Зарядка для беременных

[krasotka222 0]

Девочки, тут подумала, что хорошобы записаться в бассейн поплавать, время свободное днём есть, думаю, надо его использовать для себя. Беременность у меня 23 недели. А из вас кто-нибудь ходит в бассейн, и вообще стоит ли в интересном положении плавать?

 

*****

http://www.nanya.ru/opit/315

Бассейн и баня - вход разрешен?

 

Я вот хожу на бассеин, очень здорово, да и вообще я люблю поплавать. Еще пешие прогулки, хорошо помогает, для поддержания тела в тонусе. Так что вам удачи.

[Легенда 0]

А я до беременности танцами занималась, стрип-пластика и pole-dance. С наступлением беременности пришлось бросить. Потом токсикоз сильный, я лежала в основном, после токсикоза сильно похудела, мышцы совсем ослабли. Сейчас уже 19-я неделя, ничем специально не занимаюсь, просто когда самочувствие хорошее - танцую Это для меня самый лучший вид спорта

[inga43 0]

для меня зарядка это что то не мое. никак не могла настроится на ее проведения

[Olesichka 0]

Когда уже на 16 неделе, то тут упражнения нужно делать только самые незначительные. Для спинки - вправо, влево. Руками - вверх, вниз. Ну так чтобы просто размяться и не больше. А спортом с начала планирования заниматься надо было, сейчас нельзя.

[Медуза 0]

А вот можно ли заниматься физкультурой сразу после? Вон Федорова, Певица Глюкоза чуть ли не с первой недели начали? Как это отразится на ГВ? Стоит ли приобретать специальное белье?

[Любава 0]

Мне врач - неонотолог не рекомендовал.

Говорил, что при физических занятиях вкус молока меняется.

И вообще он больше радел за малыша, чем за мои формы, но сказал, что через 4 месяца после родов придется вводить мне доп. питание,

так как похудею сама без фитнеса.

В принципе он был прав, весила я -5 кг от моего веса до Б.

Специальное белье - смотрите сами. 

[Ланана 0]

Мне второе кесарево сделали в 22.05. В 9.00 на следующее утро пришла... инструктор по лечебной физкультуре)))

Мы с соседкой от смеха чуть по швам не разошлись))).

Но потом прониклись и каждый день ждали ее с нетерпением!

Олимпийцев из нас не готовили, но ступнями покрутить, руки поднимать, на бок поворачиваться, короче, кровь погонять уговаривала.

Итог-- после второй операции из роддома я почти вприпрыжку выходила, а после первой аккуратненько ползала месяца 2.

 

Кормила обоих больше года. Про вкус молока не спрашивала))), но чавкали знатно))).

 

Понятно, что фанатизм тут лишний. И я бы минимизировала потогонные нагрузки-- они выводят жидкость (пот)-- на молоко не остается. Присоединяюсь к Оле, я к пяти месяцам была стройная почтигазель))).

Физкультура нужна для наладки кровоснабжения и общего тонуса, а не для сжигания жира... Пожалуй, это единственный вариант, когда наш жир скидывает кто-то другой, пока мы лежим))))))))))))))))))))))))))))))))

[*Лия* 0]

Я гуляла постоянно. У меня вся зарядка была в ходьбе так как других нагрузок мне было противопоказано.