беременности. Здесь главное – постоянство. Во время беременности все обменные процессы в организме идут намного быстрее: в крови циркулируют новые вещества, изменяется строение некоторых органов и тканей. Желательно, чтобы витаминные комплексы будущей маме прописал врач, поскольку особенности у каждого человека свои. Только при дополнительном приеме витаминов женщина сможет обеспечить витаминами своего ребенка за счет грудного молока.

 

Срочно!

 

Некоторые женщины опасаются принимать витамины. Основными отговорками являются: «А вот раньше-то вынашивали и рожали без всего», «А вдруг вместо пользы это принесет вред?» Разумеется, некоторые женщины и могут проходить всю беременность без витаминной подпитки (что, однако, не рекомендуется врачами), но есть абсолютные показания, при которых принимать витаминные комплексы обязательно:

 

Если у будущей мамы ранний и очень сильный токсикоз;

При многоплодной беременности;

Если беременная женщина так и не смогла отказаться от вредных привычек.

Чем грозит дефицит?

 

Выносить ребенка – дело ответственное, ведь именно во время беременности формируется его здоровье. Дефицит витаминов у будущей мамы может привести к неприятным последствиям для малыша, некоторые из которых трудно будет впоследствии исправить. К примеру, у мамы и малыша может развиться железодефицитная анемия. Из-за недостатка витамина В6 мамочка может испытать все муки раннего токсикоза. Кроме того, недостаток витамина В6 способствует задержке жидкости в организме. Если же организму не хватает фолиевой кислоты, то этот фактор может заметно повысить риск возникновения врожденных пороков, а также гипотрофии и недоношенности.

 

Дефицит витаминов в преконцептуальный период и во время беременности наносит ущерб здоровью матери и ребенка, повышает риск перинатальной патологии, увеличивает детскую смертность, является одной из причин недоношенности, врожденных уродств, нарушений физического и умственного развития детей.

 

Важно отметить, что мама должна изо всех сил беречь себя во время вынашивания крохи. Даже маленькая инфекция или простуда может причинить сильный вред. Надежная защита от всех болезней – это крепкий иммунитет. И именно минеральные вещества и витамины помогают его поддерживать на должном уровне и охраняют здоровье мамы и малыша.

 

Мифы прочь!

 

За витаминными комплексами осуществляется постоянный контроль со стороны фирмы-производителя и государственных органов Санитарно-эпидемиологического надзора. Это гарантирует их химическую чистоту (содержание основного вещества достигает 99% и более). Поэтому иногда поливитаминные препараты оказываются более чистыми и безопасными в химическом и микробиологическом отношении, чем обычные продукты, приобретенные на рынке.

 

А если чересчур?

 

Дефицит дефицитом, но может создаться ситуация, когда какого-то витамина в организме беременной женщины чересчур много. Ситуация, конечно, редкая, но все же опасная. Следует знать, что существует только два витамина – А и D, которые способны накапливаться в организме (конечно, если принимать их довольно длительный срок и в больших количествах). Ежедневный прием витамина А в дозе, превышающей 8000 ME, может отрицательно сказаться на развитии плода.

 

Сколько-сколько?

 

Согласно проведенным исследованиям, для того чтобы полностью обеспечить суточную потребность организма в витамине С, нужно выпить 5–6 литров свежевыжатого фруктового сока; в витамине В1 – съесть около 1 килограмма черного хлеба, а чтобы «обогатить» себя и будущего малыша фолиевой кислотой, каждый день нужно съедать 6 яичных желтков или 1 килограмм шпината.

 

Комплексный подход

 

Обычно во время беременности врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Дело в том, что женщина в интересном положении испытывает недостаток не в одном витамине, а сразу в нескольких. К тому же во многих случаях витамины взаимно усиливают оказываемые ими физиологические эффекты.

 

Немаловажно и то, что проще пить витаминки из одной баночки, чем из десяти и постоянно в них путаться. Недостатка в витаминных комплексах современный фармацевтический рынок явно не испытывает. Существует большая линей- ка как российских, так и зарубежных комплексов.

 

Как правило, они разработаны по принципу: суточная доза (обычно это 1 драже или таблетка) содержит 100% или более от рекомендуемого суточного потребления витаминов.

 

Витамины в разрезе

 

Каких только названий не встретишь на этикетке витаминного комплекса. Все вроде бы знакомые, но вот для чего они нужны, иногда бывает непонятно. В этом мы и разберемся по порядку. Вот «хиты» комплексов для беременных:

 

Витамин А (ретинол). Его основная функция – обеспечение роста плода.Недостаток этого витамина приводит к весьма неприятным последствиям:ослабляется иммунитет, возникает сухость внутренних покровов влагалища, появляются угревая сыпь и фурункулы, нарушается структура волос, замедляется их рост. В среднем будущая мама должна получить 1–1,2 мг витамина А в сутки.

 

Витамин С. Он укрепляет иммунитет, улучшает усвоение железа, важен для формирования плаценты. Его недостаток сопровождается постоянным чувством усталости. Средняя суточная норма – 90–110 мг.

 

Витамин D (кальциферол) нужен для усвоения организмом кальция и фосфора, также помогает предупредить развитие рахита у новорожденных. Недостаток чреват повышенной нервной возбудимостью у беременных, судорогами икроножных мышц, разрушением зубов. В среднем будущая мама должна получать 10 мкг в сутки.

 

Витамин Е (токоферол) помогает женщине избежать стрессов, мышечной слабости и анемии. Норма – 10–15 мг в сутки.

 

Витамин К помогает в свертывании крови и обмене веществ костной ткани. Он особо важен в последнем триместре беременности. Нехватка витамина К может вызвать обильные кровотечения при родах у женщины и развитие геморрагической болезни у младенца. В сутки рекомендуется принимать 65 мкг.

 

Витамин В1 (тиамин) обеспечивает энергией мышечные и нервные ткани. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Средняя суточная норма – 1,5–1,9 мг.

 

Витамин В2 (рибофлавин) прекрасно защищает от анемии, способствует гармоничному развитию плода. При недостатке этого витамина может возникнуть риск преждевременных родов и появление у детей врожденных аномалий. Также у беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит.Норма – 1,6–2,0 мг в сутки.

 

Витамин В6 (пиридоксин) особо важен для женщин, пользовавшихся оральными контрацептивами. Дефицит опасен ранними токсикозами у матери и судорогами и нарушением процессов торможения центральной нервной системы у новорожденных. В среднем будущая мама должна получить 2,0–2,2 мг в сутки.

 

Витамин В12 (кобаламин) помогает нормальному развитию нервной и кровеносной систем у плода. При его дефиците у беременных наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердцебиения. Норма – 4 мкг в сутки.

 

Витамин РР (ниацин) участвует в обеспечении организма матери и плода энергией, а его недостаток сопровождается потерей аппетита, нарушением стула, выраженной бледностью, снижением веса. Средняя суточная норма для будущей мамы – 19–22 мг.

 

Фолиевая кислота – «золотой ключик» к здоровью мамы и малыша. Она назначается врачом всем беременным независимо от рациона питания, потому что активно помогает развитию крохи. Рекомендованная норма – 600 мкг в сутки.

 

Пантотеновая кислота очень важна, поскольку при ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи. Средняя суточная норма – 4–6 мг в сутки.

 

Биотин отличается тем, что нормализует обмен жиров и углеводов. Без него у беременных усиливаются тошнота и потеря аппетита, наблюдаются сонливость и вялость. Норма – 30–50 мкг в сутки.

 

Большое преимущество!

 

Дополнительный прием 500 мкг фолиевой кислоты беременными женщинами в Индии снизил частоту появления на свет недоношенных детей на 50%. Прием 400 мкг фолата беременными женщинами в Венгрии свел к минимуму возникновение дефектов невральной трубки, а также снизил частоту возникновения аномалии сердца и сосудов в 2 раза, мочевыводящей системы, конечностей и пищевода – в 4–5 раз.

 

Исследования показывают: у беременных женщин, регулярно принимавших поливитаминные комплексы («Гендевит», «Ундевит», «Олиговит» или «Центрум»), содержание витаминов А, Е, С, В2 в плазме крови находится на оптимальном уровне.

 

В период беременности будущая мама должна принимать не более 1 грамма витамина С в день. Если женщина регулярно нарушает это правило, то малыш еще внутриутробно может привыкнуть к его избытку. Это может привести к резкому дефициту содержания витамина С в организме самого новорожденного, поскольку поступление витамина резко сокращается.

 

Разбегаются глаза?

 

Конечно же, чаще всего (и это, разумеется, предпочтительнее) витаминные комплексы женщине в интересном положении назначают врачи в зависимости от состояния здоровья беременной. Но ведь будущей маме все интересно, ей самой хочется во всем разобраться. А как же не запутаться, когда полки так и ломятся под различными баночками.

 

Если разделить данные комплексы по экономическому принципу, то можно выделить три класса: экономичный, средний и премиум.К первому относятся комплексы «Компливит Мама», «Гендевит», «Ундевит». Некоторые медики считают, что их состав не достаточно полный для хорошего самочувствия мамы и малыша.

 

Ко второму классу относятся «Витрум Пренатал», «Прегнавит», «Мульти- табс Перинатал». Самые дорогие – «Витрум Пренатал Форте», «Матерна», «Элевит Пронаталь».

 

Выбирая поливитаминный комплекс, не надо забывать, что состав каждого из них подходит для разных ситуаций.

 

Благодарим за сотрудничество Веру Митрофановну КОДЕНЦОВУ, д.б.н., профессора, ведущего научного сотрудника ГУ НИИ питания РАМН