Отличная диета!

[Гость mamulik]

Всем привет!

У меня растяжек нет, но целлюлита - на 15 человек хватит B) Не буду больше о грустном...

Процесс похудения возобновился! Скоро вышлю фотки - до (где я в купальнике - хоть посмеетесь) и после надеюсь, что "после" все-таки результат произойдет Не смогла выдержать, если честно, диету с 12:00 до 15:00 есть все, а после 15:00 только молочный продкуты и овощи (как хотела). Вообщем сижу на обычном режиме - ем с 12 до 18. Эффект снова появился - вес ушел еще на 1 кг.

К лету может буду не самой смешной на пляже Дрежитесь, девочки :beer:

[Гость Нанули]

Я вот ещё одну Кремлёвскую на другом форуме приглядела - хочу попробовать вместе с этой. То есть всё, как там (тем более, что я мясо обожаю), но с 12 до 18.

[Гость Тусеныш]

мамулик! и всем девочкам ПРИВЕТ!

видела ваше фото !ну вы прям на себя наговариваете!не всё так плохо как вы нам описываете!а то пельмешка-!ха! да вы настоящих пельмений то и не видели! а вот что диета пошла дальше! это хорошо!так всегда бывает,сначала вес теряется,потом стопор,а потом пошло поехало!так держать!

 

а уж про булочку!ну если хочется!.....а то потом эта булка так и засядет в голове,потом две съедите!

 

ещё я где-то прочитала,что отличным мочегонным средством является зелёный чай с молоком.вроде как разгрузочный день.с утра завтрак,потом обед ,а после обеда только чай.очень много воды уходит!

если сидеть на вашей диете,а вечерком вместо воды пить этот чай с молоком,думаю эффект будет!сама зелёный чай не люблю,а жаль!!!!я бы лишнюю водичку вып......а!

[Гость Нанули]

Вот Кремлёвская диета - вставлю цитату с форума "Деточка":

Девочки, сегодня смотрела по ОРТ "Доброе утро" и случайно услышала про кремлёвскую диету...

Рассказывали, что при соблюдении ее колоссальный эффект... И сброс веса...Вот и я покопалась в инете и нашла её... мне понравилось... хочу попробовать...

 

Может быть кто нибудь из наших форумчанок сидел на этой диете?Поделитесь опытом...

 

Ниже посылаю описание и суть...Суть не есть более 40 уе в день.

 

 

 

Тайна кремлевской диеты

 

Самая полная таблица «веса» продуктов в вашем рационе

 

 

В «Комсомолку» поступают в эти дни сотни писем, звонков с просьбой еще раз опубликовать так называемую диету американских астронавтов, модную среди российского политбомонда.

 

О ней мы пишем по субботам в ежедневной газете.

 

Перед Новым годом мы решили сделать подарок читателям: напечатать заветную таблицу. Кстати, сюда мы добавили новые продукты, «стоимость» которых узнали в последние дни. Худейте с нами!

 

Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США. Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

 

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Хлеб белый 100 г 48

Хлеб черный 100 г 40

Каша манная 150 г 40

Каша овсяная 250 г 24

Каша гречневая 250 г 24

Макароны, лапша 250 г 32

Рис отварной 250 г 44

Кукурузные хлопья стакан 23

 

МЯСО

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Мясо отварное 100 г 0

Баранина, вырезка свиная 100 г 0

Натуральная отбивная 100 г 0

Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г 0

Мясо, жаренное в сухарях 100 г 5

Мясо под мучным соусом 100 г 6

Сердце 100 г 1

Мозги 100 г 12

Печень телячья 100 г 4

Печень говяжья 100 г 6

Бифштекс 100 г 1

Сосиски 100 г 1

Колбасы (все сорта) 100 г 1

Ветчина 100 г 1

Говядина тушеная 100 г 5

Говяжье рагу 100 г 10

Гуляш из телятины 100 г 2

Гуляш свиной 100 г 9

Яйца в любом виде штука 0,5

 

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Рыба отварная 100 г 3

Рыба, жаренная в сухарях 100 г 12

Лосось копченый 100 г 0

Сардины 3 шт. 0

Угорь 100 г 1

Крабы 100 г 2

Сельдь соленая 100 г 2

Сельдь копченая 100 г 4

Рыба в томате 100 г 6

Мидии 100 г 5

Устрицы 100 г 7

Кальмары 100 г 4

Омары 100 г 1

Креветки 100 г 0

Морские гребешки 100 г 2,5

 

МОЛОКО

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Молоко 250 г 6

Кефир, йогурт без сахара 250 г 13

Сыр разных сортов 100 г 0,5 - 2

Творог 100 г 3

Сметана 200 г 10

Сливки 2 ст. ложки 1

Масло сливочное 20 г 1

Масло растительное 20 г 0

Маргарин 20 г 0

Майонез 20 г 1

Сгущенка 20 г 10

Соевое молоко 250 г 1,2

Тофу (соевый сыр) 100 г 2

 

ОВОЩИ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Салат из свежих огурцов 100 г 6

Капуста цветная вареная 100 г 6

Капуста свежая 100 г 5

Капуста квашеная 100 г 3

Капуста провансаль 100 г 3

Фасоль стручковая 100 г 8

Овощи, тушенные в раст. масле 100 г 5

Морковь 100 г 5

Грибы 100 г 6

Тыква 100 г 10

Баклажаны 100 г 3

Кабачок 100 г 4

Дайкон (китайский редис) 100 г 1

Помидор свежий (средний) штука 6

Помидор консервированный штука 4

Перец зеленый штука 9

Огурец свежий штука 5

Огурец соленый штука 2

Лук-порей штука 11

Лук репчатый штука 8

Лук зеленый (нарезанный) стакан 5

Свекла штука 6

Редис 6 штук 0,5

Кукуруза початок 15

Чечевица 1/2 стакана 14

Соевые бобы 1/2 стакана 6

Нут (бараний горох) 1/2 стакана 16

Картофель вареный 100 г 23

Картофель жареный, печеный 100 г 20

Картофельное пюре 100 г 30

Чипсы картофельные 10 штук 10

 

СУПЫ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Бульон куриный, мясной 500 г 0

Суп томатный 500 г 17

Суп овощной 500 г 16

Суп гороховый 500 г 20

Суп-гуляш 500 г 12

Суп грибной 500 г 15

Солянка мясная сборная 500 г 22

Щи зеленые 500 г 12

 

СЛАДКОЕ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Сахар-песок ч. ложка 26

Торт кофейный 150 г 65

Торт шоколадный 150 г 70

Торт кремовый 150 г 62

Торт без начинки и крема 150 г 31

Пирожное фруктовое штука 25

Блинчик штука 8

Печенье чайное 100 г 12

Кремы разные 50 г 15

Мороженое фруктовое 100 г 25

Мороженое сливочное 100 г 22

Леденцы 100 г 70

Шоколад молочный 100 г 54

Шоколад горький 100 г 23

Изюм 150 г 18

Мармелад 100 г 30

Конфеты 100 г 75

Мед 50 г 15

Джем 100 г 12

 

ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Яблоко штука 18

Апельсин штука 17

Абрикос штука 3

Авокадо штука 5

Банан (небольшой) штука 21

Мандарин штука 6

Персик штука 9

Нектарин штука 13

Лимон штука 6

Киви штука 9

Слива штука 8

Инжир (свежий) штука 8

Груша штука 25

Ананас (нарезанный) стакан 17

Арбуз (нарезанный) стакан 11

Дыня (нарезанная) стакан 12 - 15

Курага стакан

Ежевика стакан 12

Голубика стакан 16

Вишня стакан 16

Клюква стакан 8

Черника стакан 21

Черная смородина стакан 19

Чернослив вареный 1/2 стакана 39

Ягоды разные 200 г 20

Малина 200 г 17

Виноград 200 г 18

Орех грецкий 100 г 56

Арахис 2 ст. ложки 1,8

Фундук 2 ст. ложки 1,2

Тыквенные семечки 2 ст. ложки 2,4

Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5

Кедровые орешки 2 ст. ложки 1,7

Миндаль 100 г 11

 

НАПИТКИ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Сок яблочный 250 г 10

Сок апельсиновый 250 г 28

Сок виноградный 250 г 10

Сок томатный 250 г 10

Сок лимонный 250 г 20

Сок грейпфрутовый 250 г 20

Минеральная вода 250 г 0

Чай, кофе без сахара 250 г 0

Какао на молоке 150 г 26

Вино натуральное (сухое) 250 г 1

Пиво 250 г 12

Ликер 60 г 18

Фруктовая вода 250 г 20

Компот 250 г 30

Виски, водка, коньяк, ром, текила 150 г 1

 

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

 

Продукты Кол-во Очки (усл. ед.)

Корица 1/2 ч. ложки 0,3

Кокосовый орех 2 ст. ложки 0,8

Перец чили молотый 1 ч. ложка 0,5

Уксус 1 ст. ложка 2,3

Уксус яблочный 1 ст. ложка 1

Уксус винный белый 1 ст. ложка 1,5

Уксус винный красный 1 ст. ложка 0

Горчица 1 ст. ложка 0,5

Клюквенный соус 2 ст. ложки 13

Каперсы 1 ст. ложка 0,4

Чеснок зубчик 1

Корень имбиря 1 ст. ложка 0,8

Хрен 1 ст. ложка 0,4

Кетчуп 1 ст. ложка 4

Оливки черные 5 штук 0,7

Оливки зеленые 5 штук 2,5

Соевый соус 1 ст. ложка 1

Тахини 1 ст. ложка 2,5

Соус барбекю 2 ст. ложки 3,6

Соус кисло-сладкий 1/4 стакана 15

Томатный соус 1/4 стакана 3,5

Соус тартар 2 ст. ложки 1

Соус "голландский" 2 ст. ложки 0,3

Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана 3

Пряные травы 1 ст. ложка 0,1

 

 

Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже второй месяц испытывает на себе радикальное средство для похудания. В приятной борьбе с лишним весом он потерял целых 12 килограммов. И останавливаться на достигнутом не собирается.

 

 

 

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ

 

Завтрак

 

Сыр 50 г 1

Кофе, чай без сахара 150 г 0

Глазунья с ветчиной 200 г 1

 

Обед

 

Бульон говяжий 500 г 0

Курица вареная 200 г 0

Грибы с овощами 100 г 1 - 5

Салат овощной 100 г 6

Сыр 50 г 1

Сухарь 1 штука 8

Чай без сахара 150 г 0

 

Ужин

 

Стакан сухого вина 250 г 1

Бифштекс 100 г 1

Фасоль стручковая 40 г 3

Кофе с коньяком 150 г 1

 

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

 

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

 

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

 

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

 

Но... мэр Москвы Юрий Лужков, перепробовавший кучу разных диет, именно на этой сбросил 15 кг. Поговаривают, что ее полюбили председатель Госдумы Борис Грызлов, министр внутренних дел Рашид Нургалиев и еще немало больших российских чиновников. Которые и передают друг другу пять заветных машинописных страничек с основными принципами питания и списком продуктов, оцененных в условных единицах.

 

А зовется это чудодейственное средство просто - «диета американских астронавтов».

 

Я сам перепробовал разные методы похудания. Но потерянные килограммы каждый раз быстро возвращались. Даже с лихвой. К пятидесяти годам набралось аж 99 кило. При росте 178 см.

 

Сел я на эту тайную диету 6 ноября. За первую неделю сразу улетело 4 кг. Сам глазам не поверил, встав на весы. Потом результаты стали скромнее, но вес продолжает испаряться. Общий итог за 7 недель - 12 килограммов. Хочу еще килограммов пять за месяц-полтора не спеша сбросить.

 

Советы для тех, кто сядет на эту диету

 

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

 

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

 

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

 

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

 

[Гость Dasha]

Девочки, не хочу убивать ваш энтузиазм, но эта диета подходит не всем. К сожалению, похудеете ли на ней лично Вы, можно узнать только попробовав.

По составу она очень, очень схожа с диетой Аткинса.

А что от этого бывает, мы уже писали в отдельном топике "диета Аткинса".

[Гость Лариэль]

Привет! Мамулик, вы и вправду пельменей не замечали Выглядите хорошо.

Есть такое выражение: Не всякая худая корова изщная лань. Может быть вам просто позаниматься фитнессом, т.к. вы пропорциональны и в одежде выглядите классно. Впрочем, моя подруга - акушер гинеколог- всегда говорит, что в одежде большинство женщин выглядят неплохо, а вот когда разденешься.....

Вот я когда раздеваюсь.....

В общем хожу сейчас на фитнесс (аэробика и йога) Проверим. Пока все болит, вес не убавляется.

О кремлевской диете слышала уже от людей, но сама бы так издеваться над собой не стала .

По-прежнему не ем после 18.00. Не ем булочек и сахара и вообще стараюсь много не есть.

Но гардероб на лето придется менять похоже, даже если похудею кг на 3, все равно в свои "добеременные" вещи не влезу совсем... надо 10.

[Гость Иринка]

Лариэль, я полностью согласна с вашей знакомой (врачом), я когда оденусь подойду к зеркалу и думаю, вроде бы все хорошо и чего я парюсь. А вот когда разденусь, вот тут ужас берет. Я никак не могу сесть на диету, т.к. грудью кормлю, а отказаться от кормления грудью не могу, надо чтобы у ребеночка имунитет был.

[Яночка 0]

Иринка, не бросайте кормить,конечно!Это ведь самое самое что вы можете дать малышу. Он такой маленький. Куда вам торопиться?Успеете еще!3 года в декрете сидеть,откормите и потом худейте на здоровье! :beer:

А с кормлением худет тоже не стоит. Т.к. жир на такие яды страшные разлагается, и все оди выводятся и молоком в том числе..И все детенку :ph34r: А если надеяться,что детику они не попадут, то это тоже самое,что надеяться,что вы не похудеете...Т.ч.лучше потом уж...

 

ЗЫ. Кстати, ОФФ, почему вы темку свою закрыли в личной жизни?

 

 

А у меня вообще сплошнойц парадокс!!!!

Сколько сидела на этой неделе. Недели 2-2,5 прошло. КГ не то, что не убавлялись, они прибавлялись!Я терпеливо ждала и верила...Вчера психанула сорвалась - подруга тортик днем принеслаЮ,так я на ночь 2 кусочка съела!С утра взвешиваюсь - на 1кг! меньше! чем прошлым утром...... Парадокс...

[Гость Sonata]

Я уже привыкла к такому режиму питания , мне нравится ,другого уже не представляю.Последние недели как- то я не измеряла себя ,где чего поубавилось.Сегодня в конце лекции мне мои студентки говорят,вы как "девочка" стали,они видят что я обедаю в студенческом кафе, ем ту же еду ,что и они ,и все они меня спрашивают, ну что я делаю с собой ,что так стремительно меняюсь.

Сегодня после лекций пришла домой и достала некоторую весенне-летнюю одежду, а она висит на мне мешком Теперь надо все 38 размера покупать.

[jeleenka 0]

Девушки!!! Я хочу похудеть !!!

Скоро лето, а я никак после родов сбросить ничего не могу

Столько новой красивой одежды есть, а ничего кроме спортивных штанов не лезет

С завтрашнего дня беру себя в руки!!! После 18.00 ни-ни

[стаська 0]

здравствуйте девочки. я тут уже давно с вами, но ничего не писала. сижу на вашей диете неделю - один килограмм ушел! вообще-то вес у меня не то чтобы большой, Но убрать 3-4 килограмма надо. до беременности я весила 57 кг при росте 170 см. а до этой диеты - 61 естественно при том же росте. а еще мне кажется, что это и не диета вовсе, не нужно себя ни в чем ограничивать, а кг уходят. мне нравится. даже самооценка повыщается, решила похудеть и худею! это наверное перерастет в образ жизни, мне сейчас уже не трудно не есть после шести, и утром действительно просыпаешься человеком. спасибо вам всем огромное!

[Гость Dasha]

Девочки,

у меня небольшая проблема.

 

Последнее время часто работу заканчиваю где-то в 18.30, пока домой доеду уже 19.00....

Как делаете вы если последний раз вы ели в 13.00, вы поедите в 19.00?

А если ели в 16.00, то как потом?...

 

Поделитесь опытом.

[Гость Лариэль]

Привет!!

Dasha! Если я ем в 16.00, то потом не ем до утра, НО я завтракаю в 10.00

Если же только обедала в 13.00, то в 19.00 я поем.

Иринкая тоже кормлю свою детку. Насколько я читала безопасно худеть в этот период на 500 грамм в неделю. У меня не получается. Я уже месяц не ем после 18.00, не ем сахара, булочек и т.п. В другое время я бы круто похудела, а сейчас ни в какую. Но вес стабильный. Доктор сказала, что это из-за гормонального фона, он восстановится к 1.5 годам и можно будет хорошо похудеть. Сейчас пошла на аэробику, чтобы подтянуть мышцы. Но я не жирная, у меня просто 6-8 кг лишнего веса и мой организм не желает сейчас рисковать и расставаться с ним , у него же потомство, а его кормить надо :wub:

[Гость Иринка]

Лариэль, еще я слышала что когда заканчиваешь кормить грудью, сразу все округлости проподают. Я тоже не могу сказать что жирная, но блин мне надо скинуть минимум 8 кг, а максимум 14, я никак не могу себя полюбить такой какая я есть сейчас, я себе жутко не нравлюсь

[Гость VAMM2004]

Привет, девченки! Я вот тоже только месяц, как бросила кормить. Очень надеюсь, что хоть чуть чуть округлостей поубавиться . Сдерживаться пока не очень получаеться, Это я насчет завтраков. А вот вечером ничего. Только кофе с молоком. Вчера вот заварила себе зеленого чаю литр, и попивала его вчера сегодня. Пока не взвешивалась. :rolleyes: Боюсь.