Aniko

Приветик всем! Читаю вас регулярно, но писать.. как то стыдно... Т.к. совсем я стала нехорошая и на диете сижу как то хаотично... Так и гоняю вес между 77 и 79. Один день держусь, на следующий день обжираловка. Главное пытаюсь удержать вес хотя бы в этих пределах. То ли нет уже стимула, вроде бы и так уже хорошо, но... как то ещё тяжеловато, особенно ноги. Сейчас я ведь на карате со своим малым хожу и по сравнению с остальными худенькими японками, ну такая я ещё боольшая... Хотя и плюс есть, на руках кожа подтягивается, и попа опять "поднялась", а то висела на ляжках, я ещё удивилас

Оксана привет! Поддержку обеспечим! Ты не начинай с чего нибудь глобального, типа запрета сразу всего. Я сначала начинала не есть после 18.00, потом не пить кофе с сахаром, потом хлеб без масла и сыра, потом снижала количество самого хлеба.... Вот у меня сейчас повтор идёт. Т.к. сразу от всего отказаться не получается, то постепенно приучаю себя не есть сначала одно, а потом другое.. После монодиет обычно срываются, поэтому лучше начни с отказа от мучного, сладкого... Удачи! И не загадывай, сколько сбросишь столько и надо.. Тише едишь... Кстати насчёт жирного.. Совсем без жира.. не

Голова может болеть на диете от многих причин, то что кофе не пьёшь, то что меньше сладкого, или вообще без углеводов, токсины выходят, если стала много овощей есть. Знаешь как меня ломало первый раз когда я только на овощах сидела.. . Всё тело было как после побоев или высокой температуры, даже дотрагиваться было больно. Говорят надо много воды пить, помогает.

Сахарозаменитель лучше не надо, он для организма не очень хорош, от него чуть ли не рак можно заработать. А фруктоза... она конечно лучше сахара для диеты, но так мы обманываем свою поджелудочную и она иногда нам выдаёт дни когда очень хочеться сладкого. А если вообще без сладкого то и не должно хотеться, когда поджелудочная в норме. Кстати и от соли, как и от сахара отвыкнуть можно. За неделю, запросто. Надо просто поверить, что это нужно...

Вот и я думаю, что закреплять иногда сложнее чем сама диета. Многие считают, чтобы вес не возвращался, так всю оставшуюся жизнь и следить за весом, т.е. постоянная диета. Но я думаю, что нужен просто контроль, не 100% как на диете, но и расслабляться не надо. Опять начала есть шоколад, сначала маленько, а теперь даже хочеться.. Так что пытаюсь кофе пить, тогда как то отбивает желание. Странно, вообще я сладкое (шоколад, мороженое, печенье...) никогда помногу не ела, а сейчас хочеться. У меня это обычно перед экзаменами было. Наверное для мозга мне надо. Стресс ведь у меня сейчас. Н

Ну, Aniko, я ж чувствую родную душу! Ты там давай не болей! Лечись, выздоравливай! У меня, кстати, когда-то тоже была линеечка такого же типа, как у тебя. Но тогда я недолго продержалась, помнится... А еще, как лучше-кофе с молоком и сахаром или кофе с молоком и медом? Ну, в смысле, что колорийнее? А, самое главное-то забыла, меня можно поздравить-сегодня ровно месяц, как я на диете!!!!! 555711[/snapback] Да..Ирина 6кг правда круто! Надо теперь главное удерживать! Про яйца.. Говорят их можно по 1 или 2 штуки в день, они полезны (вроде бы что в них много холестерола уже не

Девушки здравствуйте! Вот и я расслабилась после лета и никак не возьмусь за себя. Вес болтается от 77.5 до 79.7. Как заскочит за 79, я его опять сгоняю до 78. А если с утра 78, то я целый день хомячу что попало. Не знаю... как то совсем грустно в обед.. до 3х часов не могу остановиться. А потом нормально. Но главное перешла опять на кофе без сахара, и не есть после 18.00. Остальные мои заповеди нарушаю! Поэтому и не худеется.. Но хочу! Наверное проблема ещё с головой. Много всяких стрессовых ситуаций, на работе дел много, с мужем ссорились... Но вроде бы жизнь налаживается.. Во

У меня тоже эта девочка была, но я сменила на другую линеечку.. Так что и я с вами!

Про ГИ... Начинала я с Монти, но поверхностно почитала его книги и не сильно заморочиваюсь ГИ, знаю что нельзя варённую морковку, картошку, мучные, свёклу... Я больше на "несмешивании"... Вообще я ем пытаясь не делать чего то грандиозного, простенько всё... Тогда и не ошибёшься..

Сыр лучше с овсянкой не мешать! Там жиров много... и ещё он воду задерживает.. Лучше творог.. Кстати очень вкусно.. овсянка с творогом и сухофруктами... Молодец, что держишься.. Только не надо голодать! Если хочешь есть, то возьми и тот же салатик зажуй.. В нём ккал мало, а желудок хорошо заполняет...

С возвращением! У меня тоже в отпуске не очень вес возрастал... Плохо когда дома.. Холодильник рядом, заботы, проблемы.. А если в отпуске, в отеле, или у кого то в гостях... А ещё много ходить при этом... Ты выздоровела? А я вот заболела... Сначала сын, потом муж, и теперь я.. Но только насморк и слабость, а до темры дело не дошло ТТТ. Когда болеешь, то конечно лучше лечиться и не думать о диете... А мооко можно брать не очень жирное... А мёд, кто говорит что полезен и лучше сахара, кто отрицает... Вот сегодня в сауну сходила, погрелась.. Сейчас бы лечь, а скоро сын из школы при

По моему по 2-3 кг в месяц, самый оптимальный вариант. У меня так же было сначала, потом пошло сложнее. Сначала вес неделю или две болтался плюс минус 1кг, а потом вдруг раз и уходил на следующий уровень. Если бросать диеты, то обычно всё это набирается гораздо быстрее.. Поэтому и надо или всю жизнь придерживаться диеты, или делать периодически разгрузочные дни, а лучше приучать огранизм к добавлению ккал по тихоньку...

Этот вопрос уже возникал много раз! Думаю можно открыть темку, для всех... "Разные диеты. Общение".. Но и здесь можно... пока это единственная работающая тема.. Рада, что заходите.. Но если будет другая, общая.. буду я в гости заходить! Открывайте!

Если было около 20 или 30 кг больше чем обычно... То сначала идёт легче, чем, когда вес близко к идеальному... Про серьгу уже говорили.. По моему это на уровне подсознания... Если веришь, что поможет, то и помогает... Попробуй! Удачи! У меня не получилась это неделя.. Начну как обычно с понедельника... В доме в последнее время много вкусностей и я не могу от них удержаться... Надо или не покупать, или чтобы мои мужики скореее это съедали

Так тебя можно проздравить?! Не с кг а с лялькой... Сначала кг всегда хорошо уходят, так что от первых 10. 15 ты думаю быстро избавишься.. . Но за кожей конечно надо следить.. Массажи, контрастные души... У каждого с растяжками по разному.. У меня на животе они не проявились, а на ляжках постоянно были, то сильнее, то пропадали немного! Про английскую не знаю.. надо почитать!

Присоединяйся! Можно на ТЫ!? В январе была 92, в начале августа 74.7. А в последнее время.. уже опять ( без диеты..) до 78.8 добрлалась за 2 месяца... С кожей особых проблем не было, на ляжках конечно растяжки видно, но под солнышком стали не так сильно заметны. В остальных местах нет. Но на животе и на руках кожа ещё не совсем подтянулась, наверное только спорт поможет. Вот карате стала заниматься... А как у тебя дела?

Приветик новеньким! Похоже у многих истории похожие.. Рождение ребёнка... Если наберёшь очень много, то хорошо сбрасываеться, быстро.. Стоит только перейти на "обычное" питание, всё набирается... Похоже после достижения своего "идеального" веса, надо всё равно придерживаться диеты его поддержания.. Не пробовала моно диет... От них хорошо худеется, т.к. вода уходит, а потом если не поддерживать всё вернётся... ^'> Главное настрой.. У меня куда то он пропал.. И вес около 78 так и болтается... Считать ккал я не умею, хотя и знаю что есть таблички. Но пытаюсь есть просто и с

Надя привет! В твоём положении сам бог велел полнеть!... Хотя конечно если придерживаться простых правил как и при всех диетах (не смешивать, не есть сладкое, меньше мучного...), то будешь набирать только то, что положено... Хотя не знаю как это у тебя получится... Гормоны вещь сложная... У меня когда ПМС, овуляция, стресс... то ем безпрерывно, и ничего поделать с этим не могу... Может ходить побольше, если хочется есть, то типа салатиков с белком, меньше неправильных углеводов... Главное думай о малышке, может ей и хочеться чтобы ты много ела.. Не ограничивай себя сильно... З

Привет! Яйца (желток) и сыр, так как они с жирами нельзя есть с углеводами. Поэтому, бутерброды (хлеб с сыром и маслом), спагетти... Молоко и яйца.. Не слышала... Вобще говорят, если сомневаешься можно или нельзя что то с чем то смешивать, то ешь по отдельности...

Приветик! Вот о чём и речь! С утра надо хорошо питаться, а после обеда уже можно и не очень! С утра организм переваривает всё что ты ему даёшь очень активно, а к вечеру затормаживается! Если хочеться кушать, надо что нибудь есть! Затормозишь свои организм, он потом тебе выдаст.. отъедаться будет и всё в жир откладывать! Бери с собой фрукты и ешь до обеда... Если одни фрукты есть, то иногда ещё сильнее есть хочеться, поэтому лучше с йогуртом их зажевать! Или орешек пожуй.. но тоже может сильнее есть хотеться.. У каждого по разному.. А рис конечно лучше есть с овощами и не смешивать с

Молодец! Так держать! Вес не важен! Главное объёмы! Так приятно снова влезть в старые вещи, которые были малы.. У меня тоже есть брюки, которые сохранила как память, даже и не пыталась их больше носить! А на прошлой неделе надела их на работу в Универе.. Так себя хорошо целый день чувствовала! И поэтому и не хочу опять набирать вес... Студенты все такие моднячие.. и мне надо на них равняться...

То что ты набрала, то вода... Сольётся! Жира из этого кг совсем маленько! Так что самое время браться за ум! Спасибо! И тебе тоже! Только... из диеты сегодня получилось... только сауна.. А потом наелась вкусного хлеба, с сыром... По пути магазин был... Но хоть поужинала до 18.00. А вес у меня уже 78! Не хочу.... . Похоже отдых (2 месяца.. ) на меня плохо подействовал.. Все мои хорошие привычки коту под х.. Так что похоже надо начинать почти с начала... Вот перешла на кофе без сахара.. Вроде бы уже вкусно! После 18.00 не ем! С сегодняшнего дня... Надо опять внушить

Когда начинала менять свои привычки, не есть после 18.00 была первая новая хорошая привычка! Тогда и с утра стала есть нормально, а не только кофе. Так что может и ты тогда на плотний завтрак перейдёшь! Но можно не есть и после 19.00.. зависит во сколько ты спать ложишься... Если совсем поздно, то можно и передвинуть ужин на попозже! А если сильно хочеться есть, то лучше выпей водички и ложись спать!

Тебе тоже привет! Присоединяйся! Правильно, что за ум взялась пока ещё не поздно! Я только когда сыну 7 лет, заметила, что за эти годы на 20кг поправилась! Как то незаметно, потихоньку... А сбрасывать их ой как тяжко! Сухофрукты можно! Их хорошо добавлять утром в кашу, или на второй завтрак.. Не смешивай с жирами.. а лучше с йогуртом нулевым! И конечно маленько.. 2 или 3 и ФСЁ! а то это как и орехи как начнёшь, не остановишься! Прочитала, что если съесть несколько черносливок и опять часок поспать.. то потом с БД хорошо встречаешься.. Попробовала.. точно! Обычно только после

Спасибо! И хорошо тебе отдохнуть! Только что с моря вернулись но опять хочу! А то когда жарко, но надо работать. .. Лучше пусть быстрее холодает!