Jump to content
Sign in to follow this  
Guest ДоБрАя

Финтес клубы

Recommended Posts

Guest ДоБрАя

Давно хотела попробовать, но не хватало времени. Сейчас оно появилось, но хотелось бы услышать ваши мнения об аквааэробике. Кто ходил ответьте, пожалуйста, сколько раз в неделю занимались, какие изменения в фигуре, ушли ли см, где, ушел ли вес, сколько???

В общем, все хорошее и плохое что вы знаете об этом!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне никакого результата не принесло :( Но могу вам сказать, как фитнесс инструктор, если вы займетесь спортом впервые, то см обязательно уйдут и кг тоже. А вот если вы не новичок в спорте, аквааэробика будет как мертвому припарки ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest pudic

Я занималась, когда была беременная. На последних неделях тоже :( . Моя тренер боялась, что вот я тут у нее и рожу. Обошлось :D:D:D

За всю беременность набрала 9 килограм! Может это помогло? :rolleyes:

Зато сейчас 20 :(:(:( . Кормлю. Нам 8 месяцев.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest люша

Согласна с Алексант, я тоже не новичок в спорте и для меня аквааэробика просто для общего физического развития, после тренировки я всегда еще оставалась в бассейне и час плавала. Вот тогда чуствовалась и усталость и мышицы...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ДоБрАя

Даже не знаю как оценить себя, новичок я или нет..... В бассейне плаваю раз в неделю(с октября), дома 3 раза в неделю занимаюсь упражнениями(похожими на те , что на кассете Кроуфорд,только недавно начала заниматься- месяц). А вот аквааэробикой не разу не занималась.

Поэтому то и написала здесь. Хотела спросить у знающих людей.

2 Люша Скажите, что же лучше : аквааэробика или просто плавание в бассейне???(Лучше для похудания и борьбы с целлюлитом)

Share this post


Link to post
Share on other sites

В Вашем случае аквааэробика должна дать результаты. А если вы совместите 2 раза аэробики и один раз просто плаванье в неделю - будет просто отлично для вашей фигуры и здоровья. Я конечно ничего не обещаю, но должно быть результативно.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Сашина мама

Девочки, а кто слышал что-нибудь о калланетике (или колонетике или коллонетике или как там ее)? Мне говорили, что это - такая гимнастика, при которой нагрузка сравнительно не большая - прыгать и скакать не надо (а то у меня всегда при прыжках и беге начинает болеть живот), а из-за долгого нахождения в одной позе появляется растяжка, уходит лишний вес, да и здоровья добавляется. Кто-нибудь знает что-то об этом?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Для каланетика надо иметь определенный склад характера (тебе Женя точно не подойдет :( ). Это все очень нудно и очень долго. Разные упражнения в очень медленном темпы и много повторов. Тот, кто может это сделать от начала и до конца не халявя, результат конечно имеют и неплохой. Но у меня лично на двадцатом повторе от скуки ноги и руки начинают делать неправильно (требуя разнообразия), соответственно и результата не дождешься :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ДоБрАя

Алексант, спасибо за совет. Попробую походить в марте.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Дерзайте! Потом результаты напишите, интересно все-таки...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest ДоБрАя

Постараюсь, если до марта энтузиазм не пройдет. :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Tamusya

А я не смогла ходить...когда были упражнения с палочками у меня начинало жутко сводить ноги.....раньше такого не было....приходилось половину занятий стоять около бортика и разминать ножки...

Вообще мне кажется аквааэробика не сильно эффективна, на мой взгляд лучше обычная аэробика только выбрать для начинающих.

Можно конечно заниматься но так просто для общего оздоровления, а не для похудения или укрепления мышц.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Лариэль

Аквааэробика не приносит никаких результатов - это как утренняя разминка, но можно поплавать :rolleyes:

Калланетика -хорошая вещь, но скучная точно. Но с хорошим инструктором нормально. Можно ходить один раз на калланетику или йогу, а другой - на аэробику. Кстати, шейпинг тоже скучнейшая вещь. Лучше ходить 3 -4 раза в неделю для достижения результата :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Добра-я

Лариэль, по-видимому, у вас есть опыт в делах фитнесса, раз уж так все раскритиковали. Вот вы то мне и нужны. Порекомендуйте,пожалуйста, что же тогда помогает и дает результаты. Необходимо убрать лишние см, не нужнен рельеф мышц, ну и, по возможности, хотя необязательно, сбросить парочку кг.

Кстати, на акву я так и не смогла пойти. Постоянный насморк после посещения бассейна меня просто достал! Наконец-то, вылечила и решила поберечь здоровье.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Лариэль

Добра-я:beer:

Мы с вами уже встречались в темке про отличную диету :)

Надо искать свое. Во всяком случае, нельзя холявить.

Можно заниматься аэробикой если вам нравится разнообразие (если нет, конечно, нарушений в опорно-двигательном аппарате, опущения органов), можно калланетикой - мне было нескучно, можно йогой... или шейпингом. Все рано или поздно дает свои результаты. Еще один момент, что для вас сейчас важнее - похудеть или привести в порядок мышцы? Если худеть, то аэробика и шейпинг. Если мышцы, то калланетика, йога, пилатес, тренажерный зал (без супер нагрузок)

Мне сейчас, конечно, хочется похудеть, но у меня "устали" после беременности мышцы, позвоночник и если я сейчас похудею, то все это обвиснет и ... да и гормоны мои пока не дают мне похудеть.

В общем я хожу в клуб, где можно выбрать куда ходить. Я пока хожу 1 раз на степ-аэробику, 1 раз на йогу и один раз на фитбол. Все нравится и устраивает разнообразие :rolleyes: три раза в неделю получается. Хотя надо бы 4 раза для эффективности.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...