Aniko

Немного основ по Монти! То что мне подружка советовала в самом начале! "C крупами нельзя мясо, масло, сыр, а можно овощи и обезжиренный творог или йогурт. Мясо, сыр, жиры едят с овощами Крупы лучше в обед. а вечером - овощи с жирами Хлеб можно только утром, только черный, с сыром низзя Главное. чтобы ГИ (гликемический индекс) был маленький Заменить белую муку на цельнозерновую (хлеб, макаронные изделия), исключить сахар и мед. Вместо них можно использовать кристаллическую фруктозу. Мусли можно только те, что для диабетиков. они без сахара. А в обычных - сахар, бананы. изюм (это низз

Я думаю идея отдельних домиков не такая уж и плохая! Во первых на многих форумах есть такие дневники и желаюших их читать много. Так же на этом форуме Всё о диетах давно уже затишье, многие темы за 2005 год! Так что если будет хоть десяток новых, ничего страшного, наоборот разнообразие! Для новичков не обязательно заводить свой домик, можно общаться где больше нравиться, пока не выберут свою диету. В любом случае можно все эти домики поудалять если никому интересно не будет! Но для тех кто этот домик пишет, это хорошее подспорье! Помогает видеть где что не так.... А перекопировала я из Отлично

Кратко перекопировала всё что раньше написала! Завтра напишу свои теперешние замери! И начнём новый заход! На оставшие кг!

"Я к диете уже привыкла, выработала смешанную диету которая подходит мне. Можно иногда и конфетку съесть! Только как съешь, почему то больше и не хочется другую. От сладкого стала отвыкать? И всяких салатов хочется. " "Эта диета похожа на Кремлёвку и на принцип раздельного питания...Когда сброшу все эти ненужные кг, и надо будет ещё немного то может ещё что придумаю, или кто нибудь присоветует. Пока вроде бы нормално. Хочется конечно и по 2 кг в неделю, поэтому ещё зарядку делаю, когда есть не хочется, то просто салатик или яблоко съем и порции не большие." "У меня уже месяц прошёл с

"По моему нельзя насиловать организм жёсткими диетами. Я постепенно убрала кое какие продукты, потом прибавила, так что экспериментирую! Всё индивидуально, не есть вечером помогает многим! После 18 00 иногда выпью чаю с молоком! Пить всё равно надо! Так что... комбинируем разные методы!" Приспосабливаю диети к себе и себя к ним! "Что до меня, я пью кофе с кусочком хлебца, или творог около 9 часов. В обед хорошо кушаю. Около 4 яблоко, или творог. И вечером до 18 что нибуд типа рыбы с овощами. Не ем сахара, риса, макарон... Но сыр, яйца, мясо, рыба, овощи... ОК! Было тяжеловато перед

Думаю добавить ещё разгрузочные дни! Медленно у меня вес уменьшается! Сначала строго придерживалась, а в последнее время то конфету съем, то в ресторане спагетти, а это нельзя! Объясняю это скорым приходом Монстриков, но то неоправдание! "Наверное надо ещё устраивать разгрузочные дни, как почувствовали что вес стоит или муж в командировке и надо готовить только на себя. Чтобы не сорваться! А может и не весь день "разгружаться" а например есть с 12 до 18, но пообедать как всегда, а на ужин чего нибудь маленько! Или просто фрукты пожевать, или чай с молоком! А на следующий день если не дот

"Нужно выбрать диету, которая бы тебе нравилась, можно есть всё (или почти всё) что ты любишь и от чего отказаться не можешь! Главное нельзя себе отказывать если сильно захочется! Цитаты! "Согласно статистике, стремясь сбросить вес, только одна женщина из пяти делает это правильно – выбирая подходящую для себя диету и ограничивая потребление калорий. Большинство же просто решают: "С сегодняшнего дня больше не ем хлеба (мяса, жиров, шоколада, сахара, макарон – список можно продолжать до бесконечности)" – и терпят неудачу. А ведь правильно подобранная диета может помочь сбросить вес, а затем

"Сыну уже 7 лет! Хотелось бы ещё ребёнка, но боюсь моя спина дополнительных кг не выдержит, уже сейчас плохо, постоянно болит! Да и выгляжу ужасно! Особенно на видео! Так что подруга сподобила меня! Никогда раньше специально не занималась! Не думала что ем, и как! Кг прыгали то туда то сюда, но никогда худой не была! Оптимально было при моём росте 172 около 75 кг! Питаюсь по Монтиньяку! Но пока полностью не разобралась. Перестала есть сахар, хлеб, рис, картошку.. . Хлеб можно только из цельной муки, но без масла и сыра, с 0% ёгуртом или вареньем без сахара! Но можно мясо и рыбу, сыр, я

Спасибо! Может буду повторяться, но потом буду добавлять и новое, как день прошёл, какие успехи, что не получилось! У меня это вторая попытка похудеть! Первый раз был когда приехала в Японию и наела за несколько месяцев 8 кг. Случайно увидела себя на видео и как то само собой, без всяких жертв похудела на 14 кг за год. Сразу же вышла замуж , родила сынишку! И после того как прекратила кормить набрала все эти кг, которые и решила сейчас сбросить! Т.е. с 70 до 92 (один раз даже было 97, но испугалась что буду за 100 и кг сами куда то делись!) и обратно! Сначала решила начать с потери

Создала свой домик! Заходите все все все! Ждём с! http://forum.nanya.ru/index.php?act=ST&f=427&t=39767&st=0

Спасибо! Создала свой домик! Заходите все все все! Ждём с! http://forum.nanya.ru/index.php?act=ST&f=427&t=39767&st=0

Решила открыть свой домик! Месяц назад не решилась бы на это никогда! Но... Почитала топики. Остановилась на Отличной диете! Много посещаемой раньше, но заброшенной! Оказалось что есть ещё желающие похудеть! Пообщались месяц! Но у всех диеты разные, вот попробуем каждый со своим домиком. Если не получится, вернёмся все в один! Новый! На диете я уже месяц. Подружка посоветовала диету по Монтиньяку! Пока не разобралась в ней полностью , поэтому сижу на немного изменённой, но кг уходят, медленно но верно! Начался новый месяц, новый виток в моеи диете...

Ася решай! Если начинаешь свою тему, можно будет самой менять название и всё остальное, или надо быть модератором?

удалить Oh, NO!

ОК! Значит этот домик пусть будет домиком Аси! А мы свои сделаем. А ещё общий! Когда начнём? Это делать надо в Всё о диетах? Придётся все свои ответы в Отличной диете перекопировать! УФ! Завтра ещё выходной, сяду за дело! Ася, Надя и все все все! Заходите в гости! Только название надо придумать!

Т.е. у каждого будет свой домик (дневник?) и будем ходить друг другу в гости? Надо тогда в этои общей теме создавать подтемки? А если никто не прийдёт? Здорово если Надя будет за это всё дело ответственная! Будет изменять если что не получится!

Насчёт тренажера не знаю! В Японии их много всяких разных, но многие покупают и через какое то время забрасывают. Всякие велики, мячики, вибратори (?)... Я себя не покупала! Мы пока решили с мужем ходить и у сына скоро на физре забег на 1 км, сегодня пробежались вместе! Я чуть не загнулась! Но легче, чем было до похудания. Тогда решила через улицу перейти почти на красный и побежала и так мне стало плохо и ноги так заломило внизу где голень! Это и был один из стимулов начать диету!

Про пилинг поняла! Насчёт стройняшек... это точно! Я где то видела "закрепление" веса! Сначала худеешь, а потом закрепляешь! Но смысла закрепления не поняла! Объясните!

Ура! С Новосельем! Насчёт Модератора решили? Табличка?

Ася! Спасибо за информацию! Насчёт разгрузок! Ты целый день ешь что то одно, но в любых количествах? Хочу тоже себе устраивать иногда, когда вес застопорится. Но когда муж дома... Скорее бы у него каникули кончились! Про пилинг, поняла! Я его делаю, только не знала как называетя! После очистки кожи она подтягивается? Насчёт домиков и табличек... Давайте всё таки в этом домике писать и свои данные выставим, а потом если таблички нам модератори помогут, то их сделаем! Из за них может топик тяжёлым стать! Плохо грузиться будет! Решила изменить линеечку! Ещё 3 кг прибавила (убавила?), чт

У тебя сейчас столько всего с организмом происходит, бросила кормление, беременность... Так что ты не переживай! Должно всё наладиться! Главное чтобы малышке было хорошо! А если будет совсем много набрано, тебе врач скажет и посадит на разгрузочную диету. Ты ешь почаще, маленькими порциями, ходи побольше пока можешь. Не ешь много углеводов (хлеба, макарон, риса...) всё равно они не такие уж и полезные! Но утром обязательно надо кушать! Лучше вечером что нибудь лёгкое! Мне ходьба очень помогала! Правда погода соответствовала, но у меня всего 10 кг набралось.

Леля! Здорово! Так держать! Если будешь не строго сидеть на Кремлёвке, получится Монтиньяк! Давайте девушки в домик Аси переберёмся! Там будет больше по теме! Но разделять по отдельным диетам, не стоит, нас не так много. Думаю все пришли в этот домик, потому что он самый посещаемый! Так ждём всех у Аси!

Ася привет! Объясни, про табличку! У меня пока привеса не было, но сегодня ходили в ресторан, накушались хорошо, пришлось вечером мало есть! Что такое пилинг? Как его делать? Не так уж у меня и страшно с лицом, но хотелось бы лучше! А антицеллюлитные процедуры? Ты что делаешь? Про Гинзбурга! Та ссылка которую я тебе дала, не работает. Я не помню чтобы там было написано про разгрузочные дни как ты делаешь (кефирные, яблочные..)! Обьясни пожалуйста!

Очень жаль! Держись! Это и к лучшему, подлечись маленько! У меня тоже скоро Монстрики! Будем вместе пытаться! Пиво это хорошо!

Ася! Давай всех девушек сюда пригласим! Название хорошее! Поставь ссылочку на этот топик в нашей Отличной диете! Давайте общаться здесь! Я За!