Lavanda

Если на самом деле все очень запущенно, плохое пищеварении и к тому же целлюлит болезненный и больно делать массаж... предлагаю листики папаи они помогут рассосать подкожный жир и так как содержит обезбаливающее, что поможет лучше массировать (думаю их легче всего найти в капсулах) Все слышали, что ананасы помогают худеть.. это правда, только не весь ананас имеет это свойство, только его стержень... сколько раз вы его вырезали ? он помогает избавиться от целюлита. Существуют в фитотерапии порошек из стержня ананасов, в капсулах.... это тоже может помочь нашей диете, только принимать е

Еще одна вещь которая стимулирует наше разложение... Фукус пузырчатый это водоросль, очень ценная для нашего похудения, у него есть возможность удалить чувство голода (натуральным путем) он содержит настоящий коктель витаминов и миниралов и самое главное содержит йод (один из главных элементов худения организма) Помогает потерять вес и при этом оставаться в форме.

Привет! рада, рада тебя видеть здесь... конечно можно заменить и томатный сок и шпинаты... это для разнообразия, если совсем не нравиться впихивать не нужно... томатный сок замени, любым другим овощным... морковным, свекольным... а шпинаты - зеленным овощем. Счас расскажу про травки и чаи, которые помогут при борьбе с весом и целлюлитом. Начать я хочу с самого простого и знаменитого... зеленного чая он тонизируеющий и мочегонный. Так же он помогает использовать наш жир разерва и так же он бориться с усталостью, которую мы можем ощутить при диете... так же он активизирует мета

итак какую диету вы выбираете? Есть вопросы? Не надо выбирать кусочки из разных диет, но прочитать все имеет смысл.. у них есть общая идея, которая приведет вас к вашему правильному питанию... К сожелению закончив диету, на этом мы не остановимся, что бы не пропали наши труды даром... если вы желаете потерять 2- 3 кг... вам может это не понадобиться... напротив если речь идет о потере 20 кг... из диеты надо выходить потихоньку... что называется диета стабилизирования веса...

Хотите похудеть быстро? ОЧЕНЬ быстро и к тому же вы мазахист... немного. Есть диета на которую вы садитесь два раза в год... по начале весны и перед началом зимы... она монотонна и скучна... но вы уже столько натерпелись (видела у вас в домиках ) Эта диета поможет вам держать ваш вес... конечно с условием, что между диетами вы правильно питаетесь итак... Завтрак - чай, кофе или фиточай - 2 киви и 1 яблоко - 1 йогурт за утро вы должны выпить чашку настойки розмарина или темьяна Обед - 1 морковка сырая, хрумкать и хорошо пережевывать - рыба (приготовленна

Есть во время и не толстеть... идея следующий диеты... Диета связанна с нашими биочасами (хронобиология). Тортик сьеденный после 17ч прописывается сразу на попе когда этот же тортик сьеденный утром... оставляет меньше следов преступления... . Утром горит, вечером - осидает. По иследованию Люка Межана, если есть согласно нашему биологическому ритму, мы не толстеем, есть можно все, но в разумных количествах... и не когда попало Диета поможет потерять вес, медленно, но верно... без особых жертв (они все таки будут ). Потеря веса около 2 кг в месяц. Итак ХРОНОДИЕТА

Если есть вопросы, задавайте... Следующая диета будет "хронодиета" отголоски который мы слышим когда говорим не есть после 18 ч постораюсь сегодня днем выложить

Итак подведем итоги... вы достигнете желаемого результата если будете соблюдать два правила... Правила соеденения -Белки должны соеденяться с овощами и никогда с крахмалопродуктами -Крахмалопродукты должны соеденяться с овощами и никогда с белками - Жиры могут соеденяться ( ограниченное количесво) с белками и с крахмалопродуктами - фрукты должны поедаться в одиночку Правило приема пищи -После обеда на базе белков, подождите 3 часа перед тем как сьесть фрукт и подождите следующего приема пищи для того что бы употребить крахмалопродукты -После обеда на базе крахма

Липиды, они нам нужны, но они очень колорийны... хмм! Они доставляют 9 ккал на 1 гр(когда углеводы, только 4 ккал) значит используем по немножку и заменяем жир животный на растительный... Липиды: масло растительное и сливочное, маргарин А так же жирное мясо, колбасы, сыры, орехи, авокад Жиры, всегда ораниченны в количестве, соединять с белками, крахмалопродуктами и с овощами и никогда! с фруктами (гудбай земляника со сметанной

Углеводы... ни слишком много .. ни слишком мало... Вернемся к нашим сахарам... плохие сахара нам приносят слишком много энергии за раз, что вынуждает организма отложить сахар в резерв... к тому же они нам не принесут ни минералов ни витаминов ... а так же есть эти противные сахара и в некоторых фруктах (бананы, черешня , виноград...) и практически во всех сухофруктах. Овощи это элементы самые лучшие для похудения... они малоколлорийные, занимают много места, они прекрасно перебивают голод, полны минералов и витаминов и хороши для нашего пищеварения... нужно есть овощи при ка

Следующая диета ... для больших поедальщиков, которые хотят все есть, и не могут похудеть... Диета ограниченна в продолжении ( 3 месяца максимум) Не путайте эту диету с диетой раздельного питания, где надо есть один день только белки, другой только углеводы... РЕЖИМ ПРАВИЛЬНОГО СОЕДИНЕНИЯ ПРОДУКТОВ С помощью этой диетой похудел Демис Руссо, он потерял около 50 кг Для начало нам надо научиться определять хорошие (здоровые) элименты и "круглые". Первые нам доставят в организм много полезных вещей, напротив последнии принесут много не нужных калорий и практически ни како

День 6 Завтрак --чашка чая или фиточая -2 натуральных йогурта + 6 замоченных чернослива + 4 ст.лож ( без горки) зерновых хлопьев Обед - бол.стакан сока грейфрукта, сок выжимаете сами ) -кусочек жаркого теленка (не жирная часть) 150 гр -300 гр цикори (фото прилагаю) -40 гр 30% сыра Перекусь -бифидо йогурт Ужин - суп из свежих овощей - яйцо в мешочке + 20 гр хлеба (какого? прааавильно... цельнозернового) - 2 кружочка свежего ананаса Сегодня 1150 кал и 2740 мл И завтра только овощи Я советую не начинать эту диету с понедельника, что бы овощной день н

День 5 Завтрак - чашка чая... как всегда - яблоко - стак.обеж.молока - хлеб цельнозерновой.. 1 порция Обед - ст. сока овощного - не жирный бифштекс (гриль) - 300 гр кабачков на пару - бифидо йогурт Перекусь - 1 грейфрукт Ужин - суп (лук- порей + морковь) - 300 гр белая часть лука-порея (можно приготовить на пару) + соус - 200 гр обезж.творога Сегодня 1050 кал и 2965 мл жидкости

День 4 Завтрак -как всегда чашка чая или фиточая -кусочек хлеба, как всегда цельнозерновой -порция обезж.сыра - сок одного выжит. грейфрукта Обед -1 ст.томатного сока - рыба в духовке (180гр) - 250 - 300 цветной капусты на пару - бифидо йогурт Перекусь - ст. обезж.молока - и булочка из цельнозерна Ужин - суп грибно- овощной -40 гр обезж сыра (30%) - яблоко Сегодня 1050 кал и 2700 мл жидкости

День 3 Завтрак -чашка чая или фиточая -2 натуральных йогурта + 6 замоченных чернослива + 4 ст.лож ( без горки) зерновых хлопьев Обед -Чашка сока грейфрукта -пернатый друг (белая часть) в папиете (в фольге и духовке ) 180 гр -300 гр зеленой стручкой фасоли -40гр сыра не больше 30% жирности Перекусь -1 бифидо йогурт Ужин - овощной суп из свежих овощей - яйцо в мешочке - пол манга или порция фрукт.салата Сегодня 1200 кал и 2740 мл жидкости

Каждый день... вставая вы выпиваете большой стакан воды, утром вы должны выпить 2 ст.воды или трав. чай и днем так же... не буду больше повторять... День 2 Завтрак - бол.чашка легкого чая -яблоко -стакан молока (обезжиренного) -кусочек хлебца... (цельнозерновой) Обед -бол.чашка овощного сока - печень ягненка (гриль) (180 гр) -300гр укропа на пару (во Франции едят корешок укропа) (фото прилагаю ) -1 бифидо йогурт Перекусь - 1 грейфрукт Ужин - бол.чашка супа - бульена из свежего лука-порея и морковки - порция артишоков (надо фото?) + 2 коф.ложки соуса (олив

Итак, эта диета очистит ваш организм, снабдит вас минералами и витаминами и хорошо вас увлажнит... Вам будет представленно меню на 6 дней, в котором все уже расчитанно и каллории и минералы и волокнистость 7ой день это день либо на одних фруктах или овощах (в зависимости от возможности и сезона) если так тяжело сами составляете меню, соблюдая правила диеты... День 1 Вставая -1большой стакан воды Завтрак -1 бол.чашка легкого чая или травян. чая -1кусочек хлеб (как всегда цельнозерновой) 30гр -1 порция обезжиренного сыра -1 выжитый грейфрукт Утром - 2 б

Есть вопросы? Всего я хочу представить 5 диете, вы выберете какая ВАМ подходит... Следующая будет более жесткая, т.к надо будет следовать уже готовое меню, что не все могут + будут представлены некоторые элементы питания, которые едят во Франции, но может не едят у вас... Вы потеряете вес быстрее, чем при первой диете, но возможность вернуть кг тоже есть...

А теперь составим меню... ЗАВТРАК Ваш обычный напиток с двумя кусочками хлеба немного намазаныые маслом (не вареньем! а маслом) + фрукт (яблоко, киви...) или натуральный йогурт ПЕРЕКУСЬ В 10Ч или 11 Ч 1ст. воды или легкого чая или фиточая пол яблоко и две лепешки из цельнозернового зерна (например) ОБЕД какой- нибудь зеленый салатик... осторожно с заправкой мысо, рыба и тд 1 овощь вареный 1 порция сыра (35 гр) 1 и кусочек хлеба ПЕРЕКУСЬ 17 Ч как и перекусь в 10ч УЖИН Ужинам как можно раньше Салат (оругчики, помидорчики.. ) или суп овощной...

Это были правила... а теперь будут принцыпы ... Достаточно пить Пить по желанию, между пищей и только воду, травенные чаи и молоко (обезжиренное) Нужно пить около 1 - 1,5 литра жидкости в день... Пить не много во время еды (так мы меньше сьедим ) мах один маленький стакан воды). Даже если нам тяжело научиться пить между принятием пищи, надо соблюдать минимум 1 стакан около 10.30 и 11 часами утра и другой около 17 часов.. . это важно, нам надо выводить токсины.. Делать разное меню Что бы веселее было есть и потдержать мораль, сначало будет трудно, надо будет

Первая диета, это самая распространненая, эта диета - база правильного питания Она подходит абсолютно всем. БАЗОВАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ Следуя диете мы теряем около 1 кг в неделю, что является идеалом так как ваш организм может полтостью пересториться и "забыть" ваш предыдущий вес и не происходит набора веса (если конечно после диеты вы переходите на правильное питание) Программа достаточна проста, не требует постоянного подсчета колорий... нужно соблюдать только правила... 1- есть можно в любом количестве (по желанию) мясо не жирное, пернатых, рыбу, молоко

Вот Aniko мы и подошли к нашим диетам... При правильном питании, вам не захочиться сьесть столько тортов, т.к вы поглощаете достаточно хороших сахаров... и так же ни кто не отберет от вас именинный торт Будем и пить и есть и бегать в купальнике

Нет витамины не помогают худеть... При правильной диете вы не должны почувствовать недостаток в чем либо, но бывает обратное, вы чувствуете усталость физическую и психологическую, у вас могут "опуститься руки", что является "провалом" вот здесь приходят на помощь витамины... Мозг, через нашего любимого гипоталамуса, отвечает за аппетит и голод.. и так же за сгорания жира, так вот некоторые "субьекты" дают понять, что надо сжигать жир... этой способностью обладают фитостимулянты, некоторые поступают к нам из пищи, это аминые кислоты

Нет, шанс есть, перейти на правильное питание... изменив раз и навсегда стиль и образ жизни...

Счаааас будет разбираться с сахарами... - Сахар (ед, число)- означает сахароза, это наш простой белый сахар, который мы добавляем в варенье и тот самый который добавлем в соду и др напитки... - Сахара (во мн. числе) - означает углеводы, это большая сахарная семья без которой нас не обойтись - между сахаров есть простые сахара (глюкоза, сахароза,фруктоза, лактоза и еще пару... -оза ) и сложные сахара (крохмал) которые совсем на сахар то и не похожи (по вкусу) сахар есть топлево нашего организма. Нашему мозгу, мышцам нужны энергия которую образует сахар. Эта энергия б