Худеем вместе!!!

[STRAWBERRY 0]

И мне интересно!)

[oks74 0]

Подниму - ка я эту темку)

Прочитала, как я здесь отмечалась почти 6 лет назад. Вес был сброшен, потом снова набран, ну и сейчас надо все ж за себя браться.

Завтра сделаю замеры, взвешусь и продолжу правильно питаться. Пока неделя была тренировочной, в выходные были небольшие погрешности в виде соленой рыбы и жареной картошки пара ложек

Сегодня молокочай прошел легко, надо бы запланировать питание на завтра.

Принципы все те же. Соли поменьше, еда всякая разная, но без вредностей, записываю КБЖУ в дневнике на МЗР.

В сутки не меньше 1400 кк мне насчитано.

[STRAWBERRY 0]

Оксана, удачи! Буду за тобой наблюдать здесь, как у тебя продвигается)

[СветаМузыка 0]

Оксан, я тоже тут топчусь, чтоб не скучно тебе было))) я взвесилась с утра-то, что после болезни потеряла наполовину вернулось)))) и этот вес меня устраивает. Так сто я теперь на поддержке веса буду. Вот тут у тебя про всякие полезности буду читать) Окс, а не дашь ссылку на мзр живую? Я что-то куда не зайду везде не оно

[STRAWBERRY 0]

Пока Оксика нет, вот кинула http://health-diet.ru/index.php

Я свои успехи и "неуспехи" написала у себя)

Изменено 24 Марта 2015 пользователем STRAWBERRY

[СветаМузыка 0]

а я не могу найти ...  интересную книгу про пп читала( клуша, даже название забыла. Много полезного там

[STRAWBERRY 0]

Свет, вспоминай название книжки) очень важно))

[СветаМузыка 0]

Не, не могу вспомнить. Она у меня на компе на работе была, а мне недавно полностью комп сменили....

[STRAWBERRY 0]

Жалко((

[oks74 0]

Ну что ж, как писала в дневнике у Юли вес меня конечно же убил.. То, с чего я худела 6 лет назад, было скинуть, и так же благополучно возвращено на свои места, а точнее, на мои бока, ноги, ..опу и прочие места(((

Сегодня у мамы ДР. К вечеру придется выпить немного вина.

- Утром выпила воды, + чл меда. Затем поела суперполезной кашки на воде из овсяных хлопьев, отрубей, и семян льна. + к этому лепешка ржаная с зернами и сыр творожный.

Выпила напиток боярышник+шиповник.

Потом уехали выбирать люстру на кухню, промотались полдня, ничего не выбрала.

Домой попала пол 4. Съела суп грибной+кальмар+огурец и 15 гр сыра.

Затем поехали за продуктами к столу.

Приехала, в 6 вечера поела творог, размешав туда замороженной клубники и пару хлебцев.

Ужин сегодня будет поздним. Постараюсь съесть морской капусты с курочкой из духовки.

[oks74 0]

Ужин вечерний вчерашний плавно перетек в ужин ночной. Ели аж пол 11, поэтому сегодня кефирный разгруз.

[oks74 0]

Ну что ж, продолжаем следовать ПП)

Вчера на обед ела гречку с морской капустой и мидии отварные. В итоге через час стало так плохо, что целые сутки провела в санузле( От мидий мне частенько плохо, но я забываю это и все ж иногда ем. В этот раз было сильнейшее отравление. Только сегодня в обед еле-еле прихожу в себя.

В итоге сутки без еды, утром пила овсяный кисель для желудка, в обед поела яйцо, хлеб и сыр творожный. Позже съела гренку из белого хлеба и попила чаю.

Вот так у меня идет похудение.

[СветаМузыка 0]

Выздоравливай, Ксюш!

[STRAWBERRY 0]

Оксик, поправляйся!

[oks74 0]

Девочки, спасибо! я уже вроде как и ничего) Даже приготовила себе вкусняшку на ужин, чем с вами и поделюсь.

 

Биточки из Брокколи и цветной капусты с куриным филе

Куриное филе, неприготовленное 250 г
Брокколи 140 г
Капуста цветная 160 г
Яйцо куриное 70 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 30 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло подсолнечное 20 г(для смазывания сковороды)

 

Отварить овощи до готовности. Взбить блендером куриное филе, добавить овощи, еще раз перемешать. Добавить муку, яйцо, соль, специи по вкусу. Выпекать, выкладывая ложкой готовую смесь на сковороду, смазанную маслом.

 

Я ела со сметаной, буквально с чайной ложкой. Можно полить йогутом.

 

 

 

Пищевая ценность на 100 гр 169,8 ккал, Б-8,4   Ж-10.2  У - 11.2

Приятного аппетита)

Изменено 27 Марта 2015 пользователем oks74