Финтес клубы

[Гость ДоБрАя]

Давно хотела попробовать, но не хватало времени. Сейчас оно появилось, но хотелось бы услышать ваши мнения об аквааэробике. Кто ходил ответьте, пожалуйста, сколько раз в неделю занимались, какие изменения в фигуре, ушли ли см, где, ушел ли вес, сколько???

В общем, все хорошее и плохое что вы знаете об этом!

[Алексант 0]

Мне никакого результата не принесло Но могу вам сказать, как фитнесс инструктор, если вы займетесь спортом впервые, то см обязательно уйдут и кг тоже. А вот если вы не новичок в спорте, аквааэробика будет как мертвому припарки

[Гость pudic]

Я занималась, когда была беременная. На последних неделях тоже . Моя тренер боялась, что вот я тут у нее и рожу. Обошлось

За всю беременность набрала 9 килограм! Может это помогло? :rolleyes:

Зато сейчас 20 . Кормлю. Нам 8 месяцев.

[Гость люша]

Согласна с Алексант, я тоже не новичок в спорте и для меня аквааэробика просто для общего физического развития, после тренировки я всегда еще оставалась в бассейне и час плавала. Вот тогда чуствовалась и усталость и мышицы...

[Гость ДоБрАя]

Даже не знаю как оценить себя, новичок я или нет..... В бассейне плаваю раз в неделю(с октября), дома 3 раза в неделю занимаюсь упражнениями(похожими на те , что на кассете Кроуфорд,только недавно начала заниматься- месяц). А вот аквааэробикой не разу не занималась.

Поэтому то и написала здесь. Хотела спросить у знающих людей.

2 Люша Скажите, что же лучше : аквааэробика или просто плавание в бассейне???(Лучше для похудания и борьбы с целлюлитом)

[Алексант 0]

В Вашем случае аквааэробика должна дать результаты. А если вы совместите 2 раза аэробики и один раз просто плаванье в неделю - будет просто отлично для вашей фигуры и здоровья. Я конечно ничего не обещаю, но должно быть результативно.

[Гость Сашина мама]

Девочки, а кто слышал что-нибудь о калланетике (или колонетике или коллонетике или как там ее)? Мне говорили, что это - такая гимнастика, при которой нагрузка сравнительно не большая - прыгать и скакать не надо (а то у меня всегда при прыжках и беге начинает болеть живот), а из-за долгого нахождения в одной позе появляется растяжка, уходит лишний вес, да и здоровья добавляется. Кто-нибудь знает что-то об этом?

[Алексант 0]

Для каланетика надо иметь определенный склад характера (тебе Женя точно не подойдет ). Это все очень нудно и очень долго. Разные упражнения в очень медленном темпы и много повторов. Тот, кто может это сделать от начала и до конца не халявя, результат конечно имеют и неплохой. Но у меня лично на двадцатом повторе от скуки ноги и руки начинают делать неправильно (требуя разнообразия), соответственно и результата не дождешься :unsure:

[Гость ДоБрАя]

Алексант, спасибо за совет. Попробую походить в марте.

[Алексант 0]

Дерзайте! Потом результаты напишите, интересно все-таки...

[Гость ДоБрАя]

Постараюсь, если до марта энтузиазм не пройдет.

[Гость Tamusya]

А я не смогла ходить...когда были упражнения с палочками у меня начинало жутко сводить ноги.....раньше такого не было....приходилось половину занятий стоять около бортика и разминать ножки...

Вообще мне кажется аквааэробика не сильно эффективна, на мой взгляд лучше обычная аэробика только выбрать для начинающих.

Можно конечно заниматься но так просто для общего оздоровления, а не для похудения или укрепления мышц.

[Гость Лариэль]

Аквааэробика не приносит никаких результатов - это как утренняя разминка, но можно поплавать :rolleyes:

Калланетика -хорошая вещь, но скучная точно. Но с хорошим инструктором нормально. Можно ходить один раз на калланетику или йогу, а другой - на аэробику. Кстати, шейпинг тоже скучнейшая вещь. Лучше ходить 3 -4 раза в неделю для достижения результата

[Гость Добра-я]

Лариэль, по-видимому, у вас есть опыт в делах фитнесса, раз уж так все раскритиковали. Вот вы то мне и нужны. Порекомендуйте,пожалуйста, что же тогда помогает и дает результаты. Необходимо убрать лишние см, не нужнен рельеф мышц, ну и, по возможности, хотя необязательно, сбросить парочку кг.

Кстати, на акву я так и не смогла пойти. Постоянный насморк после посещения бассейна меня просто достал! Наконец-то, вылечила и решила поберечь здоровье.

[Гость Лариэль]

Добра-я:beer:

Мы с вами уже встречались в темке про отличную диету

Надо искать свое. Во всяком случае, нельзя холявить.

Можно заниматься аэробикой если вам нравится разнообразие (если нет, конечно, нарушений в опорно-двигательном аппарате, опущения органов), можно калланетикой - мне было нескучно, можно йогой... или шейпингом. Все рано или поздно дает свои результаты. Еще один момент, что для вас сейчас важнее - похудеть или привести в порядок мышцы? Если худеть, то аэробика и шейпинг. Если мышцы, то калланетика, йога, пилатес, тренажерный зал (без супер нагрузок)

Мне сейчас, конечно, хочется похудеть, но у меня "устали" после беременности мышцы, позвоночник и если я сейчас похудею, то все это обвиснет и ... да и гормоны мои пока не дают мне похудеть.

В общем я хожу в клуб, где можно выбрать куда ходить. Я пока хожу 1 раз на степ-аэробику, 1 раз на йогу и один раз на фитбол. Все нравится и устраивает разнообразие :rolleyes: три раза в неделю получается. Хотя надо бы 4 раза для эффективности.