Пузатики 2008-2009

[Деметра 0]

Юль, а ты случайно не с завтрашнего дня  в декрете???

693376[/snapback]

Ага Довольная аки слон

 

А я, девочки, сегодня получила диплом!!!       Фоточки выложу через пару дней.

693496[/snapback]

Прязрявляю

[Даша 0]

Иннусь, с дипломом тебя!!!! Умница!

А на фото вы обе лучше всех и выглядите!

[Даша 0]

Ириш, вот тема про тазовое, там несколько упражнений есть, может еще нарою

http://forum.nanya.ru/index.php?showtopic=...пражнения&st=15

[Даша 0]

Ириш, надеюсь, вставятся, как надо ссылки, тут упражнения

http://www.нет-рекламе/9months/wrong-orientation.html

http://www.parenting.ru/s.php/1413.htm

И вот еще

Противопоказания для назначения корригирующей гимнастики.

Противопоказаниями являются:

Угроза прерывания беременности

Наличие рубца на матке

Уродства плода

Бесплодие и невынашивание беременности в анамнезе

Токсикоз беременности

Предлежание плаценты

Мало или многоводие

Многоплодие

Тяжелые экстрагенитальные заболевания

Аномалии развития матки

Кроме того необходимо оценить тонус матки.

 

Комплексы лечебной гимнастики

Основной принцип ЛФК - это комплекс упражнений для косых мышц живота, сочетая их с дыхательными, упражнениями на растяжение позвоночника,

улучшение общего тонуса сердечно-сосудистой системы, упражнениями для тазового дна, упражнениями для груди.

 

 

Метод И.Ф.Диканя используется при высоком тонусе матки и сроке беременности 29-37 недель.

Беременная, лежа на кровати, 3-4 раза поворачивается попеременно на левый или на правый бок и лежит на каждом из них по 10 минут. Такие занятия проводят 3-4 раза в сутки в течении 7-10 дней.

 

 

Методика В.В Фомичевой:

Вводная часть: ходьба обычная, на носках , на пятках, ходьба вперед и назад с вращением согнутых в суставах рук, ходьба с высоким подниманием колен сбоку от живота.

 

Основная часть:

 

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону - выдох, Исходное положение - вдох. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

Исходное положение - стоя, руки на поясе. Наклон назад - вдох, медленный наклон вперед , прогнувшись в поясничном отделе- выдох.

Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны - вдох, с поворотом туловища в сторону свести ноги вместе - выдох. (3-4 раза).

Исходное положение - стоя лицом к гимнастической стенке, держась вытянутыми руками за рейку на уровне талии. Поднять ногу, согнутую в коленном и тазобедренном суставе сбоку живота с доставанием коленом руки, лежащей на рейке - вдох; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника - выдох. Повторить 4-5 раз каждой ногой.

Исходное положение - стоя боком к гимн. Стенке, нога на 2 перекладине снизу, руки на поясе. Развести руки в стороны - вдох, поворот туловища и таза наружу, медленный наклон туловища с опусканием руки вниз перед собой - выдох. Повторить 2-3 раза в каждую сторону.

Исходное положение- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередное поднимание прямой ноги вверх. 5-6 раз каждой ногой.

Исходное положение - лежа на правом боку. Сгибание левой ноги в коленном и тазобедренном суставах- вдох. Исходное положение - выдох. 4-5 раз.

Исходное положение то же. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону.

Исходное положение на четвереньках. "сердитый кот". 10 раз

На левом боку упр. 6, 7.

Исходное положение - на четвереньках, ноги с опорой на переднюю часть стопы. 4-5 раз выпрямить ноги в коленных суставах, поднимая таз вверх.

Исходное положение - лежа на спине, опора на пятки и затылок. Поднять таз вверх - вдох, Исходное положение - выдох. 3-4 раза. Заключительная часть - 3-5 медленных упражнения сидя и лежа.

Методика Брюхиной, И.И.Грищенко и А.Е.Шулешовой:

Упражнения выполняют перед едой 4-5 раз в день.

 

Лечь на бок, противоположный позиции плода. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах. Лежать 5 мин. Выпрямить верхнюю ногу, затем со вдохом прижать ее к животу и выпрямить с выдохом, слегка сгибаясь вперед и давая легкий толчок в сторону спинки ребенка. Повторять это движение медленно 10 минут.

Лежать 10 минут без движения.

Принять коленно-локтевое положение и оставаться в нем 5-10 минут.

Дополнительные упражнения к комплексу Фомичевой:

Исходное положение - стоя на коленях, опираясь на локти. Колени развести пошире в стороны. Коснуться подбородком кистей рук - выдох, исходное положение - вдох. 5-6 раз

Исходное положение - то же. Поднять правую ногу вверх, отвести в сторону, коснуться пола, вернуться в Исходное положение3-4 раза в обе стороны.

Упражнения для мышц промежности.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги на ширине плеч согнуты в коленях. Опускаем колено одной ноги к пятке другой. Ягодицы не отрываем.

Исходное положение - лежа на спине, ноги прямые на ширине плеч. Прямые стопы сводим внутрь, наружу, стараясь положить их на пол. 10 раз

Исходное положение - на четвереньках. Ходим ладошками по ковру влево, вправо. 6 раз.

Исходное положение - сидя на полу, руки в упоре сзади. Идти 3 шага ладошками назад, поднять таз, опустить его и идти ладошками вперед, пока не будет мешать живот.

Диафрагмальное дыхание, лежа на животе.

Упражнения для груди и плечевого пояса.

Взяла тут

[Amina 0]

Юльчик и Дашулик, спасибки!!!!

 

Юлечка, с декретом !!! Здорово!...

[Она 0]

У Анюты хоть девочка в таком предлежании, если с размерами все в порядке, то рожать разрешат, а с мальчиками вроде на кесарево отправляют (Ален, тебе ничего не сказали по этому поводу?),

Ириш, пока надеемся чо малыш еще много раз успеет до мая перевернуться и улечься все таки в нужном положении. Врач сказала почаще переворачиваться во время сна на оба бока, хотя и так вроде я не сплю на одном боку долго. Но вообще я слышала, что если тазовое предлежание (а тем более если мальчик), то делают кесарево. Изменено 17 Февраля 2009 пользователем Она

[AnnaG 0]

Анют, слов нет - шикарная женщина!!!

693496[/snapback]

Спасибо! ну прям засмущали меня

[AnnaG 0]

А я, девочки, сегодня получила диплом!!!       Фоточки выложу через пару дней.

693496[/snapback]

Поздравляю!!!!! на фотке такая красавица) и тебе так беременность идет!

Все-таки сейчас столько красивой одежды для беременных, так всего хочется))Чтобы нарядиться и вот так как ты выглядеть)

[AnnaG 0]

Анют, а у тебя разве такой срок как на линеечке: 29 недель? У нас вроде почти одинаковый был, у тебя дня на 3-4- по-раньше. То есть у тебя сейчас вроде 23 недели должно быть или я что-то не недопониманию?

693494[/snapback]

Ирина, если вопрос ко мне, то у меня 23 недели, но на самом деле я незнаю какой срок родов. Приблизительно ставят 15-е июня. Но реально я дату последних месячных брякнула из головы, и они от нее считают.. а похоже что она все-таки позже была на самом деле.. и срок по узи у меня меньше, где-то 22 недели сейчас. Врач , говорит - может овуляция поздняя, может потому что я сама мелкая - такое оказывается бывает. Как она говорит, бывает у маленьких женщин и у выше среднего роста, что размеры плода немножко непропорциональны сроку. Всех запутала и сама запутались....

[A.G. 0]

Инночка, с дипломом тебя. Молодцы!!!! А ты теперь кто у нас? Может ты и говорила, а я пропустила.

 

Юль, с декретом тебя, отдыхай побольше. Девочку, которая тебя заменят обучила уму разуму?

 

Девочки, а чего вы так рано заворачиваетесь с тазовым предлежанием, до 29 -32 недели, рано переживать, ребеночек еще будет крутиться и крутиться. Я когда читала про упражнения, то большинство из них и разделялись на 2 группы: которые делать с 29 недели, а какие с 32.

[Деметра 0]

Юль, с декретом тебя, отдыхай побольше. Девочку, которая тебя заменят обучила уму разуму?

693628[/snapback]

Спасибо

Девочку то обучила, но насколько успешнім біло обучение покажет только время Чет не очень способной она оказалась или єто я черезчур вумная

[Сердючка 0]

Девочки,не переживайте по поводу тазового предлежания,малыш еще перевернется как надо.

У меня сынок до 33 недель сидел на попе,я тоже очень переживала,немного упражнений поделала,и не знаю ,что помогло,но он перевернулся и лег правильно.А вообще,я знаю,что сейчас рожают тазом и все в порядке.

[Juley 0]

Иннульчик С дипломом тебя

 

Юльчик С декретом

[Juley 0]

У меня доча тоже до последнего лежала на попке...а перед самыми родами легда как надо...правда доктор помог немного. Упражнений я ни каких не делала..

Сейчас тоже наверно ребеночек ножками в перед лежит, по таму как пинает все время вниз надеюсь что тоже перевернется.

 

Так что не переживайте

[A.G. 0]

Были мы на УЗИ, сказали, что все в норме. Еще раз все органы и головку посмотрели. Доплер сделали. Сказали, что могу смело лететь. Теперь главное, что бы муж не опоздал.