Яндекс.Метрика
Перейти к контенту

Делайте небольшие изменения


Рекомендуемые сообщения

Это достаточно общий совет, однако, я хотел бы упомянуть и его. Вместо того, чтобы отказаться от того, от чего большинство диет требуют отказаться (содовой, кофе, пиво, кофеин и т.д.), просто принимайте здоровые решения. Я не хотел ни от чего не отказываться, я решил внести некоторые изменения. Сначала был переход на диетическую колу. Не беспокойтесь, вы быстро войдете во вкус. Прежде чем я начал диету, я поклялся, что никогда не буду пить диетическую колу. Теперь благодаря моей подруге, диетическая – это единственная кола которую я пью. Вторым шагом был переход на черный кофе. Исключите сахар и сливки и вы получите все преимущества кофе (кофеина) без калорий. Последним крупным шагом было "здоровое" пиво. Я люблю Miller Lite, однако, иногда переключаюсь на Beck’s Premier Light (60 калорий в банке). Я смог по-прежнему участвовать в здоровой общественной жизни при сохранении моей диеты.Вдобавок к небольшим изменениям в своем рационе, сделайте небольшие изменения в вашей жизни: паркуйтесь как можно дальше, дойдите до конца платформы и садитесь в последний автомобиль, и дайте себе обещание не приниматься в лифте целую неделю. Я также счел удобным надеть шагомер и пытаться соревноваться с самим собой, как много я смогу проходить за день. Максимум, что я проходил за день, составил 6,5 миль. Я добровольно шел пешком на работу два раза в неделю.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.

Войти
×
×
  • Создать...