Похудеть с 92 до 70! Попытка не пытка!?

[Lisica 0]

Девочки, а я вот уже второй день на супчиковой диете, ничего так, есть не охото, но периодами оччччень хочется сладкого, прям кошмар. Вчера питалась супом + дыней+ грушей+яблоком. Сегодня супом+овощным салатиком из помидорки, огурчика, зел лука, листового салата. Решила пока диета не употреблять кофе, мож теперь из-за этого и на сладкое тянет.

 

Кстати, как села на супчит, то почему-то уже 2 дня болит голова

 

Alena Igorevna, а я правильно поняла, что варёные овощи нельзя есть?

 

Всем удачи!!!

[Alena Igorevna 0]

в этой диете очень важно кушать указанные продукты в указанные дни.

 

посмотри здесь по-подробнее о диете на супе

 

голова может болеть из-за недостатка соли

[asfura 0]

Кстати, как села на супчит, то почему-то уже 2 дня болит голова

557646[/snapback]

или от того что не пьешь кофе. Если до этого постоянно пила. у меня так - если не выпью хоть чашечку в день, все хана

[Lisica 0]

Девочки, сегодня третий день супчика , начала худеть я с 77,2 кг, сег утром 76,1 кг => минус 1,1 кг , ем строго по инструкции, хоть периодами тотца чего-нибудь помимо её . Супом таким я могу питаться долго и упорно, тем более с дополнением то овощей, то фруктов, то мяса. Когда можно фрукты, мне становится легче, вот сег можно, наелась с утрица дыней и грушей, даже голова прошла .

 

Alena Igorevna, спасибо за ссылку, почитаю.

 

Всем удачи

[Alena Igorevna 0]

Худейте на здоровье!

 

Я три недели назад начала с 77.5 кг. сейчас 74. наконец-то я стала легче собственного мужа......на полкило рост у меня 164, как что худеть хочу до 55 где-то... а муж говорит, что уже не получится, слишком уж долго они (лишние кг) сидели на мне.

но я не отчаиваюсь. через 3 месяца мне будет 25. 25!!! всего 25!!! пусть я не успею дойти до заветной отметки, но перевалить из 7-го десятка в 6-ой я просто обязана.

[asfura 0]

Alena Igorevna, чето муж неправильно себя ведет. Надо же поддерживать, вселять дух оптимизма!

Я уже вешу толи 63, толи 62, не пойму. Весы не электронные и скачут туда сюда. Уже заказала мужу электронные, но это еще месяц ждать пока он вернется. Зато надеюсь к тому времени буду уже как минимум 60.

А я тоже кстати 165 см, но 55 кг уже и не мечтаю весить. Хоть бы 58.))

[Маришка 0]

Я смотрю, мы все тут в одном росте собрались. Я тоже 165 см.

Кстати, тоже задумалась об электронных весах. Мож, в следующем месяце куплю.

Есть сегодня вечером прилично хотелось. Но я была на маникюре, так что поесть было негде. Но выпила предложенную хозяйкой чашку кофе. В охоточку пошла, с голодухи... До этого в 5 ч. выпила на работе Активию питьевую, вместо ужина, думала на ней продержаться до сна. Так вылила треть на рабочий стол... Вот ведь, и так не евши, так еще и полъеды растеряла.... Вернулась поздно, выпила Шеридана рюмочку и сейчас спать пойду.

А, нет, еще поделала упражнения для ног и попы! Вобщем, я молодец!

[Alena Igorevna 0]

Муж меня поддерживает, говорит, что если скину до 55 (а я и на 58 согласна), то будет просто супер, но он и на 60-65 согласен

[Alena Igorevna 0]

девочки хорошо вам с вашими весами, а я встаю на весы, а там... 159....фунтов, никак привыкнуть еще не могу.

[Маришка 0]

Alena Igorevna, это хорошо, что муж поддерживает. А мой только вчера заметил, что я похудела. Что-то мол ты такая худая стала... Раньше другая была... Я спрашиваю, что-не нравится? Да нет, просто непривычно.

А с фунтами это круто, конечно...

[Alena Igorevna 0]

а я опять села на гречку

 

а еще есть вкусная диета Английская диета

[asfura 0]

Чето для меня английская диета сильно голодной показалась. Не, лучше я уж по Монтиньяку. тем более, что и результат в -8 кг. меня приятно удивил

[Alena Igorevna 0]

Чето для меня английская диета сильно голодной показалась.  Не, лучше я уж по Монтиньяку. тем более, что и результат в -8 кг. меня приятно удивил

559607[/snapback]

Ирина, а за сколько ты похудела? и можно в кратце, что вы едите? всё с ГИ < сколького?

[Маришка 0]

что-то голодно сегодня... Вроде бы и на работе, и заняться есть чем-а мысли о еде... Желудок сосет... А обед еще только через 1,5 часа, да и неизвестно, насколько там сытно будет... Эх...

[asfura 0]

Ирина, а за сколько ты похудела? и можно в кратце, что вы едите? всё с ГИ < сколького?

559613[/snapback]

За месяц скинула 8 кг.

 

НЕ ЕМ ВООБЩЕ: сахар, сладкое, макаронные изделия, рис, картофель, напитки типа Колы и соки не пью тоже.

ЕМ: овощи в виде салатов, в основном с оливковым маслом или подсолнечным, могу еще добавить уксуса или сок лимона. Правда морковь рекомендуют вареную не есть, только сырую и не увлекаться, и буряк нельзя. Мясо, птица, рыба, яйца, сыр твердый, йогурты и кефир с низким содержанием жира. Иногда каши: пшеничную или гречневую. Соки можно делать самой, но без сахара. Сахар заменила на сахарозаменитель, потому что кофе без сахара бяка, а без кофе я не могу. Еще лучше фруктоза, там ГИ очень низкий. Но у нас ее нет.

 

Ну ем 2-3 раза в день. Например: салат + мясо, или рыба, или птица. Или яйца с овощами в виде овощного омлета. Или салат с сыром. ем достаточно, чтоб не быть голодной. Салата люблю много. Вообще я люблю салаты. В овощах клетчатка, она помогает при расщиплении жиров чтоли.

 

Фрукты стараюсь отдельно. Завтракаю в основном чашкой кофе и сыром. Ну и между приемами пищи не менее 3х часов. Т.к. нельзя смешивать белки с углеводами.

 

Если честно, я не совсем разбираюсь, что с чем нельзя, поэтому стараюсь выдерживать перерыв, чтоб уже наверняка.

 

Можно варить овощной суп. я варила так: часть бульона, часть воды( не знаю, может бульон нельзя), цветная капуста, кабачки, лук обжарила, вбила яйцо. получилось очень вкусно.

 

Вроде еще можно сосиски и майонез, но я стараюсь не злоупотреблять.

 

Ну и делаю кое какие упражнения для талии, бедер и пресса. Вот и весь секрет. самое главное, было очень легко, не голодно и достаточный выбор еды. Единственное трудно отказаться от картофеля, я его очень люблю. но пришлось.

к тому же, в связи с маленьким ребенком у меня такой режим, что я встаю в обед и завтрак приходится на 5-6 вечера. ну и соответственно ужин ночью в 3-4 утра казалось бы. вечером и ночью наедаюсь и худею...Значит правильно все делаю! Ура, я молодец!!!