Как избавиться от целлюлита?!

[zolushka 0]

уже говорилось,нельзя при видимых венках. вот у меня есть еле заметные венки на бедрах...после массажа (баночкой от детского питания) синяки не проходят уже вторую неделю. все ноги просто ужасные. я сама виновата-сначала сделала массаж,потом прочитала внимательно топик. так что девченки-будьте внимательны и прислушивайтесь к советам Анны

[Гость Elektra]

Всем привет!

Нашла интересную статью о целюлите. Называется

Элизабет Дэнси. Избавьтесь от целлюлита.

http://www.kuzovkina.pp.ru/beauty/Elisabet...dancey_main.htm

 

http://wwwoman.ru/fitness/cell/index.html -ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

 

 

http://www.medmedia.ru/beremennostirody/po...802482/a3826391 - Плоский живот после родов

 

Диета для живота

Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.

 

Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.

 

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

 

а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;

б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.

 

Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.

 

Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.

 

Обед и ужин вы можете поменять местами.

 

Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.

 

Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.

 

Ваш плоский живот. Массаж

Массаж для живота может давать разнообразные благотворные воздействия. Если вы желаете приобрести подтянутый живот, то вам необходим особый массаж для похудения. Щипковый массаж помогает приобрести гладкую красивую кожу, а водный тонизирует и способствует улучшению пищеварения. Независимо от того, какой вид массажа вы предпочитаете, вы почувствуете бодрость и эмоциональный подъем, выполнив в свободное время массаж. Если же вы будете проводить эту процедуру регулярно, то в скором времени почувствуете, что она стала для вас необходимой.

 

 

Щипковый массаж

 

Этот вид массажа может являться подготовительной мерой к следующему – массажу для похудения, а может быть самостоятельным.Он направлен на то, чтобы размять мышцы живота, разгладить кожу и повысить тонус.

 

Массаж проводится следующим образом. Лягте на спину, расслабьтесь и приподнимите немного кожу на животе, как будто вы ущипнули себя. Продвигаясь по часовой стрелке, продолжайте щипать кожу, с кадым кругом делайте это более интенсивно, чтобы в конце процедуры кожа была слегка покрасневшей. Затем возьмите махровое полотенце и разотрите живот по часовой стрелке.

 

Массаж для похудения

 

Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер или же обойтись подручными средствами.

 

Так, например, обыкновенное махровое полотенце с легкостью заменит массажную рукавицу. Растирайте живот сначала по вертикали, а затем по горизонтали. Полотенце не должно быть слишком жестким.

 

Массаж для похудения можно делать и руками. Пальцами слегка постукивайте по животу, продвигаясь по часовой стрелке.

 

Водный массаж

 

Этот вид массажа проводите каждый раз, когда принимаете душ. Он придаст вам силы и поднимет жизненный тонус, а также будет способствовать стройности фигуры и разглаживанию кожи.

 

Включите прохладную воду и направьте ее на живот, двигая душ по часовой стрелке. Время от времени меняйте силу напора, чтобы контраст оказывал благотворное воздействие. Вы также можете определить оптимальную для себя температуру воды и силу напора и придерживаться ее во время проведения массажа.

 

 

Good luck!!

[Polina 0]

Всё это прекрасно, конечно, но для достижения ощутимых результатов необходима физическая нагрузка на мышцы брюшного пресса и спины.

 

ОБЯЗАТЕЛЬНО И РЕГУЛЯРНО!

 

 

Антицеллюлитный массаж, растирания придадут коже улучшенный вид, а натренированные мышцы - приятно завершат образ подтянутой, красивой фигуры.

 

Необходимо также все время следить за осанкой, обращать внимание как вы ходите, стоите, сидите. НЕ давать мышцам расслабляться а животу отвисать!

 

как в любимом фильме: *Грудь вперед, живот втянуть, сзади подобрались.. *

В общем, всё в себя.

 

Насчет баночного массажа:

Прежде, чем с усиленным рвением начать бороться с целлюлитом, прочитайте топик от и до!

Здесь всё грамотно расписано, как, сколько и что делать.

Главное в этом деле регулярность, а не сила присасывания банок и доведения себя до синяков.

Начинайте делать массаж без особого рвения.

Массаж болезненный, но не на столько, чтобы доводить себя до истязания и синяков, которые не проходят неделями.

 

Всем удачи.

[Гость Anny Smith]

Всем привет!

 

Может я и повтрюсь в вопросе, но скажите пожалуйсто - можно ли делать баночный массаж на животе. Больше всего страдает эта часть тела.

 

Огромное спасибо! Надеюсь завтра прийдя на работу от вас будет советик....

Антицеллюлитный массаж живота здесь, все с картинками. Банками, я повторюсь, на животе не делают.

[Гость Anny Smith]

уже говорилось,нельзя при видимых венках. вот у меня есть еле заметные венки на бедрах...после массажа (баночкой от детского питания) синяки не проходят уже вторую неделю. все ноги просто ужасные. я сама виновата-сначала сделала массаж,потом прочитала внимательно топик. так что девченки-будьте внимательны и прислушивайтесь к советам Анны

Баночка от детского питания (стеклянная), грубовата. Для детишек, чтобы ставить банки от простуды, подойдет, но для массажа (водить туда-сюда, грубо и больно).Поэтому массажисты в салонах используют пластиковые. Постарайтесь найти пластиковые, если хотите продолжить в следующий раз.

[Dakini 0]

Предлагаю вашему вниманию еще одно средство от целлюлита -

Йога

Регулярные занятия Хатха-йогой, Аштанга-йогой или Айенгар-йогой справляются с попой.

Почему-

Физическая йога состоит из "асан" (поз), в ней есть и перевернутые позы.

Как и почему помогает можно логически догадаться.

Есть скажем стойка на плечах - или на голове. Поза держиться пару минут с равномерным глубоким дыханием, при этом мышцы ног и попы напряжены до жжения. В итоге полнота из попы переходит в грудь а попа худеет.

Еще из за переворота тела исчезают видные вены - капиляры.

На опыте проверено - 4 раза в неделю занятий, каждое занятие по полтора часа убирает целлюлит! И не только. Результат моментальный.

Но если на долго прекратить - он начинает возвращаться...(Для тех у кого это гены).

 

p.s.

Начинать заниматься йогой советую с профессионалом. Хотя я сама по книжке начала, но учительское руководство никто не заменит. Я по книжке без учителя занималась год. Вот результат -

[fyusha 0]

девочки всем приветик я тут попробывала делать массаж мед с солью кожа после этого массажа просто как шелк рекомендую

[Гость Anny Smith]

Dakini

какая ты гибкая, я тоже иногда занимаюсь, тут по телевизору показывают, мышцы тянутся, ой - как!!!

[Dakini 0]

Anny Smith

Да все тянеться.

 

А я в Канаде вот месяц была, в Монреале - там студия классная есть по Аштанга йоге. Там не только тянут - там по разному, более активный вид йоги. Советую!

 

Не только от живота-попы избавляет...

[Гость Anny Smith]

У нас тут есть студии, только все переполненные, что надо записываться на полгода вперед.

[Dakini 0]

Стучащему - да откроется...

[Может быть 0]

Милые девочки, а что делать тем, у кого предрасположенность к варикозному расширению вен? Наследственность хромает. Баночный массаж явно отпадает. Неужели смириться с целлюлитными атаками? :huh:

 

Подскажете, какие приемы, упражнения и т.д. показаны и к тому же действенны в борьбе против целлюлита, но в тоже время не вредны для вен. Очень надеюсь на ваши советы.

[irina_vip 0]

Милые девочки, а что делать тем, у кого предрасположенность к варикозному расширению вен? Наследственность хромает.  Баночный массаж явно отпадает. Неужели смириться с целлюлитными атаками?  :huh:

 

Подскажете, какие приемы, упражнения и т.д. показаны и к тому же действенны в бобьбе против целлюлита, но в тоже время не вредны для вен. Очень надеюсь на ваши советы.

Есть замечательная антицеллюлитная косметика. Да и массажи другие можно использовать.

[Может быть 0]

Да и массажи другие можно использовать.

А какие еще действенные массажи существуют кроме баночного? Ручками мы уже давно боремся, но что-то как-то до результатов еще далеко

[Гость Добра-я]

А какие еще действенные массажи существуют кроме баночного?

Тут еще писали про медовый массаж. Его,кажется, и на животе можно делать, в отличии от баночного