Похудеть с 92 до 70! Попытка не пытка!?

[Aniko 0]

Обнаружила, что если ем как раньше, то получается привес. Как сегодня, плюс 500гр. Откуда они взялись!? Поэтому расстроилась!

Но как то закрутилась и перекусив около 15.00, больше не ела. А когда вспомнила, то было уже 20.00, выпила чай с молоком. Посмотрим как завтра.

Каждый кг стал даваться трудно. И постоянно хочется сладкого. Завтра надо продумать что бы такого съесть, чтобы и по диете и сладкое.

Сделаю завтра измерения, уже опять 10 дней прошло.

Хорошо худеть когда много дел и забываешь о еде. Если сидишь дома и много всяких вкусностей под носом, то удержаться трудно, а если в магазин пойти, все эти вкусные запахи...

[Лапа 0]

в магазин лучше не ходить на голодный желудок, проверено на собственном грустном опыте... я тожу, пожалуй, буду считать до 10 кг. маленькими шажками идти - как-то легче.

[Aniko 0]

в магазин лучше не ходить на голодный желудок, проверено на собственном грустном опыте... я тожу, пожалуй, буду считать до 10 кг. маленькими шажками идти - как-то легче.

457718[/snapback]

Вот и я про тоже! И в магазин тяжело ходить и готовить для других что то вкусненькое. Запахи, да ещё и попробовать надо, насчёт соли... Во рту подержу, а потом выплёвываю, чтобы не глотать!

Мне до 10кг осталось 2.5кг, ну или 3 кг. А потом хочу всё таки закрепить. Где то об этом видела, но если кто знает поподробнее. Объясните пожалуйста. Если я перейду на обычное питание, то вес сразу вверх пойдёт, надо как то постепенно? И продолжать не есть сахар, рис... У Монтиньяка есть две фазы в диете, сначала сидишь на первой, чтобы похудеть, а потом на второй, всю жизнь. Сегодня почитаю в чём отличия. Помню что вроде можно будет иногда хлеб с сыром есть...

[Aniko 0]

Почитала литературу! Всё таки это надо делать если хочешь разобраться в том как правильно худеть и можно понять свои ошибки!

Например выяснила почему мне так хочется сладкого:

 

"Прекращение употребления “плохих” углеводов может вызвать симптомы абстиненции (состояние, возникающее в результате внезапного прекращения приема каких-либо веществ, например алкоголя, табака и др.).

Организм, в течение длительного времени получавший с продуктами питания глюкозу, стал ленивым, он привык получать её при малейших признаках гипокликемии. Организму незачем самому вырабатывать глюкозу, чтобы поддерживать её содержание на нормальном уровне.

При ограничении прямого поступления глюкозы с углеводами организм начинает вырабатывать её из своих собственных запасов жира. Как только Вы начнете следовать принципам предлагаемого метода, Вы сможете обнаружить признаки того, что организм отказывается вырабатывать собственную глюкозу. Как правило, это чувство усталости. Не сдавайтесь!

Не поддавайтесь соблазну снова начать есть что-нибудь сладкое, даже временно. Для устранения симптомов гипогликемии рекомендуется есть богатые питательным веществами лесные орехи или миндаль. При более серьезных энергетических потерях Вам следует есть сушеный инжир или абрикосы. Упорно продолжайте следовать методу. Ваш организм очень быстро адаптируется."

 

Так что куплю себя завтра орехов и сухофуктов. Конфеты лучше не надо пока! Бум держаться!

Ещё мне надо заставлять себя пить больше простой воды. Сегодня выпила перед завтраком, потом кофе, после обеда забыла и ничего не пила, после ужина тоже. Пойду себе чайку сделаю! И перед сном водички!

Изменено 21 Февраля 2007 пользователем Aniko

[Aniko 0]

Последний замер был 10го февраля!

 

вес - 86.2 кг, Сейчас (20го) __ 85.6 кг

талия - 81 см (самая тонкая часть) __ 79 см

под пупком (валик!) 97 см ___ 96см

Бедра - 111 см ___ 109 см

И конечно икры, руки... маленько похудели.

 

Сегодня был вес 84.5 , но написала тот вес, что был вчера. Не ужинала и вот результат 1 кг пропал. Как? Не знаю?

[Aniko 0]

Вчера около 4 выпила чай с маленькой печенюшкой (была в гостях!) и не ужинала! А сегодня... ну думаю вес понизился, а он... плюс 100 ! Если взвешиваться каждый день то наблюдаешь странную закономерность: вес в течении некоторго времени (обычно недели) колеблется в пределах одного кг, затем резко падает и колебание идёт уже в пределах другого кг. Около 10 дней был вес между 87 и 86, потом неделю мезду 86 и 85, сейчас вес между 85 и 84. Туда сюда... Даже не ужинать не помогает. Но главное, что он всё таки снижается.

[Лапа 0]

Нам в роддоме говорили, что для контроля веса достаточно взвешиваться раз в неделю. Я так и делаю - но еще и потому, что иначе на моих допотопных весах разницы не видно.

Хорошую информацию ты нашла про гипогликемию. А я и думаю: почему меня так на орехи тянет? Значит, наш организм - как организм собаки, которая ищет нужную траву: сам знает, что ему необходимо.

[Lisica 0]

Приветик

я перед Новым Годом тоже на диете сидела (во время родов много прибавила (с первым с 63 до 85 кг, а потом сразу вторая беременность и я, не успев толком сбросить вес , набрала его до 92, при росте 168 см).

ну вот, решила сесть на диету. До НГ сбросила до 85кг (не ела только хлеб и макароны), а на праздник меня муж совратил, уж не помню чем точно, чем-то хлебосодержащим, ну и всё, вся диета на смарку, он ещё выбросил мои допотопные весы. Сейчас хочу опять сесть на диету, опять не буду есть хлеб, макароны, сахар тоже не стоит, но я люблю кофеёк с сахарком. Так что теперь я тоже с ВАМИ

[Aniko 0]

Девушки! как я вчера вкусно накушалась! Обед муж приготовил и так вкусно у него получилось что мы объелись! Ну думаю на ужин чего нибудь лёгкого съем. Не тут то было! Пошли с сыном в ресторан и тоже наелись! Были без мужа доедать за мной было не кому, хотя сын помог и довольно много! Но всё равно! Так что первый раз за 1.5 месяца пренебрегла всеми нормами и ... результат, у меня 85 опять!

Сегодня попыталась не переедать хотя и разгрузки не получилось, проснулась поздно, но и завтрак и обед и ужин съела. Но по маленьку. Вот завтра бы ещё продержаться и не налопаться.

Купила себе орехов, но после них мне ещё больше есть захотелось. А вот чернослив помогает, я его на полдник ем. После яблок тоже сильно есть хочется, сначала делала себя печённые, но уже не хочу.

[Aniko 0]

Нам в роддоме говорили, что для контроля веса достаточно взвешиваться раз в неделю.

Значит, наш организм - как организм собаки, которая ищет нужную траву: сам знает, что ему необходимо.

459090[/snapback]

По ТВ давно уже видела передачу про "Как похудеть", точно не помню, но...

Раздали всем участникам весы и попросили взвешиваться по нескольку раз в день, после сна, после завтрака, после обеда, после туалета, перед сном... (например!) И вести график. Так многие через какое то время (месяц...) похудели! Принцип был в том, что если вес пополз вверх, то они не переедали на следуюшии день и почти все начали заниматься спортом... Т.е. диета вклучала только взвешивания, но люди безсознательно начинали делать всё чтобы похудеть! Так что взвешивание очень хороший стимул! Конечно на механических весах плохо виден результат, но раз в неделю это маловато...

 

Насчёт организма, как у собак.. это точно. Особенно понимаешь это когда беременная, если чего в организме не хватает того и хочется!

[Aniko 0]

Приветик

я перед Новым Годом тоже на диете сидела До НГ сбросила до 85кг (не ела только хлеб и макароны), Сейчас хочу опять сесть на диету, опять не буду есть хлеб, макароны, сахар тоже не стоит, но я люблю кофеёк   с сахарком. Так что теперь я тоже с ВАМИ

459342[/snapback]

Привет! Нашему полку прибыло! УРА! Присоединяйся! Очень рады!

До 85 ты сбросила только без хлеба и макарон? А за сколько? И опять всё вернулось?

Вот этого я и боюсь! Как поела "нормально" один день, так сразу привес... А всю жизнь без хлеба и сладкого я не смогу! Пока во всяком случае!

Хотя тоже не могла кофе без сахара, но уже привыкла и если вдруг приходиться выпить с сахаром, то очень сладким и не вкусным кажется. Но без молока пока не хочу и не смогу наверное.

[Лапа 0]

Жаль, у меня только допотопные весы. Значит, раз в неделю недостаточно...

НО ведь (извиняюсь за интимные подробности) сходишь пописать - и уже 200 грамм минус. Тогда нужно только с утра взвешиваться и только налегке, получается так.

[Lisica 0]

Всем привет

Aniko, я похудела за 2 нд, за счет того, что раньше я питалась в основном макаронами (их быстро готовить), либо кофеём с бутерами. Муж ругается, типа сухомятка - это очень вредно.

Я вот дома постояно готовлю, но есть это не могу (очень редко ем, хотя есть очень много довольно привлекательных рецептов, готовлю с инет сайта www.millionmenu.ru/rus/recipes/collection/, там есть и диетические рецептики )

сейчас напоследок наедаюсь любимыми блюдами, скоро купим нормальные весы и усё закончится

[Aniko 0]

Жаль, у меня только допотопные весы. Значит, раз в неделю недостаточно...

Тогда нужно только с утра взвешиваться и только налегке, получается так.

459595[/snapback]

Обычно рекомендуют взвешиваться в одной и той же одежде, утром, перед завтраком, после туалета! Тогда будет почти достоверные различия!

[Aniko 0]

Aniko, я похудела за 2 нд, за счет того, что раньше я питалась в основном макаронами (их быстро готовить), либо кофеём с бутерами. Я вот дома постояно готовлю, но есть это не могу

459614[/snapback]

За 2 недели с 92 до 85? Круто! Я похоже тоже из за того что перестала есть хлеб, худею! Но теперь утром ем и много, может поэтому замедлился процесс похудания!

Странно многие начинают худеть с понедельника, после НГ, перед летним отпуском... Закономерность!