-fiona-

все хорошо в меру. слишком сильное увлечение любым, даже самым хорошим делом, может навредить. соглашусь со сказанным выше, можно и при помощи пароварки вполне отлично готовить здоровую пищу. ну, и не забывать про овощи и фрукты, без витаминов никуда.

из тренажеров для пресса наиболее эффективным является гимнастический каток (такое колесико с ручками, и не надо нам никаких забугорных аналогов). ну и конечно стандарный набор упражнений: подъемы корпуса, ног, скручивания.

первое, что исключается при попытке сброса чеса - сладкое, а также любое питание менее чем за три часа до сна. спортзал - это очень хорошо. но для сброса веса необходим бег, без него никак. в условиях спортзала оптимальным вариантом является велотренажер, от беговой дорожки могут внутренние органы страдать.