Похудеть и забыть....

[Губер 0]

Привет, девчёнки!

Меня зовут Ирина. Вот и здесь я решила открыть свою темку. После рождения моего малыша, я очень поправилась. Почти на 40 киллограмм. Не пугайтесь. Много раз начинала, снова срывалась, немного худела и опять возвращалась к прежнему весу.

Теперь решила начать, похудеть и забыть. Всё, надоело носить на себе все это лишние киллограмы.

Сейчас убегаю, обо всём подробнее позже.

а кто захочет почитать обо мне, заходите в ДНЕВНИКИ.

[Ириша 0]

Ириша привет

Я бы тоже не прочь скинуть пяток кило. Можно поподробнее про диету. Хотя я не очень сильная волей.

[Душа 0]

А уменя так совсем с силой воли плохо, правда с марта не ем после 16.00, но толка никакого...

[Губер 0]

Ириша привет 

Я бы тоже не прочь скинуть пяток кило. Можно поподробнее про диету. Хотя я не очень сильная волей.

373330[/snapback]

До беременности на силу воли не жаловалась, а после мы вообще перестали дружить. Вроде бы сейчас договорились.

А диета у меня английская. Я на ней похудела 8 лет назад на 35 киллограм. Не сразу конечно все 35, а постепенно. И не набирала ни грамма, пока не начала объедаловкой заниматься.

Смысл такой: чередовать белковые и овощные дни.

2 белковых:

Утро - чашка кофе или чая без сахара, можно с молоком; 1 кусочек чёрного хлеба с 0.5 ч.л слив. масла и 1.5 ч.л мёда

Обед - чашка мясного или рыбного бульона, 120-150 гр отварного мяса, птицы или рыбы, 2 ст. л зелёного горошка и кусочек чёрного хлеба.

Полдник - чашка чая с 1.5 ч.л мёда или стакан молока

Ужин - 2 яйца в крутую или 50 гр сыра твёрдого или 120 гр отварного мяса или рыбы; 1 стакан кефира и кусочек чёрного хлеба

 

2 овощных:

Утро - 2 яблока или апельсин

Обед - тарелка овощного супа без картошки и масла, салат или винигрет без картошки с 1 ст.л раст. масла, кусочек чёрного хлеба

Полдник - фрукты, ягоды кроме бананов, винограда и манго

Ужин - салат или овощное рагу или овощные котлеты на пару, кусочек чёрного хлеба, чашка чая с 1.5 ч.л мёда

 

2 Голодных:

1литр кефира или молока, 1 ст. томатного сока, 2 куска чёрного хлеба

 

Голодные дни не повторяются, а белковые и овощные чередуются по два в течении 21 дня. Выпивать по поливитамине в день. После 19.00 не есть. По окончании есть творог в течении 21 дня (не только творог, а к вашему рациону нормальному прибавить творог). Естественно не объедаться. Стараться не есть сладкого.

 

Я себе позволяла, но только по праздникам и не много. В течении 9 месяцев сошло 35 киллограм. Сразу после диеты 12 кг. Я думаю, что это ещё и потому, что это был мой первый опыт. До этого никогда не сидела на диетах. Тогда мне было 16 лет. Сейчас может не будет так быстро, но я и не тороплюсь. Меня эту приведёт к дисциплинированному питанию, а это самое главное в моём случае. Люблю покушать и особенно мучное и сладкое. А если ещё и сама пеку всякие вкусности, то можете себе представить. Сейчас мужу объявила временный перерыв. Соблазнов в доме нет. Но вот, что заметила - мне и не хочется уже на 4 день диеты соблазняться. Немного привыкла, да и мотивация есть. Мой гардероб меня ждёт.

[lorik 0]

devconki, a ya vse taki scitau cto tomu kto hocet sbrosit bolse 5 kg prosto obyazatelno obratitsya k vracu, moya zizn eto postoyannaya borba s lishnim vesom, no esli do zamuzestva u menya polucalos ocen legko derzat formu, to s rozdeniem rebenka a esce bolsce peeidya na domashnee hozyaistvo s etim bili problemi. U menya naverno shtuk 100 diet v zapase na vse slucai zizni, v moskve ranshe i pitalas cerez den' (den kefir, den normalno) i kremlevskaya i ovoscnaya i td dieta...V proshlom godu reshila posidet nemnogo na kremlevskoi diete, v konecnom itoge ostalas bez volos i nogtei (?), potom opyat dieti i dieti, koroce 3 mes nazad stolknulas s bolshoi problemoi-zeludok stal bolet', cego bi ne s'ela stalo toshnit..net eto ne bulimia , obostrenia gastrita, posle etogo poshla k endokrinologu, mne sdelali analisi krovi i seicas pod nabludeniem vraca hudeu..dumau cto eto pravilno..daze esli ocen trudno..resultati poka ne ocen bolshie za 3 mes 13 kg, no vse taki, esce bi 6-7 kg i mne hvatit.

 

[Губер 0]

devconki, a ya vse taki scitau cto tomu kto hocet sbrosit bolse 5 kg prosto obyazatelno obratitsya k vracu, moya zizn eto postoyannaya borba s lishnim vesom, no esli do zamuzestva u menya polucalos ocen legko derzat formu, to s rozdeniem rebenka a esce bolsce peeidya na domashnee hozyaistvo s etim bili problemi. U menya naverno shtuk 100 diet v zapase na vse slucai zizni, v moskve ranshe i pitalas cerez den' (den kefir, den normalno) i kremlevskaya i ovoscnaya i td dieta...V proshlom godu reshila posidet nemnogo na kremlevskoi diete, v konecnom itoge ostalas bez volos i nogtei (?), potom opyat dieti i dieti, koroce 3 mes nazad stolknulas s bolshoi problemoi-zeludok stal bolet', cego bi ne s'ela stalo toshnit..net eto ne bulimia , obostrenia gastrita, posle etogo poshla k endokrinologu, mne sdelali analisi krovi i seicas pod nabludeniem vraca hudeu..dumau cto eto pravilno..daze esli ocen trudno..resultati poka ne ocen bolshie za 3 mes 13 kg, no vse taki, esce bi 6-7 kg i mne hvatit.

Лорик, привет! Конечно, это правильно. Лучше и здоровее под наблюденеим врача, особенно если мне надо сбросить 40 кг . Я была у врача-диетолога, но мне не очень подошёл её подход. И вообще, у меня характер такой, или сразу всё оборвать или продолжать есть так же, как ела раньше. То, что касается Кремлёвской диеты, я не похудела и чувствовала постоянную тяжесть, плохо себя чувствовала. Я уже поняла для себя, чего мне впредь нельзя кушать. Вот похудею и перейду на здоровую пищу.

А ты молодей 13 кг за 3 месяца тоже очень хорошо, а самое главное не в ущерб здоровью. Удачи тебе в дальнейшем сбрасывании лишних киллограмчиков.

Изменено 21 Июля 2006 пользователем Polina

[стрекоза 0]

А я знаю многих кому помогла кремвлевская диета.

Но для меня самой сидеть, КАРАУЛ.

Просто я уже давно стараюсь правильно питаться.

Но кушать вкусно люблю.

Особенно тортики и все такое.

Просто надо постараться исключить или заменить наиболее калорийнные продукты.

[lorik 0]

ctrekoza, ya ne sporu i ne govoru cto ta ili inaya dieta plohaya, komu pomogaet komu net, ya na nei toze (na kremlevskoi) pohudela odnazdi na 4-6 kg za 1,5 mesyatsa ne pomnu uze tocno, prosto v nei strogo ograniceno upotreblenie fruktov i ovoscei iz-za soderzania v nih uglevodov, no eto ved ne sovsem horosho..ovosci ocen daze nuzni nascemu organizmu, poetomu prezde cem sest' na tu ili inuu dietu nado vnimatelno vse izucit i esli neobhodimo to prinimat vitamini! ( a to mozno i bez volos i nogtei ostatsya kak i ya..a potom dolgo ih vosstanavlivat)

 

[Губер 0]

А я  знаю многих кому помогла кремвлевская диета.

Но для меня самой сидеть, КАРАУЛ.

Просто я уже давно стараюсь правильно питаться.

Но кушать вкусно люблю.

Особенно тортики и все такое.

Просто надо постараться исключить или заменить наиболее калорийнные продукты.

374110[/snapback]

Я очень люблю мясо, но не настолько, чтобы отказаться от овощей и фруктов.

А тортики можно делать малокаллорийные, есть куча рецептов в инете.

Тоже люблю покушать, до умопомрочения.

url=http://imageshack.us][/url]

[Гость Гость_Надежда_*]

Девочки, а вы не пробовали заняться культурой тела через физические нагрузки, например"Бодифлекс"? Великолепная программа и после родовое восстановление идет очень хорошо! Я сама похудела с 52 до 46 без диет!

Изменено 21 Июля 2006 пользователем Polina

[lorik 0]

sport eto konecno horosho, no mne licno bolshe dieta po dushe, naverno prosto ya lenivaya, da i po moemu sportom nado zanimatsya tolko v sportzale pod rukovodstvom trenera inace iz polzi odin vred budet tolko.

[Олька:) 0]

 

Я бы тоже не прочь скинуть пяток кило. Можно поподробнее про диету. Хотя я не очень сильная волей.

До беременности на силу воли не жаловалась, а после мы вообще перестали дружить. Вроде бы сейчас договорились.

А диета у меня английская. Я на ней похудела 8 лет назад на 35 киллограм. Не сразу конечно все 35, а постепенно. И не набирала ни грамма, пока не начала объедаловкой заниматься.

Смысл такой: чередовать белковые и овощные дни.

Я тоже сидела на этой диете!!! Вернее мы с мужем сидели. Это он мне так помогал, чтобы я справилась. Я похудела с 57 до 51! Была очень рада, а муж тоже был рад за меня!!! Он похудел только на 2-3кг, но ему и не надо было. САМОЕ ГЛАВНОЕ в этой диете: мне кушать хотелось только 2 первых кефирных дня. Чуство голода меня больше практически не мучало. Пару раз срывались в овощные дни на "незапланированный " ябл сок и все...

Конечно сидеть с мужем легче, поддержка...

Вот перестану кормить грудью (через 6-7 месяцев) обязательно на нее сяду

[Liz 0]

Специальных диет не соблюдала. Немного физкультуры - скорее легкая разминка - по вечерам после работы, и двухразовое питание (без завтрака) без ограничений в продуктах... -5 кг за месяц. Вот теперь думаю, а нафиг мне эти 49 кг... надо назад поправляться - а то вся одежка сваливается...

[lorik 0]

oi Liz ti prosto schastlivaya znacit...tut kazdie polkolo uhodyat s boem! takoe vpecatlenie cto daze vipiv stakan vodi ili s'ev yabloko stanovlus esce zhirnee

 

[Губер 0]

Девчёнки, приветики!!!

Что-то я совсем забросила страничку. Прошу прощения, что давно не заходила. Я уже похудела на 8кг. Диету закончила, сейчас небольшой перерыв, а потом снова. Сбрасывать надо много.

Для меня спорт хорошо, только, если совмещаю с диетой. Просто спорт не помогает. А лень не даёт совмещать