Jump to content
Guest mamulik

Отличная диета!

Recommended Posts

Guest Dasha

Говорили мне, чтобы я после родов сразу утянула живот,(я сразу после родов очень хорошо выглядела, и в брюки добеременные влезла даже) а ч этого не сделала, и незаметно для себя он у меня снова торчит, словно я опять в положении, от груди. Но я ведь такой никогда не была  . Поэтому надо браться за себя срочно  !!! И тебе не срываться, и держаться!!!!!!!

Да-а-а-а и у меня живот такой же.....от груди. :( :beer:

Качаю пресс уже неделю.....результат пока малюсенький.

Сегодня были в ресторане поела легко, до семи. Потом не удержалась и съела сладкое. :lol:

Ненавижу себя. :angry:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Лариэль

Mamulik , мне, конечно, стыдно за мое любопытство, но интересно было бы на тебя глянуть :) Может ты преувеличиваешь?

Мне вот многоие знакомые (может от плохого отношения B) говорили, что я полненькой выгляжу лучше :angry:

Сияющая у вас может быть уже предел веса? Бывает так, что невозможно сбросить еще...

К таблеткам тоже отношусь плохо.

Не знаю какими лучше пользоваться тренажерами для улучшения результата похудения. Я бы занялась своим пузом прежде всего. Просто бесит оно меня. Весит мешком....

Но вот из моих достижений или наблюдений: весы стоят около кровати, поэтому взвешиваюсь утром и вечером. Разница во взвешивании состовляла от 1 до 1.5 кг. А сейчас нет разницы. Но других результатов нет....

Живот я после родов утягивала месяца 2 (у меня кесарево- бандаж носила), не могу сказать, чтобы это помогло :angry:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Dasha

Сделала тест на процентное соотношение жира в организме.

Норма в моëм возрасте 25-28%, а у меня................40.9% !!!!!!!!!!! :lol:

Сорок и девять! Девочки, вы представляете? Это я в свои неполные 26 состою на 40% из жира! :lol::lol:

Не мудренно, что я плохо худею, ведь говорят что мышцы в организме потребляют каллории и вообще способствуют обмену веществ. А если мышц нема.......? То им и каллорий мало надо.

А мне врачи не верили, что я питаюсь нормально, даже сказала бы правильно. Они мне: "ваша норма 2200ккал в сутки, если будете есть меньше, то обязательно похудеете", а я им пыталась обьяснить, что я уже много лет ем меньше этих несчастных 2200ккал и не худею всë-равно. :(

Но тут со спортом и нашей диетой ......лëд (тьфу жир!) тронулся. :) Тьфу-тьфу.

 

P.S. Какая же всë-таки гадость эти 40.9%.

Share this post


Link to post
Share on other sites

-ОФФ-

 

Даша...советую не переживать уж так..Доброжелателей на тему *ТЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ БЫЛА* обдавать леденящим душу взглядом и презрением.. ^_^

 

Ну сьела сладкое, ну и ладно. Не смертельно. НЕ стоит уж так сразу

Ненавижу себя

...

 

А уж этот подсчет жиров, калорий и прочего. Даша,милая, да отвлекитесь Вы от этого хоть на минуту...А то скоро уже недалеко до нервной анорексии..

 

Не драматизируйте ситуацию, что на столько то процентов Вы состоите ТОЛЬКО из жира. Ну что за бред. В первую очередь, человек состоит из достоинств, душевных качеств. Это факт. ;)

Любящие и ценящие Вас люди в первую очередь обращают внимание именно на это.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Добра-я

ой, девочки, с бассейном у меня в этом месяце не получилось :( , а вот тренажерка может будет :D

Но это так к слову. Вот что нашла. Почитайте ради интереса.

 

-Чем более невыносима диета, тем более она эффективна. Это не так – об эффективности диеты можно говорить только в том случае, если ее могут выносить большинство пациентов.

 

-Похудеть мешает отсутствие силы воли. Это не так. Большинство полных людей имеют опыт голодания до суток и более. Редко кто из худых может похвастаться тем, что голодал больше суток.

 

-Метод похудания тем лучше, чем большее количество килограммов удается сбросить за меньшее количество времени. Это не так. Если человек сбрасывает больше 3 кг в месяц, значит наряду с жиром он теряет недопустимо много нежировых тканей – мышцы, печень, иммунная система. Исключение составляет первый месяц диеты, когда снижение веса за счет потери избыточной воды может быть несколько большим.

 

-Все зло в ужинах. Если бы удалось не есть после 6 часов вечера, похудел бы безо всяких диет. Это не так. Биоритм человека построен так, что в первую половину дня он легче расходует энергию, а во вторую легче накапливает. Попытки запретить вечерний прием пищи ведут к непреодолимому голоду и к срывам. Ужинать можно. Единственно, надо стараться, что бы еда вечером была нежирогенной.

 

-От мучного и сладкого толстеют. Это не так. Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется при практически любом потребляемом количестве мучного и сладкого.

 

-Если я знаю трех подруг, которым помог данный метод похудания, он однозначно поможет и мне. Это не так. Программа снижения веса как в части диеты и физических нагрузок, так и в других своих разделах нуждается в строгом индивидуальном подборе и дозировании.

 

-Люди толстеют потому, что много едят. Если бы удалось есть поменьше, то можно было бы похудеть безо всяких диет. Это не так. Специальными исследованиями установлено, что большинство полных людей едят в среднем меньше, чем большинство худых. Умеренное ограничение потребления пищи ведет к некоторому компенсаторному уменьшению расхода энергии. Снижения массы тела при этом может вообще не наблюдаться.

 

-Похудание несовместимо с едой досыта. Это не так. Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.

 

-Умеренной еды вполне достаточно, чтобы не поправляться. Это не так. Как было установлено в специальных исследованиях, повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жира в нем превышает 50%.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добра-я, молодец!

Не хуже аутотренинга для худеющих..

.Во всем должна быть норма, баланс - если кидаться в крайности вреда будет намного больше..

Девчата, не занудствую...От души поддерживаю всех...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лариель "Сияющая у вас может быть уже предел веса? Бывает так, что невозможно сбросить еще..."

 

Дело в том, что когда я сидела на гречневой диете, смогла сбросить до 49 кг, а сейчас 56. Так что поле работы есть :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest VAMM2004

Сделала тест на процентное соотношение жира в организме.

Норма в моëм возрасте 25-28%, а у меня................40.9% !!!!!!!!!!! :lol:

Сорок и девять! Девочки, вы представляете? Это я в свои неполные 26 состою на 40% из жира! :lol:  :lol:

Не мудренно, что я плохо худею, ведь говорят что мышцы в организме потребляют каллории и вообще способствуют обмену веществ. А если мышц нема.......? То им и каллорий мало надо.

А мне врачи не верили, что я питаюсь нормально, даже сказала бы правильно. Они мне: "ваша норма 2200ккал в сутки, если будете есть меньше, то обязательно похудеете", а я им пыталась обьяснить, что я уже много лет ем меньше этих несчастных 2200ккал и не худею всë-равно. :(

Но тут со спортом и нашей диетой ......лëд (тьфу жир!) тронулся. :)  Тьфу-тьфу.

 

P.S. Какая же всë-таки гадость эти 40.9%.

А у меня процент 32 :( . Так что я не далеко ушла :unsure: И мышцы, ого-го-го! Спортом много лет занималась (акробатикой). :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Лариэль

Сияющая! Тогда у вас довольно большое поле деятельности :)

Прочитала цитаты от Добра-я и чего-то загрустила... Так много сложностей для похудения....

Вчера с подругой обсуждали результаты ... Начали одновременно, она на недельку раньше. Она похудела на 3 кг, причем гораздо менее строго относится, а я всего на 600 грамм... :angry: :angry: :angry:

Она говорит, что может связано с гормонами, моему ребенку 8 месяцев...

В общем я опять грущу, а смайлика со слезой нет.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Dasha

Polina, спасибо на добром слове.

 

Добра-я, абсолютно согласна. :beer:

 

А уж этот подсчет жиров, калорий и прочего. Даша,милая, да отвлекитесь Вы от этого хоть на минуту...А то скоро уже недалеко до нервной анорексии..

Ккал уже не считаю пару лет, просто до этого столько насчиталась, что уже рефлескс "навскидку" определять сколько ккал содержится в том то и в том то. :)

Зато сейчас всегда обращаю внимание сколько в продукте содержится жиров, мне кажется "нашем" весе это важнее.

До нервной анорексии мне ещë далеко, а жаль. Глупо так говорить, но я всегда завидовала анорексикам. Конечно умом я понимаю, что так говорить нельзя, т.к. анорексия это трагедия не меньшая чем ожирение. Но всë-равно как бы хотелось "не есть". Вообще.

 

Ну не будем о грустном.

Пока "заболела" фитнессом. За последние 10 дней была 6 раз. Пашу на "кардиотренажëрах". Начинала с 25-ти минут. Сейчас дошла до 45. Довольно легко.

Девочки, великая вещь - тренажëр со встроенным телеком! Подключаешь свои наушники и....вперëд. Время летит незаметно. Смотришь клипы, сериалы, новости. и всë крутя педали. Отличный, я бы даже сказала "весëлый" тренажëр - "лыжи". Ну не знаю как он называется по-русски, для наглядности пришью фотографию.

 

Главный трюк, следить за пульсом! И не переходить за предел, после которого уже не худеешь, а тренируешь сердце. Я раньше этого не знала и пахала как пахалось, гналась за интенсивностью и сброшенными ккал. Частенько выходила из фитнесса без сил и...дико голодная. Естественно результатов не было.

А тут, прочитала в одном журнале "умных" инструкторов и поняла в чëм дело. Теперь всë пошло как по маслу. из фитнесса выхожу свеженькая, румяная, без красной рожи. Ощущается прилив сил и на следующий день тянет обратно. Дай мне Бог, не залениться. А так всë в моих руках.

 

P.S. Первые итоги подведу 12 марта (месяц как я серьëзно за себя взялась).

Самой интерессно.

 

Успехов всем! Мамулик- ты молодец!

Верной дорогой идëм, товарищи....... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Добра-я

Всем приветик. Девочки, не падайте духом :D Все молодцы!

Лариэль , а может ваш вес к идеальному ближе, чем у подруги? Например, ей до идеала 20 надо убрать, а вам 10. Тогда она быстрее будет худеть, но только в начале.

Dashа , отличное начало! :beer: Фитнесс- это как раз то, что нам нужно. Поделитесь, пожалуйста, формулой вычисления границы пульса, которую превышать не рекомендуют. И рамки пульса, при которых идет сброс веса.

Да уж, телевизор в тренажере - это мечта!!! Я ни разу на нормальных иностранных тренажерах не занималась. Только в магазине и по телевизору видела :D

Слышала, что необходимо в день 20 минут бегать на тренажере беговая дорожка, чтобы сбросить вес. Но сама не проверяла:)

Кстати, там же откуда взяла цитаты, прочла очень интересную вещь. Она буквально перевернула все мои представления о сбрасывании веса и накоплении жира в организме. Оказывается, по последним исследованиям, что употребление углеводов не ведет к набиранию веса!!!!! И все ,что мы себе запрещаем (сахар, хлеб, мучное) тоже.

Dasha , вы абсолютно правы. В этой статье написано, что для эффективного постепенного сбрасывания веса необходимо не считать каллории, а считать ЖИРЫ!!!!

Коротко скажу, чтобы худеть нужно есть в день 30-40 гр жира. Учитывая, что обычное употребление жира не менее 100 гр в день!!!

Сейчас на каждом продукте пишут содержание жира, и в интернете много таблиц не только с каллорийностью, но и с содержанием витаминов и жиров.

Девочки, извини, что последние посты такие большие. Просто после вчерашнего прочтения я вся в чувствах. Хочу поскорее с вами поделиться. Может и вам тоже пригодится.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Нанули

уууу.... Я в первые дни на 2 кг похудела и всё.... Спортом мне заниматься нельзя - на суставах опухоли доброкачественные и нагрузка на них крайне нежелательна. На велосипеде вот в апреле опять ездить начну (если снег сойдёт), но опять таки на тазобедренном суставе остеома и болеть потом начинает, но зато хоть удовольствие от занятий есть. Ем с 12-ти до 18-19-ти. Проблема наверное в гармонах - щитовидка моя барахлит сильно. Но всё равно стараюсь - вдруг что-то получится. Так надоело быть колобком.. :(

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки я со вчерашнего дня к вам присоединилась ^_^

Я только отсидела на голодании с врачом, сбросила 10 кг. После этого голодания чуть-чуть набрала(как вряч говорит, из-за заполнения кишечника).

Вот встала с вами на такой режим питания.Надо поддерживать тот эффект и двигать процесс дальше.Мне еще хотелось бы как минимум 10 кг сбросить ;)

Только я еще не ем мучное и раз в неделю делаю очистку печени :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки,и я с вами!Надо скинуть 15 кг после второго ребенка(7 мес.),Утром мне легко не есть,а вечером сложнее,я сова,могу поздно лечь спать,но очень уж хочется похудеть,буду стараться :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ой девчонки, муж вчера обозвал меня толстушкой, я разрыдалась. Сколько уже диет перепробывала, ужас, мучаю как только могу себя :unsure: Ужас, как неприятно, хотя результаты уже видны! За 4 дня 1,5 кг и 2 см в талии.

Пойду еще в спорт зал на аэробику и йогу, может ускорит результат.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...