Aniko

Где обещанные статейки? Ты слышала о Lкарнитине? В Японии сейчас везде рекламируют. А до этого было очень много про аминокислоты. Столько много всего и таблетки и напитки... Худеть только на правильном питании и немного спорта или (ты по моему уже писала ) со всякими "помощниками добавками"?

Я тоже слышала, что не стоит часто взвешиваться, но меня очень радует с утра когда появляется минус , а когда плюс, то я целый день пытаюсь быть построже с едой! Вот и у тебя уже прогресс! Мне было тяжело готовить для других и сдерживаться при этом. Сейчас не так сложно. Я ем перед тем как готовить или говорю себе что съем это утром. Вроде бы утром запрешённое можно есть иногда! Это я себя так успокаиваю!

Конечно принимаем! Здорово! Пополнение в наших рядах! А то какая то тишь была в последнее время! Скоро лето, может ещё желающие появятся! 10 кг! Похоже многие с этими кг расстаться хотят! Честно говорю на меня даже сброс 8 кг очень существенно повлиял. Раньше не думала что такая разница во внешнем виде будет! Но мне ещё с вами всеми очень долго быть! Начинала c 1кг в неделю, а сейчас дней 10 надо! А чем дальше тем труднее будет! Сначала кг быстро уходят, больше за счёт воды. Но всё равно здорово! Даже 1 кг! Прогресс! Начало! Молоко может и с меньшей жирностью быть, я меньше 1% пью

Сегодня утром 83.2! УРА! Целый день вела себя правильно, и только хотела об этом написать пришёл знакомый и принёс пирожные! Так что пришлось съесть! Не знаю как завтра утром будет. Может так и надо сначала разгрузочный день потом ешь что хочешь! Но думаю это можно будет делать когда не надо вес сбрасывать, и значит мне ещё рано. Но не веню себя! Вчера очень хорошо получилось, и завта тоже получится!

Надо овсянку вообще без всего, но я к сухофруктам (изюму, черносливу...)хорошо отношусь! И вместо сахара их употребляю! А яблоки это как? Только их ешь, или перекусываешь? Я их тоже люблю, но мне от них иногда больше есть хочется, поэтому я и салатики делаю, от капусты уже есть не хочется. Сегодня без обеда обошлась, забегалась и около 4х пообедала и поужинала. Съем ещё фруктов и потом только чай! А ещё находилась сегодня здорово, ноги гудят, может завтра наконец будет опять 83! Надеюсь!

У меня похоже начался перед PMS жор! Вчера постоянно на кухне была, чего нибудь полезного выискивала. И опять я свои нелюбимые 84кг заработала! Один раз уже 83.3 было! И опять! Стимул постепенно пропадает. Но вроде бы всё так собираемся на Юга с 26 марта, хоть маленько за 2 недели хотела бы сбросить! А то потом ещё наемся незнакомой еды и за 10 дней все мои кг вернуться! Это будет ужасно! Буду фрукты кушать и супчики с морепродуктами, может и не так страшно будет. Главное риса не есть! У меня все проблемы от него и хлеба!

Не за что! Каши я не готовлю, хотя говорят очень овсянка хорошо действует. Но её надо без соли, сахара, заваривать на воде! Такая бяка наверное! Но утром вместо хлеба... Как твои успехи? Муж так и ругается?

Здорово! 5 кг ты быстренько освоишь! Сейчас у тебя "перерыв" от диети. Что ты делаешь, чтобы кг не вернулись? Спасибо за упражнения! Вспомнила про них! Надо делать! Спина у меня не сильно болит, иногда, если тяжёлое подниму. Я из за неё и худеть начала, шибко тязело ей меня носить. Сейчас уже полегче. Но надо быть осторожнее. С утра написала что не тянет на "запрщённое" и наверное сглазила. Подъела все булочки, которые вчера муж купил! Так хлеба захотелось и именно "нормального" и с сыром... Но на ужин (около 5 часов) съела свой любимый салатик и потом только чай. Может не си

Привет! Поздравляю! Значит тебе осталось совсем немного! Здорово! У меня пока период "не обжираловки", обхожусь без запрещённого, вес медленно но уменьшается. Я в основном хожу, когда в магазин на автобусе, то я полчаса пешком... И ещё когда раньше ходила на шейпинг, бассейн... то меня научили ряду упражений которые надо делать перед занятиями, типа растяжки всех мышц, чтобы на следуюший день не болели мышцы. Очень помогало! И когда беременная была, тоже ходила много и растяжку делала. Может поэтому и не потолстела тогда. Так что сейчас, т.к. из за поясницы шейпингом не могу заниматься,

Я всё таки с утра решила хорошо завтракать, около 8.30. перед работой, в основном хлеб с йогуртом и кофе. И обед около 13.00 получается. А потом полдник около 4х. Но заметила, что если полдник сделать около 5, то потом чая с молоком достаточно! Но утром встаю голодная! Раньше такого не было! Могла и до 11 или 12 дотянуть, если выходной например. Распорядок дня меняется! Я картошку уже 2 месяца не ем и почему то не хочется, хотя сыну готовлю. А сладкое тоже как то периодами, то несколько дней подрят очень хотелось, а сейчас и не думаю о сладком. Может это с нашим женским циклом как то связ

Если получается, приноси на работу что нибудь и ешь своё! Конечно это лучше, а в столовой может супчик какой горячий! Да и суп можно в термос наливать! Но если нет времени, то...! Если хочешь похудеть, то от сладкого надо отвыкать! Попробуй постепенно! Сначала чай и кофе без сахара, не ешь сладкое после 18! Как я поняля, утром можно всякие излишества позволять! И в обед, но потом, ближе к вечеру лучше салатик, чего нибудь лёгкого! Я тоже стала худеть после того как насмотрелась на себя на видео! На фотках не так заметно, а когда в движении, или со спины... Сразу есть не хочеться

Пытаюсь вспомнить кто на чём "сидит"! Ты на с "12 до 18"? Или ещё что то делаешь? Около 10 надо было сбросить? Сегодня мне опять сделали комплимент. У нас есть клуб худеющих на работе! Долго все рассматривали, общупывали, завидовали моей выдержке... Все мои 8 кг сошли с лица и живота, но руки и ноги... Надо заняться спортом, моей зарядки видно не хватает. Может с сыном карате займусь! Но сенсей очееень сурьёзный! И растязку надо делать!... Есть время ещё подумать!

Держись! Главное ты вовремя заметила это! Ведь ты только вышла замуж?! Обычно многие после замужества набирают! Так что ничего страшного! Поругай себя немного и возмись за дело! Я вспомнила где я тебя видела! В хочушках! Не садись на жёсткую диету, подготовься немного! Стимул у тебя есть и для мужа и для себя и для ребетёнка! Так что подумай что ты такое ела что набрала! И не паникуй! Мы с тобой! Кстати от стресса это тоже бывает, а у тебя и замужество и малыша хочешь... так что успокоися... и всё наладиться!

Да! Всех нас с праздником! В Японии его не отмечают, думала, что сегодня пройдёт день без излишеств, но... пошли с мужем пообедать и опять нарвались на "Шведский стол", дешево и обжираловка... так что ужинать совсем не хотелось! Надо с этим делом завязывать! Но муж всё ещё на каникулах и скучно ему, обижается что я после работы с ним никуда не хожу! Так что приходится! Хорошо худеть тем кто незамужем! Да им и худеть то и не надо, все молодые и красивые... Выздоравливай! Конечно для диети это хорошо, но для организма плохо! Держись!

Приветик! Тебя и так уже муж ругает! А ещё мы будем... Постарайся не есть поздно! И по меньше! Это тоже диета! А ещё сначала поешь сама, салатик, фрукты... выпей воды.. а потом готовь мужу! Тогда не очень хочется. А ещё когда я болела, то в маске доме ходила! И когда готовила, то запахи на меня не действовали и есть приготовленное не хотелось! Но вообще надо и мужа на правильную пищу переводить! Вот у меня у мужа нашли повышенный холестерол и кучу всякои бяки, так и ему по больше овощей хочется и рыбки....

У меня тоже брюки на боку застёгиваются! Попробую всё таки похудеть побольше, а потом поменяю все свои вещи, оставлю те которые мне могут понадобиться если ещё малышка получится! А то все брюки не красиво висят!

Сегодня перебирала старые вещи, которые долго лежат "без дела", в некоторые я уже не влазила, но не могла в это поверить и поэтому не выбрасывала! И вот почти получилось! Специально как начала худеть, померила одни брюки и не могда на них застегнуть молнию! А сегодня... смогла! Конечно они ещё очень и очень тесные, но я их купила себе уже лет 10 назад, для торжественных случаев и вот... может смогу их носить опять! И ещё две кофточки, подаренные мне сестрами мужа когда сыну было только 1.5 года, у меня классные фотки есть когда я была в них... Они такие в обтяжечку и с моими "валикам

Выходные прошли нормально! Без привесов. Вот что значит не готовить для других, и есть не хочеться. Надо наверное маску одевать, чтобы вкусные запахи не дразнили! А ещё не надо покупать всякие вкусности, пусть даже не для себя. Вот лежат они дома и постоянно на глаза попадаются, а нет их и не хочется! Привезла мне подружка много шоколада, так я пока весь не подъела, не успокоилась. А нет его, не ем и вес вниз пошёл! А ещё раньше я подъедала! Выбрасывать жалко, а теперь пытаюсь меньше готовить или покупать.

Спасибо за поздравления! А у тебя как дела идут? Я тоже не хочу молочного! Чай, кофе с молоком пью, а чтобы просто молоко... Попробовала молочный белковый коктель, так не понравилось! Может наполовину с водой делать? Йогурт я на хлеб намазываю, тогда хорошо идёт, а ешё можно туда чернослив, тогда сладко и полезно! А самое хорошее это конечно творог! Кефир я люблю, но здесь его нет, только сладкий питьевой йогурт, а это уже не то!

Уже второй день моих мужчин почти нет дома поэтому не готовлю обеды, а сегодня может и ужин не надо будеть! Для себя делаю небольшие "правильные" перекусы. Вчера была очень занята, бегала по делам, а сегодня дома с отчётами сижу! Поэтому сегодня постоянно чего нибудь хочется перекусить! Пытаюсь только фруктами и чаем. Не знаю дотяну ли до вечера... А завтра опять выходной! И дождь обещают. Будем дома и.... как бы не набрать!

Ну как успехи!? Ты совсем от хлеба не отучайся! Вполне нормально есть хлеб с утра (только с утра), желательно из цельной муки, с отрубями, и без жиров (масла, сыра...). У меня хорошо идёт с обезжиренным йогуртом без сахара! Сначала БЯКА! а потом привыкла и понравилось! Поняла что всё таки некоторые правила которые я взяла себе на ум в начале диеты (уже почти 2 месяца прошло! ) надо поддерживать и тогда вес всё таки уменьшается! Стоило мне перейти с йогурта с сахаром на йогурт без сахара, перестать таскать конфетки и печенюшки после обеда, если обед был сытный, то обходиться без ужина, ил

Очень классные советы, надо их нам всем распечатать и повесить на холодильник! Главное простые понятные давно знакомые правила, но почему мы всегда их нарушем!? Насчёт "Ешьте больше "волокнистых" продуктов" Их (по моему ) называют продукты богатые клетчаткой!

Lavanda! спасибо за все твои диеты и советы... Очень всё подробно! Класс! Буду читать! Вопросы задавать! Надеюсь что тоже перейду на правильный образ питания! Уже не хочется чай или кофе с сахаром. Не ем макароны и спагетти... почти без риса. Купила себе и спагетти из цельной муки и рис не очишенный, но пока не пробовала. А вот хлеб моя слабость! Особенно если с сыром... Раз ты всё о Франции, то хотела бы тебя спросить о диете Монтиньяка! Я начинала с неё но только основные принципы взяла. Похоже многие долговременные диети разработани на "принципе не смешивания продуктов!" Так что е

Не жди весов! Начинай прямо сейчас! Ведь всё равно надо и организм маленько подготовить и без весов можно будет понять что худеешь. Так что давай! Март начался! Дерзай! И мы с тобой, с новым порывом!

Хороший стимул! Я вот тоже вчера с мужем сходила пообедать в ресторан, платишь деньги и Шведский стол, выбирай что хочешь и ешь сколько хочешь, около 2х часов можно. Насмотрелась там на людей! И как столько можно съесть? Я сразу же наелась, думала съем больше, но в последнее время похоже организм перешёл на меньшее число калорий. Так что ужинать не хотелось, съела мандаринку и чаи с молоком. Меня очень стимулирует когда старая одежда висит мешком! Значит прогресс идёт. А ещё в зеркало с утра смотрюсь! Утром до завтрака я сама стройнсть!