Отличная диета!

[Гость Тусеныш]

привет мамулик!поздравляю тебя с прошедшим!пусть у тебя всё будет хорошо! читаю вашу страничку давно!но всё руки не доходили написать!

до 18 лет весила 51 кг,рост 1.58.хорошенькая была чес слово!1-ая беременость + 20 кг ,так и я ночью кушала макарончики и прянечки и булочки.родила ,кормила. кушала как лошадка!а вес ниже 68 не опускался.села на единственную в своей жизни диету яично-апельсиновую.за 2 недели попровилась на 1 кг и вся покрылась прыщами!вот!плюнула я на себя,устала нелюбить себя толстую! наружность подкачала немного,а в душе же я таже.полюбила себя толстенькую,каждую сладочку.вру конечно что это пришло так быстро.нет я и шейпингом занималась,и меньше кушала ,ходила злая как две собаки.страдала сильно,а потом встретила знакомую взрослую женщину,и она мне сказала что я конечно толстовата,но бывает так что после родов нужно долгое время и организм возвращается в свой вес!

не знаю что произошло ,но только я в себе увереность почувствовала,как сама начала худеть.сыну было 3.5 года,потихонечку ,сдулась я до 55-56 кг.булочки уплетала ,ни в чем себе не отказывала!и тут нате вам вторая беременость!как я сопротивлялась,как я берегла себя ,+13 кг.потом стала мучиться чтоб не поправиться,старалась не есть,переживала ,впала в депресию по поводу своей внешности!рыдала,ужас какой то ,плакала глядя на себя в зеркало.не есть не могу у меня голодной характер плохой,злая :angry: я очень!да и люблю я покушать очень,готовлю вкусно и т.д.

а потом плюнула я на это дело.муж подбадривал.говорит что я такой и до беремености была(врёт конечно ,то ли не помнит,то ли не хочет меня растраивать!!!).сейчас младшей 4 года. так вот я немного сдулась.в весе потеряла немного,но обьемы ушли прилично.что я делаю ! я люблю себя!не ем после 6.раньше строго,сейчас могу чайку с конфеткой попить.стараюсь есть не за двоих,меньше всего вредного,но и совсем не исключаю,один раз живу.почитала про вашу диету,понравилась,только я до работы не доеду не съев чего нибудь.пью кофе и бутерброд.а вообще я где то читала что диета это ОБРАЗ ЖИЗНИ,то есть это один раз и навсегда.после 6 не есть и худеть это работает,у меня одна знакомая так худела,а потом это вошло в привычку и она до сих пор нормальная и не ест после 6.да я в росте так и осталась 1.58 ,а вешу сейчас 62кг.

девчонки!не переживайте!всё получиться!надо сильно захотеть,настроиться!тяжеловато конечно,но красота требует жертв.добавте активности,но не голодайте,а то организм начнет запасаться и вы потом поправитесь опять!

 

а еще я занимаюсь 9 месяцев восточными танцами,на любительском уровне правда,но мне нравиться,жаль только что раз в неделю,у меня и талия вернулась .и ....короче все не так уж плохо!

 

ещё мне одна знакомая посоветовала втягивать живот.вот вспомнили про это и втянули выдержали сколько смогли,потом опять вспомнили-втянули,это тренирует мышцы живота,он как бы сам себя подтягивает,и так всё время!

простите что так длинно получилось захотелось высказаться,а то все свои переживания внутри.

[Гость Иринка]

Хочу присоединиться ко всем и конечно же Поздравить Мамулика с Днем Рождения!!!!Счастья Вам огромного, пусть в Вашей жизни все будет хорошо. Давно уже читаю про то что вы все тут пишете, и что-то все никак не писала, а сегодня вот решила написать. На такой диете я как-то сидела, правда по утрам я еле, но не ела после 6. Первое время было очень тяжело, а потом ничего нормально, еще занималась спортом за полгода я похудела на 15 кг :-)) мне говорили что я таю на глазах. Но хочу заметить, что я не елеа все подряд, отказалась от мучного, сладкого, не ела картошку и еще много чего. Я родила 3 месяца назад, за беременность набрала 17 кг., 8кг. ушли, а 9 остались живот виситЮ, ужасные растяжки на животе, подхожу к зеркалу и чуть ли не плачу, ведь скоро лето (УЖАС!!!!!!!!!!!), решила что займусь как вы диетеой и еще спортом буду заниматься, пару дней позанималась и бросила, потом возобновила и опять бросила, до беременности сила воли была, а сейчас куда-то делась еще и грудью кормлю. Но с завтрашнего дня буду все-таки стараться заниматься, и буду делиться с вами успехами. Так что к вам в клуб пришло пополнение УДАЧИ ВСЕМ!!

И Мамулик еще раз поздравляю Вас с днем варенья :beer:

[Гость mamulik]

прикол в том, что только здесь я почувствовала себя "день рожденщицей"!! Так грустно было, а вы мне здорово подняли настроение - спасибо за поздравления! :rolleyes: Так приятно осознавать, что мы вместе - пусть хотя бы виртуально!

Я все про диету думаю, а может и правда отказаться от мучного и картошки? Просто меня ведь потянет со страшной силой... B) Или вот как сделаю - ем мучное и картошку до 15:00, а все остальное до 18:00.. Как думаете - лучше так? Я все выциганиваю, ну хоть булочку, но слопать - жутко люблю булочки да еще с молоком!

[Сияющая 0]

Мамулик, вот я где-то прочитала такую фразу: не ешьте только потому, что это вкусно судя по вашему последнему посту - картошечка и мучное очень вкусно, да? Постепенно, постепенно старайтесь просто отводить себя от этой мысли. Не ешьте только потому, что вкусно. Мне сначала тоже трудно было, так как я сладкоежка, но вода как известно камень точит :wub:

[Гость Иринка]

Я все про диету думаю, а может и правда отказаться от мучного и картошки? Просто меня ведь потянет со страшной силой... B) Или вот как сделаю - ем мучное и картошку до 15:00, а все остальное до 18:00.. Как думаете - лучше так? Я все выциганиваю, ну хоть булочку, но слопать - жутко люблю булочки да еще с молоком!

Мамулик вы чудо, я прочитала ваше сообщение и настроение поднялось :wub: Я бы могла сказать да конечно, можно и так, но буду строга и скажу что никаких булочек а особенно с молоком!!!!!!!!!!!!!!!!!Вы что, конечно же тяжело особенно первое время, но потом нормально. Я вот когда худела до такой степени уменьшила свой желудок что мне хватало съесть одну котлетку и ощущение было что я объелась. Сейчас вот еще прочитала что картошка вроде бы как для кожи хорошо, от целлюлита может спасти, но даже если ее и есть то без ничего, мясо или рыбку к ней нельзя. Я вот сейчас скушала пирожнеце,а завтра обещаю буду худеть. Буду с ребенком крос проходить на улице вдоль набережной 2-3 км за час :-))

[Гость mamulik]

Иринка!

Сидя на этой диете, у меня желудок тоже стянулся и я просто в делах-бегах постоянных - не замечаю как время бежит... В 12 схомячила булочку с чаем, туда-сюда - смотрю, что осталось 30 минут до шести - иногда даже есть не хочу, но бегу и ем что-нибудь "про запас"... Не могу сказать, что ем много - вот чесс слово... Большу булок я люблю хорошую говяжью вырезку со сложным гарниром, но ясно-понятно, что не всегда есть возможность это есть... :unsure: Все вкусное и полезное привыкла отдавать мужу с ребенком, а себе что попроще - вот и раздалась.... Булка для меня - это компромисс вероятно... Я все-таки пока останвлюсь на том, чтобы есть все что хочу до 15:00, а потом шаг за шагом буду усложнять диету...

[Polina 0]

Девочки, милые читаю Ваши сообщения, уважаю целенаправленное стремление заняться собой...

Мне просто тяжело представить как психологически можно справиться с запретами диеты..

чувствуется, что не у всех всё безоблачно.

 

Я вот сейчас скушала пирожнеце,а завтра обещаю буду худеть

...

 

 

Я все выциганиваю, ну хоть булочку, но слопать - жутко люблю булочки да еще с молоком!

не могу после 18 вообще ничего не есть, яблочко или обезжиреный йогурт съедаю, иначе каюк просто.

 

Тяжко многим не от голода, а скорее от того , что НЕЛЬЗЯ то - что любишь...

 

ВСЕХ МОРАЛЬНО ПОДДЕРЖИВАЮ...

 

А насчет того, что фрукты поднимают аппетит - да ешьте вы их на здоровье...

Лопая фрукты сильно не растолстеешь...пользы больше..

 

Хорошая добавка к диете - пешком на работу и с неё (хотя бы пару остановок)

Результаты станут заметнее...

(пока зима ..нет уже весна позволяет - выбирайтесь на природу, гуляйте, дышите, двигайтесь больше...)

[Сияющая 0]

Полина, так ведь дело в том, что я не запретное ем, а то, чтобы силы поддержало. Очень голова болит, не выносимо просто, поэтому я йогурт или фрукт закидываю Конечно, это не каждый день бывает, но себя мучать, разве от этого польза будет?

[Гость Sydney]

Привет всем худеющим ! Я хочу поделиться своим опытом и диетой знаменитой компании SURESLIM . Это гарантирует успех - полностью меняет вкусовые ощущения и попровляет не только обмен веществ нои сон и кожу и вообще состояние духа !

Я подписала контракт 10 декабря при весе 98 кг и вчера 11 марта - 76,5 - столько приятного наслушалась вокруг! Самая большая проблема - живот - от принимаемых гармонов - просто сфера впереди - рожать поехала всего 90! При росте 1.78 - так что пример - советую попробовать всем у кого не очень со временем на спортивные занятия - хотя после первых потерянных 10 - я теперь бегаю по утрам - только вставать приходиться в 5... утра - но потеря в талии 35 см за 3 месяца и это не предел - надеюсь придти в 64 !

 

__ завтрак _________________________________________________________________________ Альтернатива пищи 1 Альтернатива Пищи 2 Альтернативы Пищи 3

2 яйца 65 г сыра 200 йогурта

110g овощей 110g овощей 1фрукт ____Обед____________________________________________________________________________ 75g Сыра или Домашняя птица 130 г Рыба, морепродукты или яйцо

Бобов 130g

135g овощей 135g овощей 135g овощей

 

Ужин-------------------------------------------------------------------------------

140g Мяса 140g Рыбы или морепр 140g Птицы или 2 яйца

или бобов 140g

145 Овощей 145 Овощей 145 Овощей _____________________________________________________________________________________ Чтобы применять эту программу эффективно, должны строго соблюдаься следующие правила :

 

**ВОДА: Вы должны потреблять 2 литра (6- стаканов воды в день

Это не включает другие напитки как содовая вода , чай, кофе и безалкогольные диетические напитки .

 

**Перерыв 5 часов: Вы должны оставить 5 часов между каждым приемом пищи (если Вы заканчиваете завтрак в 8 Вы не начинаете обедать до 1 часа дня)

Вы должны закончить ваш ужин до 9 часов вечера - и съедать свою порцию в течении 1 часа

 

 

** БЕЛОК: Всегда начинайте свою еду с целой ложки или двух белка

 

 

** Семечки ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ / ЛЬНЯНОЙ Две столовых ложки льняного семени / должны быть съедены ежедневно, - все семечки долны быть съедены один раз в день вместе с едой Съешьте 1 столовая ложка . семечки подсолнуха, 2столовые ложки. тыквы , 1 столовая ложка семян сезама -

можно добавить в унгурт или в салат

 

 

Список потребляемой еды

 

** Овощи: Артишоки, спаржа (может быть консервированным), бамбуковые выстрелы, ростки боба, bok choy, брокколи, брюсельская капустаl, капуста - все типы, цветная капуста, цикорий, Перец чили, баклажан, сладкий укроп, зеленые бобы, зеленый стручковый перец, зеленый и зеленые бобы, зеленый стручковый перец, зелено-желтая кнопка раздавила, лук - порей, портит ростки боба, гриб, бамию, маслины (4 в день), лук (2 столовые ложки в день), редька, красно-желтый сболгарский перец (1 столовая . в день), ракету, свекла, стручковый горох, шпинат, зеленый лук, помидор, (1/2 в день), кабачок

 

 

**Неограниченные овощи: следующие овощи Вы можете съесть в неограниченных количествах с пищей: сельдерей, огурец, салат ( лстья салата), петрушка,

 

•• Рыба и морепродукты : Вся рыба, доступная в вашей области. Консервированная рыба упаковала вещи в морской воде или ключевой воде.

Также кальмары, краб, мидии омара, осьминог, изгнания, креветки, цыпленок

 

 

* ПТИЦа - только грудка без жира и кожи и в таком же виде - индейка

 

Красное мясо говядина (только бифштекс без жира) обезжиренный фарш говядины, обезжиренный баранина, собезжиренный бараний фарш, ветчина , обезжиренное филе свинины

 

 

** Фрукты яблоко , абрикос, 100 gr. черника , 100 gr. 100 gr. вишен, грейпфрут 1/2 в день, 160 gr. киви, лимон, известь, мандарин, манго, апельсин ,персик, , 160 г папая, персик, груша, сливы, 100g малина, 180-граммовая дыня,100 г клубники

 

 

Дополнительное : 5 хрустящих хлебцев в день

ЯЙЦА предпочтительно органические - не больше, чем 8 в неделю

 

Молочные продукты обезжирный йогурт,моцарела сыр, обезжиренный творог , Эдамский сыр легкий сливочный сыр, Чеддер,

 

Жира и масло оливковое масло - 1столовая ложка > в день самое легкое

 

желаю всем удачи !!!!!!

[Гость Иринка]

Мамулик!

Я тут себе уже слово дала что при следующей беременности буду стараться как можно меньше веса набирать. Мне 21 год, а посмотрю на себя в зеркало и плачу, говорю мужу летом на пляж не пойду, а он вместо того чтобы меня поддержать говорит ну значит я один поеду У меня еще почему-то проблема такая возникла, я как спортом позанимаюсь ночью вся мокрая просыпаюсь хоть выжимай, может организм еще после родов не восстановился, а??? :unsure:

[Гость Dasha]

Полина, не перестаю удивляться правильности подхода и "трезвости" взглядов.:beer:

 

 

Полина, так ведь дело в том, что я не запретное ем, а то, чтобы силы поддержало. Очень голова болит, не выносимо просто, поэтому я йогурт или фрукт закидываю  Конечно, это не каждый день бывает, но себя мучать, разве от этого польза будет?

На 99% это жажда!

Ощущения как при голоде, но только голова болит. У нас в стране не принято пить много воды. Не чая, не компота, а именно воды. А зря. Это очень полезно, особенно при диете.

Не исключенно, что первое время, организм с непривычки будет воду задерживать "про запас", но через 3-4 дня всë войдëт в норму, только худеться будет легче, меньше будет хотеться есть. А уж про голову....на себе испытала.

То, что от обезвоживания может болеть голова, это вам любой врач скажет.

Конечно она может болеть и от давления, и от мигрени и от тысячи других вещей. Но всë-таки, прежде чем хвататься за таблетки или за еду, попробуйте выпивать окола 1,5 литра воды в день. Расставьте себе бутылки везде и вперëд. Очень помогает - проверенно.

[Гость Dasha]

Как и обещала, спешу поделиться результатами.

 

С 13 февраля по 12 марта (1 мес.) потеряла 2 кг.

 

Мало?

2кг х на 12 мес.= 24 кг= идеальная фигура к следующему Св. Валентину.

 

Шея, грудь, под грудью и талия уменьшились на 1 см.

Бëдра и живот -2см.

Ляжки и колени(!) -1см

 

Это только начало.

Честно говоря я ожидала большего, но учитывая, что за этот месяц мы отметили 3 Дня Рождения, с обжираловкой и тортом, как положенно и ещë несколько раз ели вечером в ресторане.....поздравляю себя и организм с маленькой победой, всë-таки минус 2, не плюс 2.

 

К 12 апреля, постараюсь открыть свою страничку (если разберусь как это делается) и там буду регулярно подводить итоги.

 

В следующем месяце буду с собой построже. В плане не есть после 6-ти. Для наглядности картины буду записывать каждый раз как случится поесть позднее. :angry:

 

 

Как дела у Вас?

[Сияющая 0]

Даша, я вообще жуткий водохлеб, и в день пью не меньше 2,5 литров, к сожалению мой желудок этим не обмануть

У меня за 10 дней диеты 1,5 кг, весь стабилен 55 кг уже 4 дня (Кстати, 4 дня хожу спортом заниматься), в талии 4 см, в груди 4 см, в бедрах и животе тоже несколько сантиметров, и это при том, что пока я все-таки ем яблоко или йогрут вечером, хотя нуу ооооооооооооочень стараюсь этого не делать

Даша, вы молодец, не сдаваться, будем медленно, но верно двигаться к заветной цели

[Гость Dasha]

У-у-у да......растяжки у меня самой.....дай божé. К сожалению так часто бывает, когда роды в молодом возрасте. Кожа тоньше и более упругая в 20, чем в 28-35, потому и рвëтся легче.

Что с этим делать?

1ое - не паниковать.

2-ое- худеть разумно, чтобы кожа поспевала за тобой подтягиваться.

3-ие - со временем растяжки побелеют и будет не так заметно. Чуть-чуть может помочь самомассаж с хорошо увлажяющим кремом (не ведись на рекламу дорогущих кремов, я пробовала Vichi, Clarins и т.д., детский крем и холодные ополаскивания помогают лучше)

 

Со временем, если позволят средства и разум можно это дело отшлифовать лазером. "Снимается" верхний слой кожи, тонюсенький такой, а потом когда он вырастает заново, то растяжек становится не видно.

 

Может кто-то знает ещë рецепты? меня это тоже очень интерессует.

[Гость Добра-я]

Девочки, офф про растяжки( хотя ,конечно бы, лучше было это писать в соответствующей теме, тем более она есть!!!) и в 20 лет они есть после родов!!! Уж поверьте! Вот вам и молодая упругая кожа! Во время родов прибавила 15. Спустя год растяжки побелели, но все-равно заметны. Хотя я на этом не зацикливаюсь, потому что слышала,что помочь ничего не сможет. Да и кроме как на пляже этого никто не увидит. В полумраке при интиме не заметно- самое главное!!!!!!!

А об успехах не буду. С 8-го числа болела( фитнессом не занималась, но и не ела). Потом на 2 дня уезжала, поэтому диета остановилась,и фитнесс тоже Завтра опять возобновляю

Всех с успехами!!!!!!